ACROSPORT 6º PRIMARIA

características y beneficios

retos acrobáticos

historia

Acrosport 6º primaria

informaciòn trabajo en grupo

momento de despedida con yoga

ejemplos pirámides

higiene postural para todos

bases concurso acrosport

música

La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre la punta de los pies, pero popularmente podemos definir la palabra acrosport como el deporte en el que un acróbata realiza ejercicios gimnásticos y habilidades como saltos, equilibrios, etc.

Hoy día, el acrosport es una disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la Federación de Gimnasia desde 1999. La Gimnasia Acrobática es la disciplina más antigua dentro de la familia gimnástica. Fue practicada por los antiguos egipcios. En el inicio se convirtió en un deporte competitivo en la Unión Soviética y el primer Campeonato Mundial se realizó en 1974.

Aprendemos sobre higiene postural visitando estos enlaces:

Enlaces videos higiene postural: 1. Higiene postural. https://www.youtube.com/watch?v=SiQo0BgrzO8

2. Los beneficios de una buena postura - Murat Dalkilinç https://www.youtube.com/watch?v=G-_xykMIim4

3. Higiene postural https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U

Música para utilizar en vuestras coreografías.

Música ininterrumpida para practicar ejercicio.

Música de percusión.

Música motivadora.

SESIÓN 1. RETOS ACROBÁTICOS Pincha sobre la imagen para acceder al vídeo .

ORUGA

RUEDA LATERAL

PINO

VOLTERETA TANQUE

PIRÁMIDE

SILLA DE LA REINA

Otras figuras sobre la progresión de la VOLTERETA.

Pirámides parejas.

Pirámides tríos.

Pirámides cuartetos.

Pirámides quintetos.

Pirámides sextetos.

Pirámides de 4

Si alguna pirámide causa malestar, se deshace con cuidado y se vuelve a intentar.

¡Siempre deberá primar la SEGURIDAD ante todo!

Pirámides de 5

Comunicación en todo momento con los compañeros. ¡PUEDES PEDIR AYUDA!

Pirámides de 6

Con la cooperación de todos y el esfuerzo diario, se puede conseguir todo aquello que te propongas.

Pirámides de 3

Los puntos de apoyo siempre en hombros y caderas.

Pirámides en parejas.

Una correcta postura se consigue aportando la tensión necesaria para mantener la linealidad del cuerpo.

EQUIPO 1

EQUIPO 3

EQUIPO 2

EQUIPO 4

3. MONTAJES Y DEMONTAJES. Antes de construir la pirámide deberás estudiarla analizando cómo, quién y por dónde subir y bajar. 1º FASE: Montaje. Órden de dentro afuera y de abajo arriba. Primero, los portores forman una base ESTABLE. Después, os ágiles trepan lo MÁS PEGADO posible al cuerpo del PORTOR y de forma controlada. 2º FASE: Mantenimiento. Distribuir el peso corporal en los apoyos controlando la POSTURA. Realizada la pirámide se debe mantener ESTABLE al menos TRES SEGUNDOS, con el cuerpo en tensión, manteniendo la LINEALIDAD. 3º FASE: Desmontaje. El orden será de afuera a dentro y de arriba abajo (los ÚLTIMOS en formar la figura son los PRIMEROS en abandonarla). TODOS los movimientos de SUBIDA Y BAJADA sobre el portor, se harán de forma SUAVE, SIN SALTAR.

1.MEDIDAS DE SEGURIDAD PARA EVITAR LESIONES Y/O ACCIDENTES: - Utilizar una superficie acolchada y descalzo. - Utilizar ropa deportiva, sin complementos o joyas. - Espacio amplio para evitar accidentes. - El portor no debe soportar una cargar durante demasiado tiempo. - Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua. - Ante cualquier molestia, comunicarlo y deshacer postura inmediatamente. - Todos los movimientos han de realizarse de forma suave y controlada. - Realizar apoyos seguros en caderas y hombros para no causar daños.

2. LOS ROLES SON LAS FUNCIONES QUE CARACTERIZAN A CADA UNO DE LOS MIEMBROS DEL GRUPO: A) Portor: son las bases de las pirámides que soportan al ágil. Tienen que tener la mayor estabilidad posible. B) Ágil: realiza el trabjo de agilidad trepando sobre el portor adoptando una postura estable y estética. C) Ayudante: figura que aparece cuando la pirámide es más compleja. Actúa cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la figura. También sirve de apoyo al portor y al ágil. D) Observador: observa el trabajo de los demás y porporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

4. AGARRES EN ACROSPORT: Debes buscar la SOLIDEZ de las figuras mediante buenos AGARRES, manteniéndolos durante unos segundos.

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS

CAPACIDADES FÍSICAS Y EXPRESIVAS: desarrolla el equilibrio, los elementos gimnásticos, el ritmo, la fuerza, la expresión corporal, la coordinación, el esquema corporal, etc.

CREATIVIDAD: las acrobacias perminten un gran número de posiblidades, dando lugar al desarrollo de la IMAGINACIÓN.

COOPERACIÓN: la cooperanción entre compañeros es indispensable en esta modalidad deportiva.

AUTOSUPERACIÓN: esta disciplina, despierta la MOTIVACÓN para aprender más y más, provocando la propia superación.

AUTOESTIMA: esta actividad hace que quienes la realizan se sientan IMPORTANTES Y NECESARIOS en el grupo.

SOCIABILIDAD: se interactúa constantemente con los compañeros donde todos son necesarios para la consecución del objetivo. Ayuda a la INTEGRACIÓN DE GÉNEROS.