La piramide Alimentare
La piramide alimentare è un grafico che invita la popolazione a seguire i consigli dietetici proposti da un organismo o una società qualificata in materia di salute.La piramide alimentare venne ideata dal dipartimento statunitense dell'Agricoltura nel 1992.
Carboidrati
Il gruppo dei carboidrati,come il pane,i biscotti,i cereali ecc.. si possono mangiare a maggior quantità,tra le 4-6 porzioni al giorno. Essi sono gli alimenti che ci danno più energia quotidianamente.
Ecco un video sulla piramide alimentare per capire meglio cosa mangiare e anche in quanta quontità!
Dolci e grassi begetali e animali
Questi alimenti non devono essere mangiati tutti i girni,al massimo 1-2 porzioni al giorni. Però alcuni,come l'olio extravergine di oliva è molto buono,perchè fa bene al nostro organismo.
Frutta e verdura
Questi cibi ne possiamo mangiare a volonta! Perchè contengono molte vitamine che ci permettono di essere forti e ci proteggono dalle malattie! ad esempio,nell'arancia e nel mandarino c'è la vitamina C,che ci aiuta a non ammalarci..oppure la banana che contiene molto potassio,che ci fa molto bene!
Contengono:
- Vitamine
- Sali minerali
- fibre e acqua
Latticini
Il gruppo dei latticini e salumi,non fanno oloto male però vanno mangiati meno regolarmente,ad esempio 2 porzioni al giorno.
Contengono:
Carni,pesce e legumi
Questo gruppo va mangiato al meno 3 porzioni a settimana,perchè alcuni cibi tra le carni,pesce e legumi contiene molto colesterolo e grassi saturi. Inoltre, però, sono ricchi di proteine, ferro biodisponibile e vitamine del gruppo B.
Contengono
- proteine
- colesterolo
- amido
- sali minerali
- fibre
- e vitamine del gruppo B
Dieta mediterranea- Giulia Lezzi
GiuGiu
Created on February 27, 2024
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La piramide Alimentare
La piramide alimentare è un grafico che invita la popolazione a seguire i consigli dietetici proposti da un organismo o una società qualificata in materia di salute.La piramide alimentare venne ideata dal dipartimento statunitense dell'Agricoltura nel 1992.
Carboidrati
Il gruppo dei carboidrati,come il pane,i biscotti,i cereali ecc.. si possono mangiare a maggior quantità,tra le 4-6 porzioni al giorno. Essi sono gli alimenti che ci danno più energia quotidianamente.
Ecco un video sulla piramide alimentare per capire meglio cosa mangiare e anche in quanta quontità!
Dolci e grassi begetali e animali
Questi alimenti non devono essere mangiati tutti i girni,al massimo 1-2 porzioni al giorni. Però alcuni,come l'olio extravergine di oliva è molto buono,perchè fa bene al nostro organismo.
Frutta e verdura
Questi cibi ne possiamo mangiare a volonta! Perchè contengono molte vitamine che ci permettono di essere forti e ci proteggono dalle malattie! ad esempio,nell'arancia e nel mandarino c'è la vitamina C,che ci aiuta a non ammalarci..oppure la banana che contiene molto potassio,che ci fa molto bene!
Contengono:
Latticini
Il gruppo dei latticini e salumi,non fanno oloto male però vanno mangiati meno regolarmente,ad esempio 2 porzioni al giorno.
Contengono:
Carni,pesce e legumi
Questo gruppo va mangiato al meno 3 porzioni a settimana,perchè alcuni cibi tra le carni,pesce e legumi contiene molto colesterolo e grassi saturi. Inoltre, però, sono ricchi di proteine, ferro biodisponibile e vitamine del gruppo B.
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