Cuartas

Fichero habilidades gimnásticas

Cuarta

Progresión 1

Progresión 3

Progresión 2

Cuarta asistida con ayudas de acompañamiento desde potro.

Cuarta asistida desde trampolín con ayudas de acompañamiento.

Cuarta desde suelo.

"Cuarta: Vuelta hacia atrás libre sin llegar a pino" (La acrobacia en Gimnasia Artística: Su técnica y su didáctica)

Progresión 3: Cuarta desde el suelo.

La tercera progresión para aprender el movimiento, tendremos que realizar la cuarta sin ninguna inclinación y sin ayuda. Comenzaremos el movimiento de pie buscaremos rodar sin la inclinación de las progresiones anteriores y realizaremos el impulso cuando veamos la pared, buscando acabar de pie.

Progresión 1: Cuarta asistida con ayudas de acompañamiento desde potro

Para la realización de la primera progresión, nos colocamos tumbados boca arriba sobre un potro con cocohneta y apoyamos las manos nen el potro. Las ayudas cogen al ejecutante con una mano por delante en la cadera y la otra mano en la parte superior de los isquiosurales. A partir de ahí, le elevan hacia arriba y le ayudan a girar.

Progresión 2: Cuarta asistida desde trampolín con ayudas de acompañamiento

En esta segunda progresión, realizamos la cuarta con menor ayuda de altura con el objetivo de que el ejecutor esté más involucrado en el movimiento. Se realizará con la inclinación de un trampolín . Rodará hacia atrás y cuando vea la pared lanzará las piernas diagonalmente.