¡estas listo ! es hora de aprender
hablemos sobre una alimentación sana
comenzamos
¿que es una alimentaciÓn sana?
02
01
“Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños”.
El proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias durante el día.
Es determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje y la prevención de enfermedades.
!ES HORA DE ALIMENTARCE BIEN!.........
04
03
COMO TIENE QUE SER UNA LIMENTACIÓN SANA
!Pon mucha atencion!......
- Debe ser COMPLETA con alimentos que contengan todos los nutrientes.
- Debe ser EQULIBRADA con la cantidad necesaria de cada nutriente.
Hidratos de cabono
Estos aportan energia al cuerpo
Los encontramos en el pan, arroz o pasta
grasas o lipidos
Estos aportan energia y absoben vitaminas
Los encontramos en los frutos secos, aguacate, etc.
¿DE que alimentos debe constar ?
proteinas
Estos forman los tejidos de nuestro cuerpo como los musculos y huesos
Los encontramos en la carne, pescado,huevos, etc.
vitaminas y minerales
Nos ayuda a estar sanos y que nuetro cuerpo compla con sus funciones
Los encontramos en las fruta, verduras ,lentejas y carnes
agua
Nos mantiene hidratados ya nuestro cuerpo esta coformado por gran parte de agua
consejos para llevar una alimentación sana
paso 4
paso 1
paso 2
paso 3
Consume alimentos variados que contengan todos los nutrientes.
Has al menos 4 comidas diarias con una cantidad adecuada.
Beber agua con frecuencias para mantenerse hidratado.
Realizar Ejercicio físico para fortalecer el cuerpo .
¡gracias!
ALIMENTACIÓN SANA
LILIANA GIOCONDA ESCOBAR ORTIZ
Created on February 28, 2024
ASPECTOS DE UNA ALIMENTACION SAN
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¡estas listo ! es hora de aprender
hablemos sobre una alimentación sana
comenzamos
¿que es una alimentaciÓn sana?
02
01
“Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños”.
El proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias durante el día.
Es determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una óptima capacidad de aprendizaje y la prevención de enfermedades.
!ES HORA DE ALIMENTARCE BIEN!.........
04
03
COMO TIENE QUE SER UNA LIMENTACIÓN SANA
!Pon mucha atencion!......
Hidratos de cabono
Estos aportan energia al cuerpo
Los encontramos en el pan, arroz o pasta
grasas o lipidos
Estos aportan energia y absoben vitaminas
Los encontramos en los frutos secos, aguacate, etc.
¿DE que alimentos debe constar ?
proteinas
Estos forman los tejidos de nuestro cuerpo como los musculos y huesos
Los encontramos en la carne, pescado,huevos, etc.
vitaminas y minerales
Nos ayuda a estar sanos y que nuetro cuerpo compla con sus funciones
Los encontramos en las fruta, verduras ,lentejas y carnes
agua
Nos mantiene hidratados ya nuestro cuerpo esta coformado por gran parte de agua
consejos para llevar una alimentación sana
paso 4
paso 1
paso 2
paso 3
Consume alimentos variados que contengan todos los nutrientes.
Has al menos 4 comidas diarias con una cantidad adecuada.
Beber agua con frecuencias para mantenerse hidratado.
Realizar Ejercicio físico para fortalecer el cuerpo .
¡gracias!