El estrés

El estrés

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lara e diana

Índice

Introdución

¿Cuáles son los síntomas?

Indice

¿Qué es?

¿Cómo aliviar?

Diferentes tipos de estrés

Conclusión

¿Qué causa el estrés?

fin

¿Qué es?

El estrés es la reacción natural del cuerpo que se produce cuando experimentamos situaciones de peligro o amenaza. Este mecanismo nos pone en estado de alerta o alarma, provocando cambios físicos y emocionales.

Diferentes tipos de estrés

• Estrés agudo: es más intenso y de corta duración, generalmente causado por situaciones traumáticas pero pasajeras, como la depresión tras la muerte de un familiar.

• Estrés crónico: afecta a la mayoría de las personas, siendo constante en el día a día, pero de forma más leve.

¿Qué causa el estrés?

• Preocupaciones del día a día
• Perder el trabajo
• Finalizar una relación
• Perder a un amigo o familiar

¿Cuáles son los síntomas?

• Fatiga mental
• Pérdida de memoria
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Cambios de humor

¿Cómo aliviar?

Cuidar de la alimentación y hacer ejercicios.

Reservar tiempo para el ocio y dormir bien.

Practicar la meditación y tomar descansos del trabajo.

Conclusión

Aunque el estrés no se considera un problema de salud mental, puede empeorar o desencadenar problemas como la ansiedad o la depresión por lo que no se debe ignorar.

Gracias por su atencion!