EV #2.1 BASQUET FUNDAMENTOS

Introducción AL BÁSQUETBOL

El baloncesto es muy complejo que requiere un largo proceso de enseñanza de la técnica y la táctica con el objetivo de que el niño vaya aprendiendo poco a poco jugar y desarrollar su capacidad para pensar sobre lo que está haciendo con el objetivo de que comprenda el juego. Conocer el juego en su totalidad es difícil y complejo por lo que es necesario construirlo a partir de piezas más básicas de conocimiento.

Deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en cancha techada o al aire libre, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambiénllamados canastas. El baloncesto es un juego de equipo muy dinámico y donde cada miembro debe tener ciertas habilidades individuales (TÉCNICA) para poder ejecutar las TÁCTICAS o ESTRATEGIAS planteadas por el entrenador del equipo dependiendo de la situación en el que se encuentre el equipo.

La enseñanza-aprendizaje tiene que ser global: TÉCNICA, TÁCTICA o ESTRATEGIA.La enseñanza del basquetbol se debe basar en lascapacidades y necesidades de los jugadores.

Da click aquí

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

¿QUÉ SON?

CLASIFICACIÓN

Los fundamentos técnicos del básquet son los movimientos técnicos que permiten ejecutar las acciones propias del deporte sin transgredir las reglas del juego. Hay que enseñar las técnicas de los movimientos y ponerlas en práctica en situaciones reales de juego (situaciones cognitivas).

• Contamos mil historias.
• Nos comunicamos.
• Y expresamos nuestras necesidades.
• Conquistamos, convencemos.
• Lo icónico nos representa.

TIRO O LANZAMIENTO A LA CANASTA

Es el lanzamiento a canasta y se trata de conseguir que entre por el aro para lograr nuestro objetivo que es sumar uno, dos o tres puntos y que estos suban al marcador. Al finalizar el partido el que más puntos haya sumado será el ganador. Un buen lanzador tiene como característica una gran puntería, que es innata, los entrenadores la podemos ejercitar y mejorar desde edades tempranas y con esto ayudar a mejorar a los jugadores.

TIPOS DE TIRO A CANASTA

Tiro en bandeja

• TIRO EN CARRERA CERCANO AL ARO, ENTRADO O TIRO EN BANDEJA .
• TIRO EN APOYO O ESTÁTICO.
• TIRO EN SUSPENSIÓN.

Se trata de un lanzamiento en carrera, elevando el balón con una sola mano en un gesto muy similar al de un camarero portando una bandeja (de ahí su nombre) y tras un máximo de dos pasos sin botar el balón.

PODEMOS CONSIDERAR DIVERSOS TIPOS DE ENTRADA

Según el lado por el que se realizan:

• Por la derecha.
• Por la izquierda.
• Por el centro.

Según la forma de encarar el aro:

• Normal.
• De aro pasado:

De lado no dominante a lado dominante. De lado dominante a lado no dominante. Según el tipo de lanzamiento:

• Tipo tiro en suspensión (cuando se salta hacia arriba,
• pero no hacia delante)
• En bandeja (cuando se salta hacia arriba y adelante)
• De gancho o semigancho (en las entradas a aro pasado y en aquellas normales en las que aparece un defensor ligeramente lateral, lo que nos obliga a lanzar en semigancho para evitar que el lanzamiento sea taponado).

PRINCIPOS FÍSICOS IMPORTANTES A LA HORA DE LANZAR

• Ritmo o tiempo en la Jugada: El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y finaliza con la continuación del movimiento.
• Fuerza de movimiento: La fuerza que el jugador va a impartir al balón varía considerablemente según el tipo de tiro y el momento en que lo toma. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acción de las piernas, dedos, muñecas, codos y hombros.

• Ubicación y visión del cesto: Cuando se lanza al tablero la visión se centra en un punto del rectángulo pintado. Para los demás tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento hasta finalizar el movimiento.
• Coordinación de movimientos y balance del cuerpo: La coordinación muscular de los movimientos sólo es posible si se cuenta con un buen balance del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota está en relación con su habilidad en el control y coordinación de los movimientos de su cuerpo.

CONSIDERACIONES ANTES DEL LANZAMIENTO

PIES

• Deben mantener una separación similar a la distancia entre los hombros.
• Apuntando ambas puntas hacia el aro.
• El pie de la mano lanzadora ligeramente adelantado.
• Recargar el peso del cuerpo en las puntas.

PIERNAS

• Mantenerse con una ligera flexión de rodillas (aprox. 120º), con el fin de proporcionar el impulso adecuado.

EL TRONCO

• Debe mantenerse ligeramente inclinado hacia adelante, pero con la espalda recta.
• La colocación adelantada del pie de tiro provoca una ligera rotación en la cadera y el tronco, no obstante, hay que evitar exagerar la rotación para evitar que la posición del tronco se sitúe lateralmente al aro.

LA CABEZA

• Debe colocarse erguida pero no tensa evitando movimientos en el momento del lanzamiento.
• La visión debe fijarse en el objetivo (el aro) no en el móvil (el balón).

LOS BRAZOS

• Los dedos de la mano de tiro deben colocarse separados, pero no exageradamente.
• El peso del balón debe descansar sobre la yema de los dedos.
• El codo debe colocarse por dentro de la línea de hombros y a la altura del hombro,
• formando un ángulo de 90º.
• Evitar que el codo se coloque con una abertura mayor respecto del hombro.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA DE LA ENTRADA NORMAL

En toda entrada o tiro en bandeja podemos considerar 3 fases: 1º) Carrera de aproximación 2º) Lanzamiento 3º) Caída

ASPECTOS METODOLÓGICOS DE LA ENSEÑANZA DEL TIRO EN CARRERA CERCA DEL ARO

• Es el tipo de lanzamiento más importante en iniciación.
• Permite realizar canastas sencillas.
• Debe ser el contenido predominante en el juego de los niños, debido al alto grado de motivación que presenta.
• Introduce al niño en el concepto de avance legal con balón en las manos.
• Permite al niño lanzar sin detenerse previamente, lo cual es difícil debido al escaso desarrollo muscular

ORIENTACIONES METODOLÓGICAS

• En iniciación, es aconsejable comenzar la enseñanza del lanzamiento en carrera o tiro en bandeja con coordinación natural, ya que favorece más el desarrollo de la cadena cinética.

• Ha de hacerse hincapié en que durante la fase de carrera, hasta la acción final de lanzamiento, el balón debe ir protegido.

• Se ha de procurar dominar ambas manos, ya que el juego lo exige para tener una mayor protección del balón.

• Realizar una gran cantidad de entradas a canasta en cada sesión de entrenamiento, para mejorar la eficacia de este gesto técnico, sobre todo en iniciación.

• Ofertar el mayor número posible de situaciones variadas. Jugar con factores como material alternativo (picas, bancos, obstáculos pasivos y activos), espacio de juego, estímulos audiovisuales, variaciones de intensidad, etc.
• Buscar la transferencia al juego real. Antes de ello ha debido lograr una automatización del gesto (mejora de la técnica), pero luego han de plantearse situaciones de juego real buscando progresivamente una mejora de los aspectos tácticos del juego.

• Dar refuerzos positivos cuando se utilice la mano no dominante.

VIDEOS DE TIPOS DE TIRO

¿qué es el bote?

Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser fundamental para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.

OBJETIVOS DEL BOTE

• Desarrollar acciones tácticas colectivas sistematizadas y enlazarlas con otras acciones dentro del sistema de juego.
• Fijar la atención de los defensores.
• Evitar infringir la regla de los 5 segundos.
• Defender la posición del balón.
• Evitar infringir la regla de los pasos.

• Progresar buscando una mejor ubicación para lanzar.
• Superar un oponente y conseguir lanzar con la menor oposición.
• Para lograr una mejor situación para pasar, ganando ángulo de pase.
• Pasar de pista trasera a delantera para poder pasar rápidamente de la fase de defensa a la de ataque.

¿para que sirve?

• Es el único fundamento técnico del básquet que permite desplazarse al jugador de un lugar a otro con el balón.
• Impulsar el balón con la yema de los dedos de una mano, con flexión y extensión de muñeca y codo.
• Para atacar a canasta.
• Para salir de una situación de
• presión.
• Para mejorar ángulos de pase.

• Para dividir

ASPECTOS TÉCNICOS

Al botar, los dedos deben de estas abiertos, con la mano, la muñeca y el antebrazo en estado relajado de preparación. Se mantiene el codo flexionado cerca de la cadera, el antebrazo separado del cuerpo y paralelo al suelo. Las rodillas deben de estar flexionadas para asumir una posición ligeramente inclinada. La espalda debe conservarse relativamente derecha con la cabeza levantada, para poder ver todas las áreas de juego. Se empuja al balón contra el suelo con las puntas de los dedos, mediante flexión de muñeca, a una distancia comoda del cuerpo. La distancia desde el cuerpo se determina por la velocidad a la que se esta moviendo y por la proximidad de un defensor. Se controla el balón con los dedos y nunca se golpeará el balón o se le impulsará con las palmas de las manos.

consejos técnico

Mantener distribuido el peso sobre la parte anterior del metatarso, con las rodillas dobladas y el cuerpo brevemente inclinado, conservar la cabeza alta y mirar hacia adelante, empujar o dirigir el balón con las yemas de los dedos hacia el suelo, no golpear el balón, ni emplear las palmas de las manos para botar, botar a la altura más comoda posible, aprender a arrancar y detenerse lo más rapidamente posible,

Aprender a pasar rapidamente desde el bote, no cometer ninguna infracción (acompañamiento), no botar nunca cuando puedo pasar, no botar hasta no estar preparado, procurar no comenzar el bote después de recibir un pase, cuando lleve el balón con bote de avance, hay que observar done se encuentran todos los jugadores defensivos, para que se reduzca al minimo las oportunidades de qu nos roben el balón, emplear el bote de protección para controlar y el bote de avance para velocidad, en el uno contra un mantener el cuerpo entre el defensor y el balón y ejercer presión sobre la defensa fintando mientras se bota.

VÍDEO DE EXPLICACIÓN DE COMO EJECUTAR EL BOTE

-Figura 5

-Figura 3

TIPOS DE BOTES

• BOTE DE PROGRESIÓN O AVANCE.
• BOTE DE PROTECCIÓN.
• BOTE DE VELOCIDAD.
• BOTE CON DOS MANOS O DE PODER.
• BOTE DE HABILIDAD.

BOTE DE PROGRESSIÓN O AVANCE

• Es el más utilizado durante el juego. Se realiza continuamente mientras se camina o corre para desplazarse por la cancha.

• Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura.

• El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando que el balón quede detrás del cuerpo debido a la velocidad de desplazamiento

BOTE DE PROTECCIÓN

• Se usa para proteger la posición del balón ante el acoso de un defensor.
• La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón.
• El bote es más bajo, a la altura de la rodilla.
• Se adelanta la pierna y el brazo contrario a la mano con que se bota, protegiendo el balón.
• Se usa todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
• La cabeza siempre viendo al defensor y al resto de la cancha, usando la visión periférica.

BOTE DE VELOCIDAD

• Su objetivo es avanzar lo más rápido posible.
• Se impulsa el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote.

• Suele ser útil alternar la mano del bote.
• El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante

BOTE CON DOS MANOS O DE PODER

• Sólo se puede dar una vez.
• Se utiliza normalmente por los pívots (postes) para ganar rápidamente la posición al defensor dentro del área de 3 segundos (pintura).

• Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas

VÍDEO PRA´CTICO DE LOS TIPOS DE BOTES

¿QUÉ ES EL PASE?

Es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo equipo. El pase sirve para lograr obtener la mejor opción de tiro. Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez de movimiento, ya que se dice que el balón «corre» más rápido que cualquier jugador. En el vuelo de la pelota influyen tres aspectos: velocidad, altura y resistencia del aire.

ASPECTOS IMPORTANTES DEL PASE

El pase es para muchos el fundamento más importante del baloncesto. Es el que nos brinda la conexión entre jugadores para avanzar en el campo. Por este motivo, es el que combina los demás fundamentos haciendo fluido el juego. Desarrolladas las fases de técnica, espacio y combinación de fundamentos, llegan jugadores que son impecables en el desarrollo de todos estos conceptos, pero aparece la duda o falta de convicción. Es fundamental para poder realizar una correcta técnica de ejecución del pase y, sobre todo, lograr que el defensor no sepa a dónde vamos a dirigir el balón.

PRINCIPIOS CLAVE:

• Concentración.
• Utilizar fintas de pase y no telegrafiar.
• Visión periférica.
• Realizar normalmente pases rápidos y precisos, lejos del
• defensor.
• Buscar un buen ángulo.
• Utilizar pivotes para mejorar el ángulo de pase

RECEPTOR ESTÁTICO O EN MOVIMIENTO

1. Receptor parado.

• El pase va donde lo pida el receptor con sus manos y en todo caso alejado del defensor.
• Dependiendo de la forma de pedir el balón usaremos un pase u otro.
• El pase ha de ser preciso y el receptor debe ir por el balón.

2. Receptor en movimiento.El pase irá adelantado en la dirección que lleve el receptor calculando su velocidad y la distancia máxima para una posible recepción ya sea por la presencia de un defensor o una línea.

VIDEOS DE TIPOS DE PASE

+ VIDEOS DE TIPOS DE PASE

¿qué SON LOS FUNDAMENTOS TÁCTICOS DE BASQUET?

Son todas las acciones motrices inteligentes realizadas en el juego con adecuado ajuste espacio-temporal, resultado de la observación de situaciones previas de compañeros y adversarios, y de sus modificaciones espaciales posturales, adecuándose a las reglas del juego”.Cada equipo está formado por 5 jugadores. Todos ellos asumen papeles de defensa y de ataque. La coordinación entre ellos es fundamental para sacar adelante un partido, pues el baloncesto es un deporte con muchísimas jugadas de estrategia previamente pensadas y si un jugador falla en esas jugadas preparadas, todo el equipo se verá afectado.

POSICIONE Y NOMBRES DE LOS JUGADORES:

• PIVOTS: suelen ser los más altos del equipo y se colocan en los alrededores de las canastas.
• ALEROS: son los mejores tiradores del equipo y se colocan en los laterales del área.
• BASES: suelen ser los más bajos del equipo y su función es la de ser el “cerebro” del equipo, ordenando jugadas, y haciendo pases inteligentes.

DEFENSA

• La defensa busca en todo momento el robo del balón al contrincante o bien que éste pierda la pelota o no pueda encestar. La misión defensiva es no recibir una canasta en contra. Para ello, todo el equipo debe funcionar defendiendo de forma coordinada.

FUNDAMENTOS PARA DEFENDER CORRECTAMENTE SON:

• Colocarse en posición y actitud defensiva: rodillas semiflexionadas, tronco ligeramente adelantado y brazos abiertos.
• Colocarse entre la canasta y el atacante.
• La distancia entre ambos es la extensión del brazo del defensor.
• Someter a presión al atacante

ASPECTOS IMPORTANTES A TOMAR EN CUENTA

• Espalda casi recta, cadera baja y de espaldas a la propia canasta.
• Las piernas abiertas y ligeramente flexionadas a la altura de la rodilla.
• La cabeza debe estar alta, centrada y mirando al frente.
• Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos para evitar caídas.
• El juego de pies permite la utilización de pasos cortos y largos para superar al oponente.
• Los brazos se utilizan para obstruir los tiros a canasta, interceptar y dificultar los pases.
• Los ojos tienen que estar con la mirada al frente pero manteniendo una visión periférica hacia el balón y el jugador contrario.
• Esta posición de defensa, al mantener el peso del cuerpo bien distribuido facilita la rapidez de movimientos en cualquier dirección.

¿CÓMO DEFENDER?

-Figura 5

-Figura 3

TIPOS DE DEFENSA: INDIVIDUAL

• Defensa individual: también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

TIPOS DE DEFENSA: EN ZONAS

• Defender en zona implica que los defensores dejan de tener responsabilidades sobre un jugador atacante concreto, pasando a ocuparse de un zona concreta del campo, siendo responsable de los contrarios que se coloquen en esa zona, ya sea con balón o sin este.
• Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.

TIPOS DE DEFENSA: mixtaS

• Defensa mixta: sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.

TIPOS DE DEFENSA: de presión

• Presión: defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

OFENSIVA

• Es la consecución de varias acciones (desmarcarse, pasar, botar -incluso poner bloqueos) con el objetivo de crear un tiempo y distancia suficientes para poder tirar a canasta con el mayor porcentaje de enceste posible.
• Se puede empezar a atacar desde que cogemos un rebote defensivo en nuestro campo defensivo o incluso en campo ofensivo tras una recuperación (fruto de una defensa presionan exitosa).

PRINCIPIOS BÁSICOS DE ATAQUE EN EQUIPO

• El equilibrio corporal y la rapidez.
• La visión.
• La flexión y extensión del brazo, la muñeca y los dedos.
• Atacar la canasta cuando nuestro defensor no esté situado entre el balón y la canasta.

ASPECTOS IMPORTANTES

• Las piernas separadas, una más adelantada que la otra mirando hacia la canasta de baloncesto del equipo contrario.
• El balón cerca del pecho sujeto con ambas manos.
• Toma rápida de decisiones y movimientos o acción en función de si es tiro a canasta, pase del balón a otro jugador o avance hacia el campo contrario.

TIPOS DE OFENSIVAS: ATAQUE INDIVIDUAL 1 VS 1

• Leer la defensa es fundamental para las situaciones de 1 contra 1. Aunque en primer lugar tenemos que ver a nuestro defensor directo, también debemos analizar la colocación del resto del equipo.
• Debemos elegir el momento exacto, donde podamos aprovechar nuestra ventaja y ayudándonos de nuestros fundamentos técnicos.

TIPOS DE OFENSIVAS: CONTRATAQUE

• El concepto de contraataque en baloncesto se basa fundamentalmente en la respuesta ofensiva veloz frente al avance del rival. Es decir, responder lo más rápido posible, con acciones efectivas, las acciones defensivas del equipo oponente. Estos dos conceptos: velocidad y efectividad son elementos clave en la ejecución del contraataque

ASPECTOS DE DESARROLLO Y TRANSICIÓN DEL CONTRATAQUE

a)Evitar en lo posible botar el balón. Siempre que se pueda, realizar el avance y las inversiones del balón mediante pases.b) Realizar el primer pase del contraataque en un lado del campo. Posibilita al receptor del pase una visión amplia del espacio, anticipándose a los defensores. c) Todos y cada uno de los jugadores deben suponer una amenaza para la defensa. Esto facilitará la búsqueda de situaciones ventajosas sobre la defensa, la cual, deberá esforzarse más para evitar la anotación. d) Tener al menos dos líneas de pase

TIPOS DE OFENSIVA: rebote ofensivo

• El rebote ofensivo es aquella acción que nos permite recuperar la posesión del balón tras realizar un lanzamiento fallido durante el tiempo que transcurre desde que el balón es rechazado por el aro (o no lo toca, al margen de consideraciones reglamentarias) y hasta que aquel es conquistado por un jugador, sin que el balón haya salido del terreno de juego y este siga vivo.

TIPOS DE OFENSIVA: ATAQUE en zona

• Este es el concepto fundamental de la zona, y desde nuestro punto de vista, es aquí donde reside la verdadera dificultad de una zona bien hecha, ya que lo que este concepto implica es que el jugador no es responsable directo de ningún jugador en concreto. Lo cual, en la mayoría de las ocasiones es la fuente de error de la defensa en zona.