sueño y vigilia
YASMIN AYDE LOPEZ GOROSTIETA
Created on March 22, 2024
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Transcript
Ciclo sueño - vigilia e higiene
Fecha: 21/03/2024
Matrícula:23022214
Alumna: Yasmin A. López Gorostieta
Asesor: Alejandra Hernandez Vega
Reto 4 : Ciclo sueño - vigilia e higiene
Módulo: Fisiología de la conducta v 1
UNIVERSIDAD VIRTUAL DEL ESTADO DE GUANAJUATO
SUEÑO NO MOR (Comprende 2 fases)SUEÑO LIGEROCorresponde con el 50% del total de lo que dormimos y actua como un estado fisiológico de transicion entre la vigilia y el sueño de ondas lentas y el sueño REM.SUEÑO DE ONDAS LENTASLa actividad craneoencefálica gran voltaje y baja frecuencia, es aproximadamente el 25% del tiempo que pasamos dormidos y es útil para el restablecimiento físico.
SUEÑO MOR
- También es conocida como sueño paradógico
- La actividad electroencefalográfica, es similar a la que ocurre cuando estamos despiertos
- Pérdida de tono muscular
- Los ojos realizan movimientos rápidos horizontales
- Se consolida la memoria y se da el restablecimiento cognitivo y afectivo
El sueño es un proceso fisiológico que consta de varias fases y cada una de elllas es útil para restablecer diferentes funciones del organismo . Las fases del sueño se determinan por el patron electroencefalográfico y otros indicadores con la presencia o ausencia del tono muscular o presencia de movimienos oculares rapidos
Fases del sueño
Sistema de neuronas
Se encuentran articuladas en forma de red
Este sistema se llama sistema activador reticular ascendente o SARA
Dentro del tallo cerebral
En una estructura llamada formación reticular
Escribe el título de tu sección aquí
ZONA; LOCUS COERULUS
ZONA: NUCLEOS DEL RAFE
ZONA: TRONCO CEREBRAL Y PROSENCÉFALO BASAL
ZONA: MESENCÉFALO
ZONA: HIPOTÁLAMO
HIPOCRETINA
NORADRENALINA
ACETILCOLINA
SEROTONINA
HISTAMINA
MANTENIMIENTO DE LA VIGILIA
Las espigas señalas como breves periodos de vigilia se les conoce como despertares electrencefalográficos., tal vez la persona no se diera cuenta que despertó, pero si lo hizo su corteza cerebral
La fase 3 y 4 son sueños de ondas lentnas o deltas.Finalmente al sueño MOR marcado en rojoTodo esto tiene una duración de 1.5 horas
¿Que es un hipnograma?
REPRSENTACION GRAFICA DE LAS FASES DEL SUEÑO DE UNA NOCHE
El eje horizontal representa las horas del sueño y el vertical la faseLas personas pasan de la vigilia a la fase no REM 1Despues transitan a la fase 2Luego a la fase 4, formando una línea escalonada
PARASOMNIAS
Somnolencia excesiva diurna, la persona no puede evitar quedarse dormida
NARCOLEPSIA
Durante el sueño DELTA, la persona despierta gritando, tipicamente con taquicardia, sudoración e hiperventilando. La persona suele no recordar el episodio en la mañana.
TERROR NOCTURNO
Durante el sueño DELTA, la persona realiza actividades motoras automáticas sin estar consciente de ello, desde simpes hasta complejas, como caminar.
SONAMBULISMO
Trastorno de sueño más común. Consiste en la incapacidad de la persona para conciliar o mantener el sueño, por cuestiones ajenas a la voluntad y de acuerdo con el momento del ciclo en el que se presenta se le llama inicial intermedio y final
QUE ES EL INSOMNIO
Este núcleo desempeña un papel primordial en el control del estrés, metabolismo, crecimiento, reproducción, inmunidad, entre otros.
NUCLEO HIPOTALAMICO
El nucleo supraquiasmático del hipotálamo, es el gran reloj de nuestro organismo. Se encuentra por encima del quiama optico y su funcionamiento resulta en el control neuronal y hormonal de los los diferentes ritmos fisiológicos.
NUCLEO SUPRAQUIASMÁTICO
LA MELATONINA
EN LA GLÁNDULA PINEAL SE SECRETA, EN RESPUESTA A LA OSCURIDAD, UNA HORMONA LLAMADA MELATONINA. SE SABE QUE LA LUZ INHIBE SU SECRECIÓN, SE HA ESTUDIADO EL EFECTO TERAPEUTICO, Y SE HA UTILIZADO EN ALGUNAS FÓRMULAS LÁCTEAS PARA REGULAR EL NUCLEO SUPROQUISMÁTICO DE LOS BEBÉS
SON SEÑALES AMBIENTALES QUE PERMITEN LA SINCRONIZACIÓN ENTRE LOS RITMOS BIOLÓGICOS DEL ORGANISMO Y LOS OSCILADORES AMBIENTALES, EL ZEITGEBER MÁS COMÚN ES LA LUZ DEL SOL, QUE INDICA CUANDO EL INDIVIDUO DEBE ESTAR DESPIERTO, AUNQUE, EXISTEN OTROS COMO LA MELATONINA, QUE AYUDA A SINCRONIZAR EL SUEÑO.
LOS ZEITGEBERS
PUNTOS CONSIDERADOS PARTE DE LA ADECUADA HIGIENE DEL SUEÑO
NO TENER CENAS PESADAS
NO CONSUMIR ALCOHOL ANTES DE DORMIR
REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA DE 3 A 5 VECES POR SEMANA
PROCURAR QUE LA CAMA SEA CÓMODA, TENIENDO UNA BUENA POSTURA PARA DORMIR
DORMIR EN UNA HABITACÓN LIMPIA Y VENTILADA
+ INFO
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NO TENER SIESTA DURANTE EL DÍA
UTILIZAR LA CAMA SOLO PARA DORMIR
TENER UN HORARIO PARA DORMIR Y DESPERTAR
PSICOSOCIALES
COGNITIVAS
HIPERACTIVIDAD
ANSIEDAD
IMPULSIVIDAD O AGRESIÓN
IRRITABILIDAD
ENFERMEDADES CARDIACAS
OBESIDAD
FISICAS
PRESIÓN ARTERIAL ALTA
CONSECUENCIAS DE LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO
Muchas Gracias
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COGNITIVAS
- Atención sostenida intencional: la atención se vuelve variable e inestable y
- Enlentecimiento cognitivo
- Eel tiempo de reacción se prolonga
- La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye
- Se afecta la adquisición de las tareas congintivas
- Aumentan las respuestas perseverativas
- Toma de decisiones más arriesgadas
- El desempeño inicial de las tareas es bueno al inicio pero se deteriora con las tareas de larga duración
- Alteración de la capacidad del juicio
- Disminución de la capacidad de juicio
- Disminución de la flexibilidad cognitiva