M1 - Princípios de Hobfoll

Princípios de Hobfoll

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Princípios de Hobfoll

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Sensação de Segurança

Esperança

Acalmar

Sensação de Autoeficácia e Eficácia da Comunidade

Conexão à Rede Social de Suporte

Princípios de Hobfoll

Princípios de Hobfoll

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►Identificar, amplificar e concentrar-se em desenvolver pontos fortes; ►Normalizar as respostas; ►Lidar com os comportamentos de evitamento extremos; ►Controlar pensamentos auto depreciativos; ►Encorajar comportamentos de coping positivo.

Acções de intervenção individual

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►Suporte a reconstrução das economias locais; ►Ajude as pessoas a: ►Ligarem-se aos recursos; ►Partilharem a sua experiência e a esperança; ►Construir significado do que aconteceu; ►Aceitar que as suas vidas e o seu ambiente mudaram.

Acções para a saúde pública

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Promoção da Esperança

A promoção da esperança tem resultados favoráveis que estão associados com: ►Optimismo; ►Expectativas positivas; ►Sentimento de confiança na vida e/ou no próprio; ►Crenças espirituais fortes.

Acções de intervenção individual

Acções para a saúde pública

► Relembre as pessoas da sua eficácia; ► Ajude a recalibrar expectativas e objectivos; ► Ensine as pessoas a resolverem problemas e a colocarem objectivos alcançáveis; ► Encoraje o coping activo; ► Promova a sensação de controlo sobre os stressores.

Acções de intervenção individual

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► Dê recursos às pessoas; ► Tanto quanto possível, envolva as vítimas nas tomadas de decisão e nos trabalhos de recuperação; ► Promova actividades que eram desenvolvidas na comunidade, como actividades religiosas, encontros convívio, utilização de rituais colectivos de cura e de luto, colaboração com líderes e curandeiros locais. ► Desenvolva “comunidades competentes”, que encorajam o bem estar dos seus cidadãos, encontram recursos materiais para a reconstrução e para o restabelecimento da ordem, têm esperança no futuro, suportam as famílias, que são frequentemente quem mais providenciam cuidados de saúde mental após as catástrofes, desenvolvem a percepção de que existem pessoas disponíveis para dar suporte.

Acções para a saúde pública

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Promoção da Sensação de Autoeficácia e Eficácia da Comunidade

A promoção da sensação de autoeficácia e de eficácia da comunidade tem as seguintes vantagens: ► Promove as crenças das pessoas acerca das suas capacidades; ► Promove a autorregulação de pensamentos, emoções e comportamentos.

Acções de intervenção individual

Acções para a saúde pública

► Conduzir para um local seguro; ► Tornar claro que estão em segurança; ► Educar para como tornar o ambiente seguro; ► Informar os meios de comunicação social para passarem a mensagem de segurança e resiliência, em vez das mensagens de perigo iminente; ► Encorajar as pessoas a limitarem a sua exposição aos meios de comunicação social.

Acções para a saúde pública

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► Instruções relativas à discriminação do contexto de trauma e estímulos associados ao evento, que possam evocar reacções de stress; ► Técnicas de grounding para a focagem na realidade; ► Exposição imagética e exposição sistemática (ao vivo).

Acções de intervenção individual

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Promoção da Sensação de Segurança

A promoção da sensação de segurança tem os seguintes benefícios: ► Reduz os aspectos biológicos das reacções de stress traumático; ► Afecta positivamente os pensamentos que inibem a recuperação.

Acções de intervenção individual

Acções para a saúde pública

►Treine as pessoas sobre como procurarem ajuda; ►Providencie suporte formal; ►Ajude a lidar com as discordâncias entre membros da mesma família.

Acções de intervenção individual

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►Identifique aqueles que: ►Não têm suporte; ►Provavelmente ficarão socialmente isolados; ►Têm suporte social que transmite mensagens erróneas e desadaptativas. ►Ajude os indivíduos a ligarem-se aos seus entes queridos; ►Aumente a quantidade, qualidade e frequência dos contactos de suporte; ►Fale sobre potenciais influências negativas.

Acções para a saúde pública

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Promoção da Conexão à Rede Social de Suporte

A promoção da conexão à rede social de suporte tem os seguintes benefícios: ►Melhor bem-estar emocional e recuperação; ►Dá oportunidade de: ►Informação sobre recursos existentes; ►Resolução de problemas práticos; ►Compreensão emocional; ►Partilha de experiências; ►Normalização das reacções de stress e das experiências; ►Instruções mútuas sobre a forma de lidar com os problemas.

Acções deintervenção individual

Acções para a saúde pública

►Treino de respiração abdominal; ►Relaxamento muscular; ►Naturalização das reacções de stress; ►Técnica do grounding.

Acções de intervenção individual

►Ajude as pessoas a resolver preocupações; ►Dê informação sobre se os entes queridos estão seguros; ►Informe se ainda existe algum risco presente; ►Educação comunitária em massa sobre: ►Reações comuns após um evento potencialmente traumático; ►Técnicas de gestão da ansiedade; ►Sinais de evolução negativa das reacções de stress e onde e como procurar ajuda; ►Limitar a exposição aos meios de comunicação social.

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Acções para a saúde pública

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Promoção do Acalmar

A promoção do acalmar tem os seguintes benefícios: ►Reduz a ansiedade, a activação elevada, entorpecimento, ou emoções fortes, com melhoria de: ►Sono; ►Alimentação; ►Tomada de decisão; ►Desempenho dos diferentes papéis. ►Reduz a probabilidade de psicopatologia a longo prazo.

Acções de intervenção individual

Acções para a saúde pública