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plato Hardvard

Luis Benjumea Valero

Created on March 17, 2024

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"No hay camino para la paz...

Día de la Paz

Plato Hardvard

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Frutas y vegetales

He añadido tambien platano y lechuga que son la fruta y vegetales que he usado, este es el apartado más importante del plato de Hardvard, ya que son ricas en vitamina A, calcio y hierro y fortalecen e sistem inmunológico, podems encontrar la lechuga principalmente en Almería y el plátano en las costas

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Proteinas

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En mi plato de Hardvard he añadido como proteinas el pollo, ya que una de sus principales propiedades son las proteinas, y de cada 100g de pollo tenemos 27g de proteina y nos ayuda a reparar celulas y producir otras nuevas podemos encontrar pollo en cualquier comunidad de Andalucia

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Hidratos y grasas saludables

En mi plato he añadido patatas fritas que haportan una gran cantidad de hidratos, tambien contienen grasas saludables, ya que las he frito con aceite de oliva y nos ayudan a proporcionar energía, podemos encontrar el aceite de oliva principalmente en Jaén y en Cádiz las patatas

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