Enseigner le yoga en EPS au lycée

Parcours de formation - Enseigner le yoga au lycée

PRESENTATION DE LA FORMATION

Votre progression dans votre formation

Les textes et objets bondissants sont interactifs. Cliquez dessus tout au long de votre parcours !

NAVIGATION

Catherine Lesquelen

Lucie Milley

Index

05. Présentation du yoga

11. Construire une leçon

01. Préambule

06. Quelques postures

12. Thème 1 - S'apaiser

07. Testez vos connaissances

02. Fiche d'intention

13. Thème 2 - Se stimuler

03. Pour commencer

08. Pourquoi le yoga au lycée ?

14. Thème 3 - Se stabiliser

04. Objectifs

09. Contribution aux objectifs généraux

15. Pour aller plus loin

10. Le yoga dans le champ 5

16. Evaluation de fin de parcours

02. Fiche d'intention

Objectif Pédagogique : Ce cours en ligne Genially vise à initier les professeurs d’EPS de lycée aux principes fondamentaux de l’enseignement du Yoga La connaissance des postures, du contrôle de la respiration seront les axes didactiques de ce cours au travers de l' Hatha Yoga et de l'Ashtanga Yoga

Public cible : Professeurs d’EPS de lycée intéressés par l’enseignement d’une séquence de Yoga en classe ou en UNSS.

Méthodes Pédagogiques

Matériel Pédagogique

Structuration du contenu

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Évaluation Continue et Feedback

Accessibilité et Ergonomie

Adaptation au Public Cible

Réactivité et Révision

03. Pour commencer

Débutons par une petite question...

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04. Objectifs

1. Connaître les fondamentaux du yoga, ses bienfaits sur la santé physique et mentale des lycéens, son concours aux objectifs de l'EPS
2. Ancrer le yoga dans le champ d'apprentissage 5
3. Construire une séance ou une séquence d’enseignement

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Comparez ce nuage de mots et celui que vous avez obtenu. Des différences ? Bienvenue dans le monde merveilleux du YOGA !

05. Présentation du yoga

Le mot « yoga » vient du sanskrit « jug » et signifie « unir » ou « lier », symbolisant ainsi l’union du corps et de l'esprit. Pratique ancestrale indienne, datant d'au moins 1500 ans avant J-C, le yoga est indissociable d'une approche globale de la vie, de la santé.

Le yoga comporte de nombreux styles, Voici les deux plus répandus en Occident :

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Que signifie "Namaste" ?

Ashtanga Yoga

Hatha Yoga

Le but du yoga et les 8 membres qui le composent

06. Quelques postures

Vrikshasana

Tadasana

Virabhadrasana

Posture de l'arbre

Posture de la montagne

Posture du guerrier

Pour pouvoir enseigner le yoga, rien de mieux que de tester des postures élémentaires ! Entrainez vous et testez vous sur la page suivante

Marjariasana

Bhujangasana

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Posture du chat

Posture du cobra

06. Quelques postures - A vous de jouer !

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07. Testez vos connaissances !

Tentez de répondre aux questions ! Moins de 5000 points ? N'hésitez pas à refaire le quiz !

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Pourquoi le yoga au lycée ?

08.

Diminuer le stress Favoriser la réussite de ses examens et son orientation Lutter contre l’augmentation de la sédentarité Participer à l’objectif de développement de soi et d’entretien dans une gestion autonome de sa vie physique

HATA YOGA

Conscientisation du mouvement pour s’ancrer dans le moment présent Mener l’être humain à la pleine possession de sa santé physique et mentale (yoga sutra )

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09. Contribution du yoga aux objectifs généraux

OG2 - Savoir se préparer et s’entraîner

OG1 - Développer sa motricité

OG3 - Exercer ses responsabilités individuelles au sein d’un collectif

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OG5 - Accéder au patrimoine culturel

OG4 - Construire durablement sa santé

10.Le yoga dans le champ 5

Une forme scolaire du yoga doit au moins comprendre la pratique de postures, la pratique du contrôle de la respiration et des moments d'apaisement, voire de concentration ou de méditation.

Document Eduscol

3 thèmes d'entrainement

Thème 1 : S'apaiser

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Thème 2 : Se stimuler

Thème 3 : Se stabiliser

11. Structure d'une leçon

YAMAAccueillir et vivre ensemble

Les paramètres

NIYAMALâcher les tensions

ASANAS se mettre en bonne posture debout, sur le dos, inversé, sur le ventre, à genoux ou assis

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PRANAYAMABien respirer

PRATHYARASe relaxer

12.

Thème 1 - S'apaiser

Tableau synthétique

La pratique permet de se reposer, de récupérer, ou de se calmer, d'abaisser le niveau d'énergie, ou encore de se tranquilliser, de contenir les émotions et le stress négatifs.

Vous pouvez déposer ICI vos propositions de situations ou séances par thème de travail. Merci pour le partage !

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13. Thème 2 - Se stimuler

La pratique permet de se tonifier, de se renforcer, ou de se vitaliser, de faire le plein d'énergie, ou encore de s'affirmer, de retrouver confiance en soi et détermination

Tableau synthétique

Vous pouvez déposer ICI vos propositions de situations ou séances par thème de travail. Merci pour le partage !

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14.Thème 3 - Se stabiliser

La pratique permet de s'équilibrer sur les plans physique ou énergétique, ou encore de se conforter, de persévérer, de stabiliser les émotions et de limiter le stress.

Tableau synthétique

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Vous pouvez déposer ICI vos propositions de situations ou séances par thème de travail. Merci pour le partage !

15.Pour aller plus loin

Musique libre de droits

Proposition académie Créteil

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16.Evaluation de fin de parcours

Vous êtes arrivé.e.s au terme de cette formation ! Merci de nous avoir suivies. Nous espérons que vous pourrez mettre en oeuvre ces apports dans votre pratique. N'oubliez pas de revenir pour utiliser le digipad et partager vos documents de travail !

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Questionnaire d'évaluation de la formation SDUNCI

Namaste

Namaste est utilisé comme salutation dans les cours de yoga depuis des siècles et a fini par être considéré comme un symbole d'unité et d'unicité. Namaste est un mot hindou qui vient des mots sanskrits namah (s’incliner), as (je), te (toi), Namaste signifie donc "Je m'incline devant toi ".