Presentación Proyecto de Investigación

Nuevas Tendencias en el entrenamiento cardiovascular, aeróbico y metabólico

GRUPO EM1

• PABLO BARCELÓ
• ANA GONZÁLEZ
• RAÚL JIMÉNEZ
• IRACHE LLANA

Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto con MAQUINAS antigravedad

PABLO BARCELÓ FERRERO

índice

Efectos en el entrenamiento cardiovascular

Origen

Efectos en la recuperación de lesiones

¿Qué son?

Prospectiva a futuro

Modelos AlterG

Origen

Proyecto en la década de 1990

Robert Whalen

Máquinas Antigravedad AlterG

Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel

¿QUÉ SON LAS MÁQUINAS ANTIGRAVEDAD

¿Qué son?

Se trata de una cinta de correr que utiliza un sistema único de aire comprimido para reducir el peso del sujeto, creando una sensación de ingravidez que minimiza el impacto en las articulaciones durante el ejercicio.

"Máquina de correr milagrosa"

Mejora de la movilidad, la fuerza o el estado físico general

MODELOS ALTERG

AlterG FIT

Alterg via

Alterg pro

EFECTOS EN EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

Aumento de la resistencia

Reducción del impacto

Mejora la técnica de carrera

Rehabilitación más rápida

EFECTOS EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES

Impacto positivo en la salud mental y emocional

Ayuda a pacientes con lesiones deportivas, cirugías ortopédicas y afecciones neurológicas

Su uso debe estar supervisado por profesionales de la salud

Realización de ejercicio de forma más cómoda, segura y menos dolorosa

PROSPECTIVA A FUTURO

hiit en pacientes con cancer

código 12: Ana González García-Navas

índice

Efectos del HIIT en pacientes oncológicos

Fisiopatología del cancer

Aspectos psicológicos y de adherencia

Beneficios del ejercicio

Prospectiva a futuro

Principios del HIIT

fISIOPATOLOGIA

HALLMARKS

¿QUÉ ES EL CANCER?

benerficios

DEL EJERCICIO

Alivia la fatiga

Ayuda a la movilidad funcional

Mejora el VO2max

Bienestar psicológico

Mejora la calidad de vida

Mejora la fuerza

HIIT

ventajas

EFECTOS

Salud cardiovascular

Salud metabólica

Salud muscular

efectos del hiit

en pacientes oncologicos

Mejora el fitness cardiorrespiratorio

Reduce la fatiga asociada a la enfermedad

Mejoró la fracción de eyección, FC max, la presión arterial sistólica y diastólica

Aumento niveles VO2 y fuerza muscular

Previene la cardiotoxicidad asociada a las terapias antineoplásicas

Alta adherencia

aspectos motivacionales, psicologicos y de adherencia

hiit y cancer

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CONSEJOS PARA LA IMPLEMENTACION SEGURA

PROSPECTIVA A FUTURO

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR DE BAJO IMPACTO

EXOESQUELETO

Raúl jiménez pascual

índice

Clasificación

Estadísticas

Biomecánica de la marcha

Exoesqueletos en la actualidad

Historia

Prospectiva de futuro

ESTADÍSTICAS

• 7.9 millones de participantes recrativos en competiciones en 2018

+57,8%: década atrás

• Sports Medicine Australia (12 m): 70% corredores experimentan lesiones

• -30%: fallecer por cualquier causa

-45%: morir por enfermedades cardiacas o un derrame cerebral +3 años de vida

Cadera/pelvis (11%)

Rodilla (42%)

P. inferior pierna (13%)

Pie/tobillo (17%)

BIOMECÁNICA DE LA MARCHA

Movimientos cinematicos

Movimiento puro

• Variables lineales: longitud y frecuencia de zancada

• Parámetros angulares: posición de las articulaciones, velocidad y aceleración

Movimientos cinéticos

Masas y fuerzas

• Fuerzas de reacción del suelo (GRF)
• Centro de presión (COP)

historia

2011, ReWalk (Amit Goffer)

1965, General Electric Research "Hardiman"

2010, ELEGS exoskeleton

1890, Nicholas Yang

Prototipo exoesqueleto con alimentación de cuerpo completo (fuerza)

Dibujo conceptualEEUU: resortes de hoja larga

Propulsión hidráulica

Traje de soporte de refuerzo portátil ligero

2010, BLEEX de DARPA

2014, HAL (Yoshiyuki Sankai)

1970, Complete exoskeleton

1960, General Electric "Lokomat"

Soldados, bomberos y enfermeros: transportar cargas pesadas (32 kl)

Ancianos y personas con dis. motoras

Actuadores neumáticos

Prototipos de asistencia para personas

HISTORIA

Co-simulaciónMatLab y Robotics Toolbox (China)

Co-simulación SolidWorks y MATTLab (México)

Co-simulación LLE(Malasia)

Adams y Simulink (China)

Buen rendimiento transitorioMovimiento sinérgico humano-máquina

Dificultades desarrollo: no linealSoftware dinámico multicuerpo: ADAMS

Modelo dinámico: rendimiento-redes neuronales

Movimientos de una marcha completa: movimiento natural

clasificación

Según su forma de funcionamiento

Según la parte del cuerpo que recibe ayuda

Según la parte del cuerpo que recibe ayuda

Paraplejias

Tren superior

Activos

Rehabilitación

Médico

Amputaciones

Tren inferior

Pasivos

Cuerpo completo

Militar

Ancianos

No médico

Laboral

EXOESQUELETOS EN LA ACTUALIDAD

Exoesqueleto GIUK LEE

Universdiad de Chung-Ang, Seúl (Corea del Sur)

• Objetivo: mejorar la velocidad (sprints)

• Diseño: cables de acero accionados por motores eléctricos

• Sensores: algoritmos analizan marcha, estilo de carrera y velocidad

Exoesqueleto GIUK LEE

• Estudio: 9 corredores

Sprint 200 m con y sin exoesqueleto Resultado: 0,97s en promedio más rápido con exoesqueleto

• Metas: Kyung-soo Oh (excorredor de élite).

Objetivo: superar el récord mundial de 100 m (9.58s de Usain Bolt)

• ¿Desventajas?

Enhanced Robotics (Hong Kong y Shenzhen) r

• Objetivo: correr más rápido o durante más tiempo sin fatigarse demasiado

• Diseño: faja de plástico + dos motores

• Algoritmo: analiza la marcha del usuario y ajusta su asistencia

• Presentación: CES 2024 (Las Vegas)

• Objetivo: mayor potencia y resistencia en actividades al aire libre

• Diseño: motor IA + dos pilas de litio

• Algoritmo: anticipa y adapta a los movimientos del usuario (10 ms)

HYPERSHELL

Empresa vasca: Levier Exo

• -15 kilos de cada pierna

• Público principal: +50 años (pérdida de capacidades)

• Otros usos: militar, monitores y equipo nacional de esquí

prospectiva de futuro

FUTUROS AVANCES

Beneficios

• Diseño
• Funcionalidad
• Accesibilidad

Aumentar rendimiento

• Soporte adicional
• - Fatiga muscular

• + Eficiencia del movimento

VS

Entrenamiento Mitocondrial

Irache Llana Marcos

índice

Adaptaciones mitocondriales

Conceptualización

Opiniones

Biogénesis mitocondrial

Prospectiva a futuro

Observación y relevancia

CONCEPTUALIZACIÓN

bibliografía/plicaciones

Ciclo de Krebs

Aumenta la superficie

Enzimas

Cadena de transporte de electrones

Limita la mitocondria

ADN mitocondrial

Conceptualización

Dinámica mitocondrial

FUSIÓN mitocondrial

FISIÓN mitocondrial

VS

Fuente: D'Ortencio & Navigante (2016)

Fuente: D'Ortencio & Navigante (2016)

Conceptualización

Mitocondrias musculares

mitocondria INTERMIOFIBRILAR

mitocondria SUBSARCOLEMAL

VS

• Actividad bioquímica
• Concentraciones de ATP

• En contacto con los mionúcleos
• Energía a las funciones nucleares y sarcolemales

(Huertas et al. 2019)

CONCEPTUALIZACIÓN

EL USO DEL OXÍGENO

ASpectos a tener en cuenta

Sin oxígeno

Minutos

Capacidad que tiene de absorber oxígeno

Regla de supervivencia del tres

Sin beber agual

Días

Control del transporte del oxígeno en sangre

Sin comer

Semanas

Uso del oxígeno en las mitocondrias

1. Aumentar el número de mitocondrias
2. Mejora de la respiración mitocondrial

(Profe Claudio con Iván Rodríguez, 2023)

BIOGÉNESIS MITOCONDRIAL

"Expansión del volumen mitocondrial muscular total"(Perry y Hawley, 2018)

Transcripción entre ADN nuclear y mitocondrial

PGC - 1α: sensible al estrés que induce el ejercicio

Mayor calidad y mayor cantidad de mitocondrias

(Huertas et al. 2019)

OBSERVACIÓN Y RELEVANCIA

Entrenamiento comúnmente utilizado, aunque de forma inconsciente

Manual: frecuencia cardíaca

Aparatos electrónicos:

ADAPTACIONES MITOCONDRIALES

Entrenados en resistencia mayor volumen mitocondrial (Huertas et al. 2019)

Mejora mitocondrial relacionada con la mejora cardiorrespiratoria (Burtscher et al. 2021)

Ejercicio aeróbico cambio en la calidad mitocondrial (Philp et al. 2021)

Ejercicio regular impide el declive de ATP mitocondrial asociado a la edad (Short et al. 2005)

ADAPTACIONES MITOCONDRIALES

CONSEJOS DE MEJORA PARA LA MITOCONDRIA

Realizar contrastes de temperatura

Entrenamiento de alta intensidad

Entrenamiento a intensidad moderada y larga duración

La luz solar y la cronosincronización

El magnesio

Coenzima Q10

Vitamina B

(Dr. Borja Bandera, 2024)

opiniones

Ver

prospectiva futuro

bibliografía/publicaciones

optimizar y medir rendimiento

Nuevas modalidades de entrenamiento

Mejora de salud metabólica

GRACIAS POR SU ATENCIÓN

pablo.barcelo@estudiante.uam.esana.gonzalezg01@estudiante.uam.es raul.jimenezpascual@estudiante.uam.es irache.llana@estudiante.uam.es

Mejora en la salud metabólica

La mitocondria puede llegar a prevenir numerosas enfermedades. Mejorando y previniendo la calidad de vida.

Coenzima en el ciclo de Krebs y en la cadena de transporte de electrones y también son necesarias para mantener intacto el ADN mitocondrial.

Cresta + Ejercicio

Se desarrolla a través de entrenamientos de alta intensidad

OPTIMIZAR Y MEDIR EL RENDIMIENTO

• Aparatos electrónicos con los que medir la fatiga
• Integracción de nuevas tecnologías
• Planificación individualizada

Distintos tipos de luces tienen diferentes impactos sobre las mitocondrias. Ya que durante periodos de recuperación nocturnos las actividades de reparación consumen mucha energía

Se recomienda para personas previamente entrenadas, debiendo alcanzar una frecuencia cardiaca mayor al 80% de la frecuencia cardíaca máxima, acumulando minutos de límite 10-15.

Nuevas modalidades de entrenamiento

Con el avance de nuevas investigaciones se puede explorar nuevas formas de entrenar para estimular la biogénesis mitocondrial de manera eficiente y efectiva

Mineral que ayuda a estabilizar las membranas mitocondriales siendo el cofactor en varias reacciones enzimáticas. Se puede encontrar en frutos secos, semillas, legumbres y en verduras de hojas verdes.

Activan genes involucrados en la formación de nuevas mitocondrias. Ya que son orgánulos que pueden adaptar a la persona a estresores ambientales. Estos contrastes de frio y calor activan a la proteína PGC1-α.

Componente clave en la cadena de transporte de electrones, que es mecanismo por el cual las mitocondrias producen ATP. Se encuentra en vísceras, pescado azul, frutos secos y semillas.

Mejorar la flexibilidad metabólica, concepto que se asocia con la capacidad de usar glucosa o grasas según la demanda y el contexto, haciendo que se fatigue menos. Para ello se debe alcanzar al menos 150 minutos semanales en zona 2.