Tutorial de boxeo

Tutorialde como Boxear

Presentado por: David Barron Chavez

Indice

1- ¿Que es lo primero que debes saber?

Aquí puedes poner un título destacado

2- ¿Como ponerte los guantes?

3-Ponerlo en practica

Escribe un subtítulo genial aquí para dar contexto

4-Enlaces

¿Que es lo primero que debes saber?

• Lo primero que debes saber para boxear es la postura basica, que incluye mantener los pies separados al ancho de los hombros.

• Con el pie dominante ligeramente adelantado y las rodillas ligeramente flexionadas.

• Tambien es importante mantener las manos en alto para proteger tu rostro y tener asi una buena defensa.

¿Como ponerse los guantes?

• Abre la muñequera del guante y desliza tu mano adentro.

• Ajusta la muñeca que quede firme pero no demasiado apretada.

• Coloca cada dedo en su respectivo compartimiento dentro del guante.

• Aseguurate de que los nudillos esten bien alineados con los acolchonados del guante.

• Aprieta los cierres del velcro o cordones para aegurar el guante en su lugar.

• Asegurate que el guante no este ni tan apretado ni tan suelto si no comodo

¿Como ponerlo en practica?

• Con entrenamiento fisico: Dedica tiempo a mejorar tu resistencia fuerza y flexibilidad.

• Tecnica: Aprende movimiento de pie y de defensa, bloqueos y golpes.

• Entrenmiento a saco: Practica golpear sacos para mejorar tu precision y tu velocidad.

• Sparring: Practica sesiones de sparring controladas con compañeros.

Enlaces:

https://es.wikipedia.org/wiki/Boxeo https://www.gq.com.mx/cuidado-personal/articulo/beneficios-del-box-fisicos-y-mentales-segun-harvard https://www.telediario.mx › reglas-basicas-del-box