Copy - Copie - VENECIAN CARNIVAL PRESENTATION

Atelier "Estime de soi", quelques outils pour se cerner.

La confiance en soi, c'est aussi des outils pour :

• Bien se connaître
• Pour être soi-même
• Oser dire : Non
• Se faire confiance

L'estime de soi, c'est :

• L'évaluation positive de ma propre valeur

• Ce qui me rend capable d'aller de l'avant

• Ce qui me rend capable de défendre mon point de vue

• Ce qui me rend capable de croire en moi.

L'estime de soi, c'est donc avant tout Une capacité

Je suis capable et libre d'être moi, je réponds sans réfléchir, je ne crains pas le regard des autres.

La liberté d'être soi.

Une petite phrase va s'afficher à l'écran, je te demande de la compléter sans trop réfléchir, sans même te demander ce que tes camarades vont penser de ta réponse. Tu as également le droit de ne pas répondre si la question t'embarrasse ;)

L'estime de soi en formation

L'estime de soi et le regard de l'autre.

• Education positive
• Non aux notes et annotations négatives
• Oui à tout ce qui favorise une meilleur estime de soi.

Le regard de l'autre va avoir une influence sur ton propre regard et donc : Faire monter ou baisser ton estime de toi-même :

• En te comparant aux autres, tu prends le risque d'aller vers une comparaison négative :
• Machin est plus beau que moi, Machine est plus intelligente, Trucmuche est hyper à l'aise à l'oral, et moi .... Je suis nul(le).

L'estime de soi se situe exactement là : Entre ce que je voudrais être réellement ET ce que je suis. C'est cet écart : Je voudrais être / Je suis Qui fait la bonne ou la mauvaise estime de soi.

La question pourrait donc être :Comment réduire l'écart entre ce que je suis ET ce que je voudrais être, pour avoir une bonne estime de moi ?

En travaillant sur l'image de moi-même dans le présent ! car on a tendance à voir notre image passée comme défavorable (j'étais nul(le) à l'école). Et à voir notre futur comme mieux que la réalité (plus tard je ferai çi ou ça ... Je serai çi ou ça ...) Seul, le travail sur soi dans le présent, permet de réduire l'écart et conduit à une meilleure estime de soi.

OK MAIS COMMENT FAIRE ?

Pour travailler ton estime de toi dans le présent : Tu dois prendre conscience "ici et maintenant" de ce que tu veux pour toi et de ce que tu ne veux pas. de ce que tu peux pour toi et de ce que tu ne peux pas. (mais toujours dans le respect de soi et des autres).

Une petite aide pour mieux te connaître : La fenêtre de Johari : connais-toi, toi-même.

La fenêtre de Johari postule quatre grands domaines permettant d'accèder à la connaissance de soi.

Le domaine public

C'est ce qui est connu à la fois par toi et ton entourage. Ex : on dit de moi que je suis gentil. En général, on est d'accord avec les affirmations concernant ce domaine.

La tâche aveugle

C'est ce que les autres savent de toi, sans que tu en aies toi-même conscience. Ex : Elle est super à l'aise à l'oral (alors que tu ne te penses pas spécialement douée pour ça.

Le domaine caché

C'est tout ce que tu connais de toi mais que les autres ignorent. Ex : Je ne suis tellement pas sûre de moi que je le cache, s'ils savaient comme je doute de moi en permanence...

C'est tout ce que tu n'as pas encore révélé de toi-même et que ton entourage ne pressent pas non plus. Ex : On m'a confié tel évenement à préparer et je me suis révélée être une super organisatrice.

LE DOMAINE INCONNu

La fenêtre de Johary, c'est bien beau, mais j'en fais quoi ?

• Je transforme "La tâche aveugle" en "Domaine public" en discutant avec les personnes de mon entourage, même si ce qu'elles me disent est une critique.

• Je transforme le "Domaine caché" en "Domaine public" en exprimant mes pensées et mes émotions (même si je garde à l'esprit que la vie sociale serait impossible sans une petite part de dissimulation).

• Je transforme le "Domaine inconnu" en "Domaine public", en n'hésitant pas à me mettre dans de nouvelles situations et à faire de nouvelles expériences.

• J'appuie sur le champignon et je réponds "en conscience" aux questions qui me sont posées.

Je déconstruit l'image négative que j'ai de moi.

JE REMPLACE MON IMAGE Négative par la "meilleur version de moi-même", je m'assume et je m'aime.

Je choisis deux cartes Comitys, une "négative" et une "positive".

Je me fais un compliment et je fais un compliment à la personne à côté de moi.