SF 3.1 Actividades físicas adaptadas a las capacidades individuales

la actividad física moderada y continua mejora el estado físico y psicológico

Entrenamiento de resistencia y fuerza: moderado y ligero

mantenerse hidratao, evitar el ejercicio intenso si se experimenta fatiga extrema

ejercicio aeróbico : de moderada a alta intensidad

Caminatas en pareja: o grupo: motivan a realizar actividad física

Acompañamiento profesional: programa de ejercicio seguro y efectivo

Actividades físicas adaptadas para personas viviendo con VIH: ¡mantente activo y saludable!

Infografía elaborada por María de la Luz Hernández Morales ¿Tienes alguna pregunta, duda o inquietud? ¡Escríbenos!: lpts.gipps@gmail.com Investigación realizada gracias al Programa UNAM- PAPIIT IN301322

Referencias Araya, A., Urrutia, M., Iriarte, E., y Berger, K. (2022). Beneficios y barreras para hacer ejercicio percibidas por personas mayores que viven con el VIH. Gerokomos, 33(4), 225-229. Epub 24 de julio de 2023. Recuperado en 02 de marzo de 2024. Marticorena, P., Obeso, E., Morán, A., Calle, X., Saavedra, M., y Hernández, R. (2023). Efecto de las emociones positivas generadas tras la utilización del ejercicio en parques de la ciudad de Lima, como terapia complementaria en pacientes VIH/SIDA con tratamiento retroviral. Boletín de Malariología y Salud Ambiental, 63(1).

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