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MACRONUTRIENTES
Carlos Eduardo Cervantes Arteaga
Created on March 23, 2024
Grasas, Proteinas, Carbohidratos
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Transcript
MACRONUTRIENTES
Los macronutrientes son los componentes esenciales de nuestra dieta que proporcionan la energía necesaria para el funcionamiento del cuerpo.
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¡Construye una Dieta Saludable!
Carbohidratos
Grasas
Función: Principal fuente de energía.Fuentes: Granos enteros, frutas, verduras, legumbres. Ejemplos: Arroz integral, pan integral, frutas frescas.
Función: Reserva de energía, absorción de vitaminas.Fuentes: Aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado graso. Ejemplos: Aceite de oliva, aguacate, nueces, salmón.
Incluye una variedad de alimentos.Mantén porciones equilibradas. Ajusta según tus necesidades individuales.
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Proteínas
Equilibrio es Clave
Función: Construcción y reparación de tejidos.Fuentes: Carnes magras, pescado, huevos, legumbres. Ejemplos: Pechuga de pollo, salmón, lentejas, claras de huevo.
Una dieta equilibrada incluye una combinación adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas para mantener una buena salud y energía óptima.
MARISELA VELAZQUEZ OCHOA
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