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Mapa Mental de los Minerales
A.A.A
Created on March 15, 2024
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Transcript
Mapa Mental de los Minerales
Arantza Arcos Aguilar
Hierro
Sodio
Micromineral
Macromineral
Zinc
Macromineral
Micromineral
Cloruro
Yodo
Potasio
Micromineral
Macromineral
Fluoruro
Macromineral
Micromineral
Calcio
Cromo
Fósforo
Macromineral
Micromineral
Cobre
Macromineral
Magnesio
Micromineral
https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/minerales-ta3912
¿Cuál es su función?
Parte de muchas enzimas; necesario para producir proteína y material genético; tiene una función en la percepción del gusto; curación de heridas; desarrollo fetal normal; producción de semen; crecimiento y maduración sexual normales, salud del sistema inmunitario Carnes, pescado, aves, granos integrales con levadura, verduras
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Se encuentra en los huesos; necesario para producir proteína, contracción muscular, transmisión nerviosa, salud del sistema inmunitario. Frutos secos y semillas, legumbres, verduras de hoja verde, pescados y mariscos, chocolate, alcachofas y agua potable.
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Parte de muchas enzimas; necesario para el metabolismo del hierro. Legumbres, nueces y semillas, granos integrales, vísceras y agua potable
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, ácido estomacal. Sal de mesa, salsa de soya; en grandes cantidades en alimentos procesados; en pequeñas cantidades en la leche, las carnes, los panes y las verduras
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Participa en la formación de los huesos y los dientes; ayuda a prevenir caries. Agua potable (tanto fluorada como naturalmente con fluoruro), pescado y la mayoría de los tés.
Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Se encuentra en la hormona tiroidea, la cual ayuda a regular el crecimiento, el desarrollo y el metabolismo Pescados y mariscos, alimentos producidos en suelos ricos en yodo, sal con yodo, pan, productos lácteos
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Importante para la salud de los dientes y los huesos; ayuda a relajar y a contraer los músculos; importante en el funcionamiento nervioso, la coagulación de la sangre, la regulación de la presión arterial, la salud del sistema inmunitario Leche y productos lácteos, pescado con huesos en lata (salmón, sardinas), tofu y leche de soya fortificados, verduras (brócoli, brotes de mostaza), legumbres
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Actúa estrechamente con la insulina para regular los niveles de azúcar en la sangre (glucosa). Alimentos no refinados, especialmente el hígado, la levadura de cerveza, granos integrales, frutos secos y quesos.
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Parte de una molécula (hemoglobina) que se encuentra en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno en el organismo; necesario para el metabolismo de la energía Vísceras, carnes rojas, pescado, aves, mariscos (especialmente las almejas), yemas de huevo, legumbres, frutas desecadas, verduras de hoja verde oscuro, panes y cereales enriquecidos con hierro, y cereales fortificados
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular Carnes, leche, frutas y verduras frescas, granos integrales, legumbres
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Importante para la salud de los dientes y los huesos; se encuentra en todas las células; parte del sistema que mantiene el equilibrio acidobásico Carne, pescado, aves, huevos, leche, alimentos procesados (incluyendo las bebidas gaseosas)
¿Dónde se encuentra?
¿Cuál es su función?
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular. Sal de mesa, salsa de soya; en grandes cantidades en alimentos procesados; en pequeñas cantidades en la leche, los panes, las verduras y las carnes sin procesar