GRATITUD-VIDA SALUDABLE

ESC. SEC. GRAL. MIGUEL ALEMAN, TURNO MATUTINO

VIDA SALUDABLE

III TRIMESTRE

MTRO. RAMÓN ARISTOTELES TIBURCIO CHAN

ACUERDOS DE CLASE

2. YO PARTICIPO DE MANERA ORDENADA

1. YO RESPETO A MIS COMPAÑEROS

3. YO CUIDO MI VOCABULARIO

4. YO TENGO UNA ACTITUD POSITIVA

5. YO TIRO LA BASURA EN SU LUGAR

LA GRATITUD

¿QUÉ ES LA GRATITUD?

La gratitud es como sentir un "¡gracias!" enorme en tu corazón por algo bueno que ha sucedido en tu vida o por algo que alguien ha hecho por ti. Es como apreciar y reconocer las cosas buenas que tienes, ya sea algo grande o pequeño.

La gratitud

Tambien significa valorar y apreciar todas las cosas buenas que tenemos a nuestro alrededor. Es como cuando agradeces a tus amigos por ayudarte con la tarea, a tus maestros por explicar algo difícil, o a la escuela por darte la oportunidad de aprender y crecer.

Muy parecido al optimismo

VÍDEO

GRATITUD

PERSONAL

SOCIAL

Es cuando te sientes agradecido por las personas que te rodean y por las cosas que hacen por ti. Por ejemplo, gratitud hacia tus padres por cuidarte y apoyarte, hacia tus amigos por estar ahí cuando los necesitas, o hacia tus maestros por enseñarte. . Es como reconocer y valorar las acciones y el apoyo de las personas que hacen tu vida más feliz y fácil.

Es cuando te sientes agradecido por las cosas que tienes en tu vida, ya sea algo grande o pequeño. Por ejemplo, podrías sentir gratitud por tener una familia cariñosa, amigos que te apoyan, tener comida en la mesa todos los días. Es como reconocer y apreciar las cosas buenas que tienes en tu vida y sentirte contento por ellas.

Tipos

¿Para qué nos sirve practicar la emoción de la gratitud?

Genially

BENEFICIOS

Se puede aumentar

Otorga bienestar

Protege la Salud

¡La práctica constante de la gratitud puede tener un impacto positivo significativo en tu bienestar y en cómo percibes el mundo que te rodea!

Está relacionada con el bienestar emocional, mental y social, ya que promueve una actitud positiva, reduce el estrés y la ansiedad y fortalece las relaciones sociales,

Se considera una emoción que protege la salud cardiovascular al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, promover hábitos de vida saludables y reducir la inflamación en el cuerpo.

¿Cómo y qué agradecer?

Yo agradezco el amor de mi familia. Yo agradezco la comida en mi mesa. Yo agradezco el techo sobre mi cabeza. Yo agradezco la salud que disfruto. Yo agradezco la oportunidad de aprender cada día. Yo agradezco los momentos con amigos. Yo agradezco por la seguridad de mi comunidad. Yo agradezco por el acceso a la educación. Yo agradezco por la tecnología que me conecta

Galeria de la gratitud

Actividad

Agrega en cada marco lo que se te solicita Colorea cada marco de la galeria

YO ADMIRO DE TI

Tu honestidad, Tu capacidad para ser amable Tu ingenio para resolver problemas. Tu paciencia al escuchar

Actividad

Tu espíritu Tu puntualidad Tu determinación Tu sentido del humor. Tu bondad hacia los animales. Tu dedicación a los estudios.

Tu perseverancia Tu generosidad Tu humildad Tu empatía Tu creatividad Tu amistad

Tu fuerza mental Tu apoyo incondicional Tu positividad Tus consejos

Tu optimismo Tu sensibilidad Tu capacidad para liderar Tu compromiso

Tus ocurrencias Tu forma de dibujar Tu manera de ser Tu habilidad en videojuegos

Promueve el bienestar general

Promueve una Actitud Positiva: Reduce el Estrés y la Ansiedad: Fomenta Relaciones Sociales Saludables:

Yo agradezco...

Por la naturaleza que me rodea. Por la música que escucho cada día Por la oportunidad de ver. Por la libertad de expresión que disfruto. Por el tiempo que puedo pasar con mis seres queridos. El amor de mi familia Que me celebren mi cumple años Venir a la escuela El trabajo de mis padres

¿Tienes una idea?

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas! Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

• Visita las preferencias de Analytics;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Protege la salud cardiovascular

BENEFICIOS DIRECTOS EN EL CUERPO

• Presión arterial equilibrada
• Mejora en la calidad del sueño
• Ritmo cardiaco equilibrado

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Actividades para aumentar la gratitud

• Escribir un diario de emociones. Al hacer esto regularmente, te entrenas para enfocarte en lo positivo y cultivar la gratitud en tu vida diaria.
• Expresar agradecimiento regularmente. Toma el hábito de expresar gratitud verbalmente hacia las personas que te rodean. Puedes decir "gracias" a tus amigos por su amistad o a tus padres por todo lo que hacen por ti.
• Practica el Mindfulness o Atención Plena. El mindfulness te ayuda a estar presente en el momento y a apreciar las pequeñas cosas de la vida.