Actividades Emociones y Mindfulness

MINDFULNESS EN EL AULA

ACTIVIDADES DE EMOCIONES

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AUTOESTIMA

EMOCIONES

MINDFULNESS

¿Cómo me siento?

INTERPERSONAL

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EMOCIONES

EDUCANDO A VIVIR SIN RUIDOS

Chequeo emocional

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Autoestima

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MINDFULNESS

EMOCIONES

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RULETA EMOCIONES

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Tipo Asertivo

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IRA

JUEGOS

¿CÓMO ME SIENTO CUANDO...?

Retrato en plato

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Responde a estas preguntas

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Miedo

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ASCO

ACTIVIDADES

Pensamientos erróneos

TÉCNICA DE JACOBSON

Caricias sin Tocar

Conocer las Emociones

Tipo Agresivo

Soledad

ALEGRÍA

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Conversaciones difíciles

VAMOS A CALMARNOS

Anuncio de uno mismo

Un Paseo por el Bosque

Un ratito para mí

MIEDO

Tristeza

Cómo se medita

COMPRENDER

MEDITACIÓN: El Barco de la gratitud

Mi semana de emociones

¿Qué tal estás hoy?

El árbol de las preocupaciones

Rabia

Meditaciones

Deja volar...

¿QUÉ TAL SI...?

RECORDAR

POR PAREJAS, CADA UNO DIBUJA A SU COMPAÑERO MIENTRAS LE ENTREVISTA PARA PRESENTARLO POSTERIORMENTE AL RESTO DEL GRUPO;

¿Qué es la Autoestima?

Es la percepción evaluativa de uno mismo. Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta. Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades. La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).

Se dividen en pequeños grupos. Cada grupo estudiará las hojas de casos, indicando los pensamientos erróneos que encuentre en los distintos casos y escribirá en cada bocadillo un pensamiento positivo alternativo. En gran grupo, puesta en común.

Practica mindfulness con esta meditación de visualización guiada.. Te ayudará a conectarte con el momento presente, cultivar la gratitud, encontrar la serenidad, y a enfocarte en lo positivo de la vida. La gratitud es una emoción poderosa que puede tener efectos positivos en nuestro bienestar mental y emocional.

POR PAREJAS, CADA UNO DIBUJA A SU COMPAÑERO MIENTRAS LE ENTREVISTA PARA PRESENTARLO POSTERIORMENTE AL RESTO DEL GRUPO