Actividades Emociones y Mindfulness

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MINDFULNESS EN EL AULA

POR PAREJAS, CADA UNO DIBUJA A SU COMPAÑERO MIENTRAS LE ENTREVISTA PARA PRESENTARLO POSTERIORMENTE AL RESTO DEL GRUPO;

Es la percepción evaluativa de uno mismo. Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta. Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).

¿Qué es la Autoestima?

Se dividen en pequeños grupos. Cada grupo estudiará las hojas de casos, indicando los pensamientos erróneos que encuentre en los distintos casos y escribirá en cada bocadillo un pensamiento positivo alternativo. En gran grupo, puesta en común.

Practica mindfulness con esta meditación de visualización guiada.. Te ayudará a conectarte con el momento presente, cultivar la gratitud, encontrar la serenidad, y a enfocarte en lo positivo de la vida. La gratitud es una emoción poderosa que puede tener efectos positivos en nuestro bienestar mental y emocional.

POR PAREJAS, CADA UNO DIBUJA A SU COMPAÑERO MIENTRAS LE ENTREVISTA PARA PRESENTARLO POSTERIORMENTE AL RESTO DEL GRUPO