UD "Pirámides de Egipto"
Descripción:
Durante esta UD aprenderemos los aspectos básicos del Acrosport como las diferentes presas de manos y las posiciones básicas para poder crear diferentes figuras corporales y pirámides humanas, para lo cual es fundamental el trabajo en equipo.
Objetivos:
1.- Aprender a realizar diferentes figuras y pirámides básicas de Acrosport.2.- Conocer las presas de manos y las ayudas a realizar durante las formaciones. 3.- Mejorar la agilidad, coordinación y equilibrio en la ejecución de las pirámides en grupo. 4.- Conocer la importancia de la higiene postural durante las formaciones para la prevención de lesiones.
Acrosport
El acrosport es una disciplina deportiva de la Gimnasia que combina acrobacia y coreografía para crear un montaje grupal con diferentes figuras y pirámides intercaladas con elementos gimnásticos. Las Figuras Corporales son formaciones realizadas por varios componentes donde todos están en contacto con el suelo, mientras que en las Pirámides Humanas al menos uno de los miembros del grupo está encima de los demás sin estar en contacto con el suelo. Dentro de éstas los miembros del grupo pueden adoptar diferentes posiciones: Portores o Bases: forman la base de la pirámide. Acróbatas o Ágiles: ocupan las posiciones más altas de la pirámide. Ayudantes: corrigen y ayudan a los anteriores a hacer correctamente las pirámides por medio de diferentes tipos de Presas de Manos:
Medidas de Seguridad
La seguridad es lo primero por lo que durante la práctica del Acrosport debemos tener en cuenta los siguientes elementos de riesgo para evitar contratiempos: 1.- Prohibido el uso de pulseras, cadenas, anillos y relojes. 2.- El pelo siempre debe estar recogido. 3.- La práctica se hará descalzos por lo que se deben traer calcetines limpios a todas las sesiones. Además será necesario el uso de varias colchonetas colocadas en forma de Tatami (12x12m), por si se produce alguna caída evitar un impacto fuerte contra el suelo. Por último debemos practicar el Acrosport sin prisas para evitar lesiones: Los portores deben dar una buena estabilidad a la pirámide para soportar el peso de los ágiles y ofrecerle seguridad cuando suben. Los ágiles deben comunicar cualquier movimiento a los portores para que éstos estén preparados. Nunca se debe subir o bajar saltando ya que podemos lastimar a los portores. Los ayudantes deben realizar ayudas a los ágiles para subir con seguridad y dar información a los portores de su colocación para corregirla o mantenerla. Además estarán pendientes de cualquier caída de los ágiles para minimizar el impacto contra las colchonetas.
Higiene Postural
La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes corporales, tanto en estático como en movimiento, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar lesiones tanto articulares como musculares. En el Acrosport es vital tener un buen control postural para realizar las diferentes figuras y pirámides humanas de forma segura, colcando cada parte del cuerpo en la posición idónea para evitar lesiones. Cada figura o pirámide se compone de varias posiciones básicas, por ello es muy importante antes de llevarla a la práctica conocer bien la correcta ejecución de cada una de ellas.
Fases de Construcción
Evaluación
NOTA: La nota de esta unidad didáctica será la suma de las puntuaciones de los 2 apartados siguientes:
CE 3.5.- Colaboración en clase: 3 ptos
Ayuda en la colocación y recogida de colchonetas.
Participa activamente durante las sesiones.
Ayuda y anima a los compañeros del equipo.
"Si = 1 pto / No = 0 ptos"
CE 2.5.- Medidas de Seguridad: 3 ptos
Trae calcetines limpios a todas las clases.
Cumple con la prohibición del uso de complementos.
Utiliza las presas de manos para ayudar a los compañeros.
"Si = 1 pto / No = 0 ptos"
CE 1.2.- Montaje grupal: 4 ptos
Las 5 figuras o pirámides son de creación propia.
Las pirámides se ejecutan con una buena higiene postural.
Las pirámides son mantenidas al menos 3".
El montaje y desmontaje se realiza de forma ordenada y controlada para evitar caídas.
El montaje incluye transiciones (equilibrios, acrobacias, danzas, saltos, elementos gimásticos, ondas corporales, coreografías...)
La música y caracterízación son originales.
Todos participan como portores, acróbatas y ayudantes.
Todos aportan ideas para su creación y desarrollo.
"Si = 0,5 ptos / No = 0 ptos"
NOTA:
Características del Montaje
Participación: todos los componentes del grupo deben participar en algún momento del montaje como portor, acróbata y ayudante, salvo los lesionados. Formaciones: debéis realizar 5 pirámides o figuras no vistas en clase (inventadas por vosotros mismos). Duración: las pirámides deben mantenerse al menos 3". Transiciones: debéis añadir diferentes enlaces entre las formaciones con elementos gimnásticos, acrobacias... Caracterización: debéis elegir la música que sonará durante el montaje y añadir originalidad con vestimenta, pintura de cara, cartelería, grito de guerra...
Evaluación para Lesionados
NOTA: La nota de esta unidad didáctica será la suma de las puntuaciones de los 2 apartados siguientes:
Participación en Clase: 2 ptos
Cubre los informes de sesiones mientras observa. Si = 1 pto
Colabora dando correcciones a los compañeros. Si = 1 pto
Planilla de Pirámide: 8 ptos
Dibuja la pirámide inventada de 4 componentes. Bien = 2 ptos
Indica las posiciones básicas de los portores y ágiles. Bien = 2 ptos
Indica las acciones de los ayudantes. Bien = 2 ptos
Indica la secuencia del montaje. Bien = 2 ptos
NOTA:
Ejemplo Pirámide
Posiciones básicas:
Portores: 1.- cuadrupedia 2.- bipedestación inclinado 3.- bipedestación Acróbata: 1.- plancha
Secuencia de montaje:
• El portor 1 se coloca en posición de cuadrupedia * El portor 2 apoya las manos en los hombros del portor 1 * El acróbata apoya las manos sobre los hombros del portor 2 y sube los pies a las caderas del portor 1• El portor 3 se pone de espaldas al acróbata cerca del portor 1 * El acróbata apoya primero un pie y luego el otro sobre los hombros del portor 3 * El ayudante ayuda en la colocación de todos los apoyos de manos y pies y corrige la higiene postural de todos los participantes
UD Acrosport Cambados
santiseno
Created on March 15, 2024
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UD "Pirámides de Egipto"
Descripción:
Durante esta UD aprenderemos los aspectos básicos del Acrosport como las diferentes presas de manos y las posiciones básicas para poder crear diferentes figuras corporales y pirámides humanas, para lo cual es fundamental el trabajo en equipo.
Objetivos:
1.- Aprender a realizar diferentes figuras y pirámides básicas de Acrosport.2.- Conocer las presas de manos y las ayudas a realizar durante las formaciones. 3.- Mejorar la agilidad, coordinación y equilibrio en la ejecución de las pirámides en grupo. 4.- Conocer la importancia de la higiene postural durante las formaciones para la prevención de lesiones.
Acrosport
El acrosport es una disciplina deportiva de la Gimnasia que combina acrobacia y coreografía para crear un montaje grupal con diferentes figuras y pirámides intercaladas con elementos gimnásticos. Las Figuras Corporales son formaciones realizadas por varios componentes donde todos están en contacto con el suelo, mientras que en las Pirámides Humanas al menos uno de los miembros del grupo está encima de los demás sin estar en contacto con el suelo. Dentro de éstas los miembros del grupo pueden adoptar diferentes posiciones: Portores o Bases: forman la base de la pirámide. Acróbatas o Ágiles: ocupan las posiciones más altas de la pirámide. Ayudantes: corrigen y ayudan a los anteriores a hacer correctamente las pirámides por medio de diferentes tipos de Presas de Manos:
Medidas de Seguridad
La seguridad es lo primero por lo que durante la práctica del Acrosport debemos tener en cuenta los siguientes elementos de riesgo para evitar contratiempos: 1.- Prohibido el uso de pulseras, cadenas, anillos y relojes. 2.- El pelo siempre debe estar recogido. 3.- La práctica se hará descalzos por lo que se deben traer calcetines limpios a todas las sesiones. Además será necesario el uso de varias colchonetas colocadas en forma de Tatami (12x12m), por si se produce alguna caída evitar un impacto fuerte contra el suelo. Por último debemos practicar el Acrosport sin prisas para evitar lesiones: Los portores deben dar una buena estabilidad a la pirámide para soportar el peso de los ágiles y ofrecerle seguridad cuando suben. Los ágiles deben comunicar cualquier movimiento a los portores para que éstos estén preparados. Nunca se debe subir o bajar saltando ya que podemos lastimar a los portores. Los ayudantes deben realizar ayudas a los ágiles para subir con seguridad y dar información a los portores de su colocación para corregirla o mantenerla. Además estarán pendientes de cualquier caída de los ágiles para minimizar el impacto contra las colchonetas.
Higiene Postural
La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes corporales, tanto en estático como en movimiento, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar lesiones tanto articulares como musculares. En el Acrosport es vital tener un buen control postural para realizar las diferentes figuras y pirámides humanas de forma segura, colcando cada parte del cuerpo en la posición idónea para evitar lesiones. Cada figura o pirámide se compone de varias posiciones básicas, por ello es muy importante antes de llevarla a la práctica conocer bien la correcta ejecución de cada una de ellas.
Fases de Construcción
Evaluación
NOTA: La nota de esta unidad didáctica será la suma de las puntuaciones de los 2 apartados siguientes:
CE 3.5.- Colaboración en clase: 3 ptos
Ayuda en la colocación y recogida de colchonetas.
Participa activamente durante las sesiones.
Ayuda y anima a los compañeros del equipo.
"Si = 1 pto / No = 0 ptos"
CE 2.5.- Medidas de Seguridad: 3 ptos
Trae calcetines limpios a todas las clases.
Cumple con la prohibición del uso de complementos.
Utiliza las presas de manos para ayudar a los compañeros.
"Si = 1 pto / No = 0 ptos"
CE 1.2.- Montaje grupal: 4 ptos
Las 5 figuras o pirámides son de creación propia.
Las pirámides se ejecutan con una buena higiene postural.
Las pirámides son mantenidas al menos 3".
El montaje y desmontaje se realiza de forma ordenada y controlada para evitar caídas.
El montaje incluye transiciones (equilibrios, acrobacias, danzas, saltos, elementos gimásticos, ondas corporales, coreografías...)
La música y caracterízación son originales.
Todos participan como portores, acróbatas y ayudantes.
Todos aportan ideas para su creación y desarrollo.
"Si = 0,5 ptos / No = 0 ptos"
NOTA:
Características del Montaje
Participación: todos los componentes del grupo deben participar en algún momento del montaje como portor, acróbata y ayudante, salvo los lesionados. Formaciones: debéis realizar 5 pirámides o figuras no vistas en clase (inventadas por vosotros mismos). Duración: las pirámides deben mantenerse al menos 3". Transiciones: debéis añadir diferentes enlaces entre las formaciones con elementos gimnásticos, acrobacias... Caracterización: debéis elegir la música que sonará durante el montaje y añadir originalidad con vestimenta, pintura de cara, cartelería, grito de guerra...
Evaluación para Lesionados
NOTA: La nota de esta unidad didáctica será la suma de las puntuaciones de los 2 apartados siguientes:
Participación en Clase: 2 ptos
Cubre los informes de sesiones mientras observa. Si = 1 pto
Colabora dando correcciones a los compañeros. Si = 1 pto
Planilla de Pirámide: 8 ptos
Dibuja la pirámide inventada de 4 componentes. Bien = 2 ptos
Indica las posiciones básicas de los portores y ágiles. Bien = 2 ptos
Indica las acciones de los ayudantes. Bien = 2 ptos
Indica la secuencia del montaje. Bien = 2 ptos
NOTA:
Ejemplo Pirámide
Posiciones básicas:
Portores: 1.- cuadrupedia 2.- bipedestación inclinado 3.- bipedestación Acróbata: 1.- plancha
Secuencia de montaje:
• El portor 1 se coloca en posición de cuadrupedia * El portor 2 apoya las manos en los hombros del portor 1 * El acróbata apoya las manos sobre los hombros del portor 2 y sube los pies a las caderas del portor 1• El portor 3 se pone de espaldas al acróbata cerca del portor 1 * El acróbata apoya primero un pie y luego el otro sobre los hombros del portor 3 * El ayudante ayuda en la colocación de todos los apoyos de manos y pies y corrige la higiene postural de todos los participantes