HEALTHY LIVING

Martina Catanuto

MENS SANA IN CORPORE SANO

STEP 3

STEP 2

STEP 1

L'apparato digerente è un insieme di organi che collaborano alla digestione, cioè alla trasformazione del cibo in sostanze nutritive semplici, utilizzabili dalle cellule.

L'APPARATO DIGERENTE

INTESTINO CRASSO

INTESTINO TENUE

FEGATO E PANCREAS

STOMACO

BOCCA E DENTI

+ info

Passando per la bocca il cibo arriva allo stomaco, poi nell'intestino tenue e, infine, nell'intestino crasso. Durante questo viaggio, il corpo assorbe tutti i nutrienti utilizzabili, espellendo alla fine i resti non assimilabili.

Il percorso del cibo

I DENTI DEVONO RIDURRE GLI ALIMENTI IN PEZZI PICCOLISSIMI.

NON DIMENTICARE DI LAVARE I DENTI!

LA DENTATURA DEFINITIVA E' COMPOSTA DA 32 DENTI. CI SONO 4 TIPI DI DENTI, DIVERSI PER FORMA E FUNZIONE.

LA DENTATURA

LO STOMACO E' UN ORGANO A FORMA DI SACCO CHE PRODUCE IL SUCCO GASTRICO. ESSO RIDUCE IL BOLO IN SOSTANZE PIU' SEMPLICI. IL CIBO SI TRASFORMA IN CHIMO.

IL CIBO MASTICATO SI CHIAMA BOLO. ESSO VIENE INUMIDITO DALLA SALIVA E ATTRAVERSO L'ESOFAGO ARRIVA NELLO STOMACO.

Lo stomaco

PANCREAS

FEGATO

La digestione si completa grazie alle sostanze prodotte da:

view

view

l'intestino è un tubo lungo 6-8 metri, ripiegato varie volte su sè stesso.

L'INTESTINO si divide in: intestino tenue intestino crasso

l'intestino

QUIZ

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QUIZ!

Acqua, vitamine e sali minerali

Ci bastano in piccola quantità, non danno energia, ma non possiamo farne a meno, sono importanti per far funzionare il nostro corpo.

Ne abbiamo bisogno in grandi quantità tutti i giorni.

Macronutrienti

Micronutrienti

Zuccheri o carboidrati

Grassi o lipidi

Proteine

I nutrienti sono sostanze assunte durante il giorno indispensabili alla vita degli esseri viventi.

I NUTRIENTI

20-35% al giorno

2l al giorno

12-15% al giorno

45-60% al giorno

Qual è la quantità corretta da assumere per ogni nutriente?

Carboidrati

Proteine

Grassi

Acqua e Sali minerali

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

+ info

L.

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QUIZ

ABITUDINI SANE

Dormi bene

Non fumare

Non bere alcolici

+ info

Numerose evidenze scientifiche dimostrano che svolgere attività fisica con regolarità promuove la crescita e lo sviluppo, con moltissimi benefici per la salute fisica, mentale e cognitiva.

L'importanza dello sport

L'arte determina diversi effetti: - attiva i nostri sensi;- stimola l'immaginazione e la creatività;- riduce lo stress; - migliora la memoria;- favorisce uno stato emotivo positivo.

L'arte visiva

Creazione di un'opera

I BENEFICI DELL'ARTE

+ info

- Aumenta la produzione di serotonina, ossitocina ed endorfine, gli ormoni del benessere e della felicità;- Abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress;- Aumenta la capacità di concentrazione e di apprendimento.

LA MUSICA FA BENE!

Impariamo in modo semplice e divertente con la canzone "LA PIRAMIDE ALIMENTARE" per ricordare quanto spesso mangiare i vari alimenti!

LA MUSICA E LA SANA ALIMENTAZIONE

Realizzazione di cartelloni raffiguranti la piramide alimentare e i vari nutrienti.

L'ARTE E LA SANA ALIMENTAZIONE

QUIZ

JIM ROHN

IPPOCRATE DI COO

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere."

“Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.”

ATTIVITA' SPORTIVA INDIVIDUALE: ATLETICA LEGGERA, NUOTO, SCI, TENNIS, CICLISMO

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I ragazzi che si avvicinano al vizio del fumo in età adolescenziale manifesteranno molti anni più tardi diverse problematiche respiratorie.

Suonare dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni.

SUONARE

Suonare uno strumento favorisce lo sviluppo:

• della motricità fine;
• della coordinazione oculo-manuale;

• del senso ritmico-melodico;
• della capacità di ascolto.

Bere alcolici provoca danni cellulari a molti organi tra cui: - il cervello; - il fegato;- lo stomaco;- il cuore;- perdita di coordinamento e orientamento;- diminuzione della memoria.

Bere alcolici durante l'adolescenza

• Effetti legati alla memoria individuale.

• Effetti legati alla memoria collettiva;

• Tempo di esecuzione;

• Ritmo;

• Intensità;

• Altezza;

LE CARATTERISTICHE DELLA MUSICA

Che cos’è che rende una canzone più rilassante di un’altra? Di seguito troverai alcune delle sue caratteristiche:

Il sonno nell'adolescenza

Durante le ore di sonno profondo, il cervello dei ragazzi prosegue lo sviluppo delle sue funzioni e delle aree cognitive.

Un adolescente dovrebbe dormire circa 9-10 ore al giorno e mai meno di 8.

Ascoltare musica

• Accresce il nostro benessere;

• Influisce sul battito cardiaco;
• Produce gli ormoni della felicità (le endorfine).

• Migliora la memoria e l'apprendimento e la concentrazione;
• Dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni.

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I BENEFICI DELLA MUSICA

Sono innumerevoli gli studi che attestano il potere terapeutico della musica che spazia tra le malattie e sindromi più svariate.

CREARE UN'OPERA D'ARTE

Produrre opere artistiche porta tantissimi benefici, tra cui:- aumento di benessere; - stimolo della creatività;- miglioramento della salute e della qualità della vita.

Elaborare l’arte e produrla sono due processi che funzionano in maniera diversa.

ATTIVITA' FISICA: CAMMINARE, PASSEGGIARE, CORRERE

ATTIVITA' SPORTIVA A SQUADRE:CALCIO, BASKET, PALLAVOLO, RUGBY

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OPERE VISIVE Pittura, Scultura e Danza

Le evidenze scientifiche hanno dimostrato come l’esposizione all’arte:- riduce lo stress e le emozioni negative;- migliora il benessere emotivo;- migliora le relazioni con gli altri.