TRÍPTICO CORPORATIVO

Adicciones por sustancias

7. Monitorear el contenido y las interacciones en línea: Supervisa el contenido al que tus hijos tienen acceso en línea y sus interacciones en redes sociales y juegos en línea. Utiliza herramientas de control parental y establece reglas sobre la privacidad y la seguridad en línea.8. Promover el equilibrio: Enseña a tus hijos la importancia de encontrar un equilibrio saludable entre el tiempo en línea y las actividades fuera de línea. Ayúdalos a identificar sus intereses y pasiones fuera de la pantalla y a dedicar tiempo a desarrollar esas habilidades.9. Buscar alternativas positivas: Ofrece alternativas positivas y enriquecedoras para el tiempo libre de tus hijos, como actividades extracurriculares, voluntariado, clases de arte o música, y proyectos creativos.

1. Ten una comunicación abierta y honesta con tu hijo/a. Habla con él o ella sobre los riesgos y las consecuencias del consumo de sustancias de manera clara y sin juzgar.2. Sé un buen modelo a seguir para tu hijo/a. Controla el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias para que tu hijo/a siga tu ejemplo.3. Establece límites claros y consistentes en cuanto al consumo de sustancias. Hazles saber a tus hijos cuáles son tus expectativas y las consecuencias de violar esas reglas.

INFORMACIÓN PARA LAS FAMILIAS

ADICCIÓN CON Y SIN SUSTANCIAS

4. Fomentar actividades saludables y alternativas al consumo de sustancias, como practicar algún deporte, pintar o tocar algún instrumento. 5. Supervisa las actividades de tus hijos y mantente al tanto de su entorno social y actividades, ya que permite detectar los signos de consumo de sustancias lo antes posible. 6. Proporciona información precisa y actualizada sobre los riesgos para la salud asociados con el consumo de sustancias. Puedes utilizar ejemplos de casos reales y estadísticas para ilustrar los peligros.Establece normas claras en la familia sobre el consumo de sustancias y el comportamiento aceptable. 7. Discute y revisa regularmente estas normas para asegurarte de que sigan siendo relevantes y efectivas.

Adicciones por conductas

4. Modelar un uso responsable: Sé un modelo a seguir para tus hijos al demostrar un uso responsable de los dispositivos electrónicos. Limita tu propio tiempo en el móvil y en redes sociales delante de tus hijos y demuestra la importancia de desconectar en ciertos momentos.5. Fomentar la comunicación abierta: Mantén líneas de comunicación abiertas con tus hijos para discutir el uso de dispositivos móviles, redes sociales, videojuegos y juegos de azar. Anímalos a hablar contigo sobre sus experiencias en línea y cualquier preocupación que puedan tener.6. Educar sobre los riesgos: Proporciona información sobre los riesgos asociados con el uso excesivo de dispositivos electrónicos, como el deterioro de las relaciones personales, el bajo rendimiento académico, la falta de sueño y el riesgo de adicción.

1. Establece límites claros en cuanto al tiempo y el uso de dispositivos móviles, redes sociales y videojuegos. Define horarios específicos para el uso de estos dispositivos y asegúrate de que se respeten.2. Fomenta actividades fuera del mundo digital que involucren interacción social, ejercicio físico y desarrollo de habilidades prácticas. Esto puede incluir deportes, pasatiempos creativos, actividades al aire libre y tiempo en familia.3. Participar en actividades familiares: Dedica tiempo regularmente a actividades familiares que no impliquen el uso de dispositivos electrónicos, como juegos de mesa, salidas al aire libre, cocinar juntos o tener conversaciones significativas.