Métodos de Entrenamiento y Test de Aptitud Física.
Estudiante: Feliana falcon
Introducción
No solo obtenemos informaciion de ese tema si no que tambien nos enseña sobre los test de aptitud fisica y la importancia que tiene ya que no solo nos ayuda a saber en las cosaas que influye si no que tambien nos nombra algunos de los test y su importancia.
En este tema obtendremos conocimientos sobre los temas de metosos aerobicos y anaerobicos que nos ayudaran a obtener conocimientos importantes de el cuerpo y de lo importante que es llevar una vida saludable y informarnos de el funcionamiento de nuestro cuerpo.
+ INFO
Método aeróbico Método anaeróbico
EL INTERVAL TRAINING O ENTRENAMIENTO DE INTERVALO: El entrenamiento por intervalos se considera principalmente anaerobico. Durante los intervalos de alta intensidad el cuerpo depende de el sistema anaerobico para obtener energia , los intervalos suelen ser cortos y explosivo, lo que estimula el sistema y ayuda a mejorar la potencia, la velocidad y la resistencia muscular.
Metodo aerobico: • FARTLEK: EL metodo de fartlek es aerobico ya que se basa en correr a diferentes intensidades para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. Durante los periodos de alta intensidad en fartlek, el cuerpo utiliza principalmente el sistema aerobico para obtener energia a traves de oxigeno .
+ INFO
test de aptitud física y su importancia
DEFINICION Y IMPORTANCIA DE TEST DE APTITUD FISICA
Los test de aptitud fisica son evaluaciones estandarizadas diseñadas para medir la condicion fisica y las capacidades fisicas de una persona en diferentes areas, como la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, la velocidad y la agilidad, estos test suelen ultilizarse en el ambito deportivo, militar y otros..
Los test de aptitud son importantes por varias razones: evaluacion de la condicion fisica, establecimiento de metas, diseño de programas de entrenamiento, monitoreo del progreso, motivacion y autoconocimiento. En resumen, los test de aptitud fisica son una herramienta valiosa para evaluar, mejorar y mantener la condicion fisica.
+ INFO
Alguno de los test de aptitud fisica son: test de cooper, test de sentarse y alcanzar, test de flexiones de brazos.
Conclusiones
Tambien aprendi sobre el metodo de fartlek y el interval training, cabe destacar la ayuda de los metodos aerobicos y la ayuda que le da a la evolucion de la sangre por el cuerpo humano y los metodos aerobicos al fortalecimiento de los musculos.
Para concluir el tema:
nos quedan los aprendizajes de esta presentacion interactiva donde conocimos los metodos anaerobicos y aerobicos donde nos explicaron la gran ayuda de estos metodos a nuestro cuerpo.
Referencias
Enlaces web
https://www.sap.org.ar/docs/congresos/2010/deporte/farinolaaptitud.pdf
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/fitness/Paginas/Aerobic-Training.aspx#:~:text=El%20entrenamiento%20aer%C3%B3bico%20aumenta%20la,arduamente%20antes%20de%20sentirse%20cansados.
https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_anaer%C3%B3bico
https://definicion.de/aptitud-fisica/
https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-aptitud-fisica-1339604.html
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Presentación Educación Superior
Feliana Falcon
Created on March 16, 2024
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Métodos de Entrenamiento y Test de Aptitud Física.
Estudiante: Feliana falcon
Introducción
No solo obtenemos informaciion de ese tema si no que tambien nos enseña sobre los test de aptitud fisica y la importancia que tiene ya que no solo nos ayuda a saber en las cosaas que influye si no que tambien nos nombra algunos de los test y su importancia.
En este tema obtendremos conocimientos sobre los temas de metosos aerobicos y anaerobicos que nos ayudaran a obtener conocimientos importantes de el cuerpo y de lo importante que es llevar una vida saludable y informarnos de el funcionamiento de nuestro cuerpo.
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Método aeróbico Método anaeróbico
EL INTERVAL TRAINING O ENTRENAMIENTO DE INTERVALO: El entrenamiento por intervalos se considera principalmente anaerobico. Durante los intervalos de alta intensidad el cuerpo depende de el sistema anaerobico para obtener energia , los intervalos suelen ser cortos y explosivo, lo que estimula el sistema y ayuda a mejorar la potencia, la velocidad y la resistencia muscular.
Metodo aerobico: • FARTLEK: EL metodo de fartlek es aerobico ya que se basa en correr a diferentes intensidades para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. Durante los periodos de alta intensidad en fartlek, el cuerpo utiliza principalmente el sistema aerobico para obtener energia a traves de oxigeno .
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DEFINICION Y IMPORTANCIA DE TEST DE APTITUD FISICA
Los test de aptitud fisica son evaluaciones estandarizadas diseñadas para medir la condicion fisica y las capacidades fisicas de una persona en diferentes areas, como la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, la velocidad y la agilidad, estos test suelen ultilizarse en el ambito deportivo, militar y otros..
Los test de aptitud son importantes por varias razones: evaluacion de la condicion fisica, establecimiento de metas, diseño de programas de entrenamiento, monitoreo del progreso, motivacion y autoconocimiento. En resumen, los test de aptitud fisica son una herramienta valiosa para evaluar, mejorar y mantener la condicion fisica.
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Alguno de los test de aptitud fisica son: test de cooper, test de sentarse y alcanzar, test de flexiones de brazos.
Conclusiones
Tambien aprendi sobre el metodo de fartlek y el interval training, cabe destacar la ayuda de los metodos aerobicos y la ayuda que le da a la evolucion de la sangre por el cuerpo humano y los metodos aerobicos al fortalecimiento de los musculos.
Para concluir el tema:
nos quedan los aprendizajes de esta presentacion interactiva donde conocimos los metodos anaerobicos y aerobicos donde nos explicaron la gran ayuda de estos metodos a nuestro cuerpo.
Referencias
Enlaces web
https://www.sap.org.ar/docs/congresos/2010/deporte/farinolaaptitud.pdf
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/fitness/Paginas/Aerobic-Training.aspx#:~:text=El%20entrenamiento%20aer%C3%B3bico%20aumenta%20la,arduamente%20antes%20de%20sentirse%20cansados.
https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_anaer%C3%B3bico
https://definicion.de/aptitud-fisica/
https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-aptitud-fisica-1339604.html
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