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Alimentación Saludable

Juan Ignacio Moral J

Created on March 6, 2024

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4 pasos

Alimentación saludable

¡empezar!

REGLAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Disminuya el consumo de grasas saturadas y evite las comidas rápidas. ... Aumente el consumo de frutas y de verduras. ... Vigile su peso corporal fácilmente. ... Evite el consumo de bebidas azucaradas. ... Limite el consumo de sal en su alimentación. ... Seleccione y prefiera alimentos integrales.

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. No fumar. NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo. Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones. Consumir una dieta saludable y equilibrada.

Alimentación

Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestacióny lactancia.

deportes

Fútbol. El que es uno de los deportes más populares en todo el mundo no podía faltar en esta lista de los mejores deportes para la salud. . Remo. Squash. Natación. Voleibol. Ciclismo. Boxeo. Correr Andar.

Gracias

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