Viaje por las emociones

Tutoría 1ºESO

Viaje por las emociones

Tarea: Creación de recursos interactivos Autora: María del Carmen Herranz Abad

Conciencia Emocional

Índice

¿Qué es una emoción?

Componentes

¿Para qué sirven?

Fichas emociones básicas

¿Cuáles son?

¿Practicamos?

Cortos de Inteligencia Emocional

Conciencia Emocional

¿Qué es una emoción?

Conciencia Emocional

¿Qué es una emoción?

La emoción es una reacción o alteración del ánimo (agradable o desagradable) que surge como respuesta breve, instintiva y automática ante un determinados estímulo (interno o externo), acompañada de cierta conmoción somática y cuya principal función es preservar nuestra supervivencia.

Conciencia Emocional

Algunas citas Daniel Goleman, para reflexionar:

-"Nuestras emociones pueden ser nuestra mayor fortaleza o nuestra peor debilidad. Todo depende de cómo las manejamos"

-"La inteligencia no es suficiente para lograr la felicidad, la felicidad también requiere una vida emocional saludable"

-"Gestionar nuestras emociones es clave para alcanzar el éxito en la vida"

-"La inteligencia emocional nos ayuda a trabajar en equipo y desarrollar relaciones saludables"

Conciencia Emocional

Conciencia Emocional

¿Qué es un sentimiento?

SENTIMIENTO

Conciencia Emocional

Diferencias emoción versus sentimiento:

Conciencia Emocional

¿Para qué sirven?

Conciencia Emocional

¿Para qué sirven?

TODAS LAS EMOCIONES SON IMPORTANTES, ÚTILES Y NECESARIAS PARA NUESTRA SUPERVIVENCIA Y PARA NUESTRAS RELACIONES INTRA E INTERPERSONALES

Funciones de las emociones:

Función adaptativa de cada emoción:

La importancia de la Empatía:

¿Cuáles son?

Conciencia Emocional

Tipos de emociones:

Positivas y negativas (agradables y desagradables)

Básicas o primarias y secundarias:

Conciencia Emocional

Clasifica las emociones/sentimientos:

Afecto

Cómodos

Incómodos

Alegría

Tristeza

Amor

Satisfacción

Asombro

Culpa

Disgusto

Asco

Celos

Diversión

Miedo

Ánimo

Ansiedad

Conciencia Emocional

Emociones secundarias:

Emociones básicas:

(universales a todas las culturas)

(varían según códigos sociales, culturales y personales aprendidos)

• Alegría
• Tristeza
• Ira
• Asco
• Sopresa
• Miedo

• Culpa
• Desconfianza
• Aburrimiento
• Amor
• Melancolía
• Serenidad...

Conciencia Emocional

Componentes

Conciencia Emocional

Componentes de las emociones:

Hay 3 componentes o vías simultáneas de respuesta emocional:

Conciencia Emocional

Fichas emociones básicas

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

En tu rostro una sonrisa Suave como una brisa Una luz resplandeciente Que ahora brilla en tus dientes Y tu cuerpo baila sin prisa Para dar abrazos pacientes

Conciencia Emocional

Alegría

Conciencia Emocional

Alegría

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Cómo lo expreso?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre la alegría

A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría.

Thich Nhat Hanh.

(Monje budista, escritor, poeta y activista por la paz)

Si exageramos nuestras alegrías, como hacemos con nuestras penas nuestros problemas perderían importancia.

Anatole France (1844-1924)

(Escritor francés)

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

Aunque vivo en el corazón tengo que salir en los ojos. Si me esconden, sin razón Dejo el agua bajo cerrojo Y de la sonrisa despojo.

Conciencia Emocional

Tristeza

Conciencia Emocional

Tristeza

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

¿Cómo lo expreso?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre la tristeza

Un alma triste puede matar más rápidamente que una bacteria

Jonh Steinbeck.

(Escritor)

No puedes evitar que las aves de la tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tu cabello.

Proverbio Chino

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

Soy intenso sentimientoa veces me vuelvo violento, Causar dolor quiero Provocar daño deseo Hacia quien me dirijo para que tu lo rechaces Por el dolor le elijo

Conciencia Emocional

Ira

Conciencia Emocional

Ira

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Cómo lo expreso?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre la ira

Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza.

Proverbio chino

Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo, pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.

Aristóteles

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

Te hace temblar, sin piedad Con el ruido y la oscuridad, Puede quitarte el sueño E impedir tus sueños Has de ser tu dueño Y no temer la verdad

Conciencia Emocional

Miedo

Conciencia Emocional

Miedo

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Cómo lo expreso?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre el miedo

-Dime¿por qué si uno sabe nadar flota sin moverse y cuando no sabe se hunde? -El miedo pesa, hijo. .

Miguel Delibes (1920-2010).

(Escritor español)

Sólo un valiente tiene suficientes agallas para confesar que tiene miedo.

Anónimo

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

Me sientes cuando detestas,me sientes ante un olor, también con un sabor, casi nunca con un color. Me sientes con lo que apesta, nunca soy muy amable porque soy poco agradable.

Conciencia Emocional

Asco

Conciencia Emocional

Asco

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Cómo lo expreso?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre el asco

Debo comunicarle una cosa importante, monsieur, todos damos asco. Somos todos maravillosos, y todos damos asco.

Alessandro Baricco

Novelista y periodista italiano)

Nosotros estamos enseñados a que son malas ciertas cosas y de ahí que las aborrecemos y nos da asco de ellas; pero igual podíamos estar eseñados de otra forma.

Rafael Sánchez Ferlosio (1927-2019)

(Novelista español)

Conciencia Emocional

¿Qué emoción será?

Lo mejor que tengo,es que no me esperas. Pero cuando llego, tu corazón se llena y fascinado se queda.

Conciencia Emocional

Sorpresa

Conciencia Emocional

Sorpresa

EXPRESIÓN

SITUACIONES

FUNCIÓN

CONSTELACIONES

SENSACIONES

¿Cuándo puede aparecer?

¿Qué sensaciones experimento?

¿Cómo lo expreso?

¿Qué emociones secundarias se derivan de la alegría?

¿Para qué sirve?

Conciencia Emocional

En síntesis...

Frases sobre la sorpresa

Parece más sabio asumir lo peor desde el principio y dejar que lo mejor llegue como una sospresa.

Julio Verne (1828-1905.

Escritor francés)

Que la vida siempre te guarda una sorpresa. Sólo tienes que esperar, lanzarte sobre ella y decir: ¡Mía!.

Andreu Buenafuente)

(Humorista y presentador

Conciencia Emocional

¿Practicamos?

Ruleta de Emociones

Adivina emociones

Imita la cara

Superposición de emociones

Dado de emociones

Dominó de emociones

Escucho mis emociones

Conciencia Emocional

Ruleta de emociones

Cuéntanos cuándo fue la última vez que sentiste...

Haz girar la rueda, debes contar una situación que te hiciese vivir esa emoción y si te gustó o no, si la volverías a vivir o no, si se repitiese ¿actuarías de la misma manera?

Conciencia Emocional

Imita una cara

Todos tenemos emociones y se expresan con el gesto facial involuntariamente, es necesario aprender a reconocerlas

A veces es difícil reconocer cómo se siente alguien. Destapa una tarjeta y muéstranos con tus ojos cómo expresas...

bromista

lloroso/a

enfadado/a

feliz

enamorado/a

pensativo/a

molesto/a

triste

avergonzado/a

desconsolado/a

relajado/a

aburrido/a

dolorido/a

de asco

contento/a

sonriente

asustado/a

cansado/a

enfermo/aa

sorprendido/a

Conciencia Emocional

¿Cómo te sientes cuando?

• Tira los dados y busca la situación en la tabla

Conciencia Emocional

Escucho mis emociones

La música tiene la capacidad de transmitir emociones, e incluso puede influir en nuestro estado de ánimo.

TAREA: Escucha las siguientes canciones, y asocia cada una de ellas a una emoción diferente.

Conciencia Emocional

Adivina emociones

Emociones básicas

Conciencia Emocional

Emociones Secundarias

Estas emociones son un poco más difíciles de identificar en las personas a simple vista

Son mezclas de emociones básicas, y no tienen gestos o expresiones fáciles o típicas como las tienen las emociones básicas.

Conciencia Emocional

Adivina emociones

Emociones secundarias

Conciencia Emocional

Superposición de emociones

La mayoría de las veces sentimos más de una emoción, ¿Qué ocurre cuando se entremezclan?

Conciencia Emocional

Dominó de emociones

- Se forman grupos de 4/5 personas

-Instrucciones:

• Es similar al clásico dominó
• Cada ficha tiene dos entradas que coinciden con una ficha por la izquierda y otra por la derecha
• Para saber si lo habéis hecho bien, debéis saber que el juego de fichas se cierra sobre si mismo y no sobra ninguna.

-Preguntas para el debate después de jugar

Cortos de Inteligencia Emocional

Conciencia Emocional

¿Qué nos enseñan estos cortos?

4.Colour your world with Kindness

3. Octapodi

1. Támara

2. Ciudad colorida

8. Paula y su cabello multicolor

6. La flor más grande del mundo

7. Cuando estoy enfadado

5. Un beso antes de desayunar

Conciencia Emocional

¿Qué nos enseñan estos cortos?

9. El monstruo de colores

12.Monsterbox

10. Cerebro dividido "Brain divided"

11.El pez arcoiris

14.El puente

16.For the birds

13.Miedo

15.Mi lado de la bufanda

Conciencia Emocional

¿Qué nos enseñan estos cortos?

17. Chicken or the egg

19. El poder de la empatía

20.Los ojos de lena

18. Empathise

22. El valor de la empatía

24.El alfarero

21.El otro par

23. Solo respira

Conciencia Emocional

"Somos globos llenos de emociones en un mundo repleto de alfileres"

Pâmela Soares

Conciencia Emocional

REFERENCIAS

https://educayaprende.com/inteligencia-emocional-adivina-emociones/

https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/mediateca/saludescolar/

https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/inteligencia-emocional-clase/

https://www.econosublime.com/2023/08/actividad-1-mis-emociones.html

¡Gracias!