Infografía sobre la depresión

COMPRENDIENDO LA DEPRESIÓN

Por: Ana María García

¿QUÉ ES?

La depresión también es conocida como "trastorno depresivo mayor" o "depresión clinica".

Factores de riesgo

Prevenciones

Síntomas

Para gozar de una buena salud mental es recomendable tener varias recomendaciones de prevención y así promover el bienestar personal.

Por lo general esta enfermedad se les diagnostica más a mujeres que a hombres, sin embargo, en ambos puede aparecer en cualquier momento de la vida, algunos de los factores que pueden hacer que esta enfermedad se manifieste son:

Pueden surgir tanto a corto como a largo plazo, variando en su intensidad según la etapa de la enfermedad. Pueden manifestarse de manera continua, reflejando el grado de avance del trastorno en el individuo.

Conoce cuales son los síntomas más comunes aquí

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN DESDE EL PUNTO DE VISTA PROFESIONAL?

A nivel mundial, aproximadamente 280 personas sufren de depresión.

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¿Cómo se comporta mi entorno?

¿Como puedo ayudar a una persona con depresión?

Este proceso puede resultar algo complejo, ya que para lograrlo es fundamental comprender a la persona y entender sus patrones de comportamiento.

Fuentes:

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Factores de riesgo:

• Situaciones de trauma o estrés, como abuso físico o sexual, la partida de un ser querido, relaciones tensas o dificultades económicas. • Padecer una enfermedad grave, como cáncer, accidente cerebrovascular, dolor crónico o una enfermedad cardíaca . • Historial de otros trastornos mentales, como trastorno de ansiedad, trastornos alimenticios o estrés postraumático. • Tener antecedentes familiares que sufren de depresión, trastorno bipolar, alcoholismo o suicidio.

Aquí puedes poner un título destacado

Captamos mejor el contenido visual. El contenido visual está asociado a mecanismos cognitivos y psicológicos. Las cosas entran por los ojos, la primera imagen es la que cuenta. Asociamos el contenido visual con emociones.

Síntomas:

• Emociones de melancolía, sensación de vacío, desesperación y ganas de llorar. • Dificultad para pensar con agilidad, hablar con fluidez y realizar movimientos corporales con rapidez. • Manifestaciones físicas inexplicables, como dolores de cabeza y espalda. • Excesiva autocritica o percepción de baja autoestima. • Pensamientos sobre la muerte o ideas de suicidas. • Perturbaciones en la conciliación del sueño.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental el cual se distingue por la manifestación de un estado de ánimo bajo, acompañado de una persistente sensación de pérdida de interés o placer en actividades que solían ser disfrutables, esto puede prolongarse a lo largo de períodos significativos de tiempo.

Prevenciones: • Tener pensamientos positivos y confianza en sí mismo. • Practicar ejercicio regularmente. • Comunicar los sentimientos abiertamente. • Recibir apoyo emocional de familiares y amigos. • Establecer metas alcanzables en una rutina diaria. • Evitar el consumo de alcohol y drogas. • Mantener una dieta equilibrada y nutritiva. • Participar en actividades gratificantes. • No automedicarse y procurar ayuda profesional preferiblemente. • Practicar técnicas de relajación para reducir el estrés.

Como ayudarle a estás personas:

• Destaca sus habilidades y fortalezas. • Inspira a la persona a comenzar o continuar con su tratamiento. • Está disponible para escucharla en cualquier momento que lo necesite. • Contribuye a aliviar sus preocupaciones. • Ofrece palabras de aliento y apoyo para que se sienta acompañada. • Encuentra respaldo en organizaciones que pueden brindar ayuda adicional.

Rethink Depression. (2022). ¿Cómo ayudar a alguien con depresión? Obtenido dehttps://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwj235zT1v6EAxWERjABHWKqBvgQFnoECCcQAQ&url=http%3A%2F%2Fwww.rethinkdepression.es%2Fayudar-a-alguien-con-depresion%2F&usg=AOvVaw260xJyp0G0Jmiwv3T7pN3c&opi=89978449 Mayo Clinic. (2023). Depresión: Ayudar a un familiar o a un amigo. Obtenido dehttps://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwj235zT1v6EAxWERjABHWKqBvgQFnoECBQQAw&url=https%3A%2F%2Fwww.mayoclinic.org%2Fes%2Fdiseases-conditions%2Fdepression%2Fin-depth%2Fdepression%2Fart-20045943&usg=AOvVaw31gEU8Qo10YoAOq1t-qqI-&opi=89978449 Clínica Universidad de Navarra. Enfermedades y tratamientos. Obtenido de Depresión: Causas, síntomas y tratamiento. Clínica Universidad de Navarra (cun.es) World health organización (2023). Depresión. Obtenido dehttps://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwhtWvBhD9ARIsAOP0GogVawMlC3pwBObPbRmztc0BREuyfEaCSt3RdOfczKV9OAKwhJ2xj-4aAu6hEALw_wcB Som salud Mental 360. ¿Qué puedo hacer para prevenir la depresión? obtenido de https://www.som360.org/es/pregunta/puedo-hacer-prevenir-depresion