SF 3.2 Beneficios del ejercicio en la salud general

mejora la función muscular

mejora la calidad de vida

mejora la capacidad antioxidante del cuerpo

Fortalece el sistema inmunológico

mejora la salud metabólica

mejora la salud cardiovascular

¿Sabías que?

Beneficios del ejercicio en la salud general en personas que viven con VIH

• El ejercicio es importante en el cuidado integral de la salud para las personas que viven con VIH

• Corazón fuerte y saludable.

• Arterias y venas libres de obstrucciones.

• Guardián de nuestro cuerpo contra los gérmenes y enfermedades que puedan hacernos daño

• Transforma la comida en energía para mantenernos en funcionamiento y reduce la grasa corporal

• El cuerpo se defiende de los radicales libres con antioxidantes, protegiendo las células y el ADN del daño oxidativo

• capacidad de los músculos para realizar movimientos y generar fuerza en el cuerpo

• El ejercicio moderado beneficia tanto la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, como la salud física al controlar la progresión del VIH

Referencias Araya, A., Urrutia, M., Iriarte, E., y Berger, K. (2022). Beneficios y barreras para hacer ejercicio percibidas por personas mayores que viven con el VIH. Gerokomos, 33(4), 225-229. Epub 24 de julio de 2023. Recuperado en 02 de marzo de 2024. Huanca, P. (2021). Relación entre la actividad física y calidad de vida en los pacientes con VIH del Hospital Nacional Daniel Alcides Carrión – Lima. Tesis de licenciatura en Tecnología Médica en Terapia Física y Rehabilitación. Universidad Privada Norbert

Infografía elaborada por María de la Luz Hernández Morales ¿Tienes alguna pregunta, duda o inquietud? ¡Escríbenos!: lpts.gipps@gmail.com Investigación realizada gracias al Programa UNAM- PAPIIT IN303423