Fichero habilidades gimnásticas
Volteo hacia atrás
Progresión 4
Progresión 1
Progresión 3
Progresión 5
Progresión 2
Volteo desde sentado en colchoneta y con la inclinación del trampolín .
Volteo asistido con un banco inclinado con una altura media y ayudas de acompañamiento.
Volteo asistido con menos inclinación, con pequeño impulso y con ayudas de acompañamiento.
Volteo asistido desde sentado con impulso banco ligeramente inclinado .
Volteo desde de pie con la inclinación del trampolín.
Fichero habilidades gimnásticas
Volteo hacia atrás
Progresión 6
Progresión 7
Variante 1
Volteo desde de pie sin trampolín
Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Volteo en suelo con impulso a cuarta.
Progresión 7: Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Se realizará el volteo desde de pie sin ninguna inclinación y ninguna ayuda buscando acabar de pie y que se realice el volteo de forma recta
Variante 1: Cuarta
Esta variante requiere mayor complejidad que la habilidad gimnástica básica. En esta variante se deberá realizar un impulso muy potente para hacer una especia de pequeño salto que nos haga terminar de pie
Progresión 1: Volteo asistido con un banco inclinado con una altura media y ayudas de acompañamiento.
Para la realización de la primera progresión, colocamos a dos ayudas ( la mano más alejada de la ayuda va a la cadera contraria, mientras que la más cercana se posiciona debajo de la cadera cercana para ayudar a impulsar hacia arriba) que van a facilitar el giro sobre el propio eje en el banco inclinado desde las espalderas.
Progresión 4: Volteo desde sentado en colchoneta y con la inclinación del trampolín
En esta progresión utilizaremos una pieza de puzzle para apoyar el trampolín y también una colchoneta( encima del trampolín). Habra dos ayudas que ayuden a rodar al ejecutante. El ejecutante partirá desde sentado en el borde del trampolín y realizará el volteo.
Progresión 5: Volteo desde de pie con la inclinación del trampolín
En esta progresión no habrá ayudas y desde de pie rodará por el tampolín, terminando de pie con los pies juntos.
Volteo hacia atrás
La iniciamos de pie, de espaldas a la colchoneta, al iniciar la vuelta se adopta una posición agrupada para acelerar la velocidad en el giro y en el momento que las manos se apoyan los brazos empujan con fuerza manteniendo la postura agrupada hasta que los pies se apoyen en el suelo
Progresión 6: Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Se realizará el volteo desde de pie con la inclinación del trampolín , sin ayudas. Para finalizar el volteo mediante el impulso tendrá que acabar de pie con las piernas abiertas.
Progresión 3: Volteo asistido desde sentado con impulso banco ligeramente inclinado .
La tercera progresión para aprender el movimiento es realizar un volteo asistido con una ligera inclinación en el banco(2 barras de espaldera). El ejecutante tendra que aplicar ahora un mayor impulso y la ayudas se tendrán que coordinar con el ejecutante.
Progresión 2: Volteo asistido con menos inclinación, con pequeño impulso y con ayudas de acompañamiento.
En esta segunda progresión buscamos que el ejecutor empiece a hacer uso del impulso. Para ello reduciremos la inclinación del banco (en 4 barras de espaldera) y seguirán estando las dos ayudas de la primera progresión.
Volteo hacia atrás
sacris jr
Created on March 14, 2024
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Volteo hacia atrás
Progresión 4
Progresión 1
Progresión 3
Progresión 5
Progresión 2
Volteo desde sentado en colchoneta y con la inclinación del trampolín .
Volteo asistido con un banco inclinado con una altura media y ayudas de acompañamiento.
Volteo asistido con menos inclinación, con pequeño impulso y con ayudas de acompañamiento.
Volteo asistido desde sentado con impulso banco ligeramente inclinado .
Volteo desde de pie con la inclinación del trampolín.
Fichero habilidades gimnásticas
Volteo hacia atrás
Progresión 6
Progresión 7
Variante 1
Volteo desde de pie sin trampolín
Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Volteo en suelo con impulso a cuarta.
Progresión 7: Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Se realizará el volteo desde de pie sin ninguna inclinación y ninguna ayuda buscando acabar de pie y que se realice el volteo de forma recta
Variante 1: Cuarta
Esta variante requiere mayor complejidad que la habilidad gimnástica básica. En esta variante se deberá realizar un impulso muy potente para hacer una especia de pequeño salto que nos haga terminar de pie
Progresión 1: Volteo asistido con un banco inclinado con una altura media y ayudas de acompañamiento.
Para la realización de la primera progresión, colocamos a dos ayudas ( la mano más alejada de la ayuda va a la cadera contraria, mientras que la más cercana se posiciona debajo de la cadera cercana para ayudar a impulsar hacia arriba) que van a facilitar el giro sobre el propio eje en el banco inclinado desde las espalderas.
Progresión 4: Volteo desde sentado en colchoneta y con la inclinación del trampolín
En esta progresión utilizaremos una pieza de puzzle para apoyar el trampolín y también una colchoneta( encima del trampolín). Habra dos ayudas que ayuden a rodar al ejecutante. El ejecutante partirá desde sentado en el borde del trampolín y realizará el volteo.
Progresión 5: Volteo desde de pie con la inclinación del trampolín
En esta progresión no habrá ayudas y desde de pie rodará por el tampolín, terminando de pie con los pies juntos.
Volteo hacia atrás
La iniciamos de pie, de espaldas a la colchoneta, al iniciar la vuelta se adopta una posición agrupada para acelerar la velocidad en el giro y en el momento que las manos se apoyan los brazos empujan con fuerza manteniendo la postura agrupada hasta que los pies se apoyen en el suelo
Progresión 6: Volteo desde de pie en trampolin acabando en piernas abiertas.
Se realizará el volteo desde de pie con la inclinación del trampolín , sin ayudas. Para finalizar el volteo mediante el impulso tendrá que acabar de pie con las piernas abiertas.
Progresión 3: Volteo asistido desde sentado con impulso banco ligeramente inclinado .
La tercera progresión para aprender el movimiento es realizar un volteo asistido con una ligera inclinación en el banco(2 barras de espaldera). El ejecutante tendra que aplicar ahora un mayor impulso y la ayudas se tendrán que coordinar con el ejecutante.
Progresión 2: Volteo asistido con menos inclinación, con pequeño impulso y con ayudas de acompañamiento.
En esta segunda progresión buscamos que el ejecutor empiece a hacer uso del impulso. Para ello reduciremos la inclinación del banco (en 4 barras de espaldera) y seguirán estando las dos ayudas de la primera progresión.