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Poster interattivo
Sonia Maggi
Created on February 29, 2024
dieta mediterranea
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Transcript
La dieta mediterranea
La dieta mediterranea è incentrata sopratutto sulla corretta scelta degli alimenti, mentre l' aspetto calorico gioca un ruolo di secondo piano . La dieta prevede un apporto di miconutrienti bilanciato tra il 45 e il 60 % di carboidrati, il 10-12 % di proteine e tra il 20 e il 35 % di grassi. Oltre agli alimenti alla base della piramide alimentare, si consiglia di seguire uno stile di vita salutare bevendo tanta acqua , facendo attività fisica , rispettando la stagionalità degli alimenti e privilegiando i prodotti locali. Moltissimi studi dimostrano infatti che, seguire la dieta mediterranea aiuta a prevenire malattie cardiovascolari alcuni tipi di cancro,obbesità , diabete, ateroscerosi, ipertensionee malattie digestive.