Movimiento y biomecánica
Elementos que intervienen en una acción motora
El movimiento es el desplazamiento de un cuerpo en el espacio con respecto al tiempo y punto de referencia. • Voluntarios: aquellos que las personas realizamos de forma consciente y los decide nuestro cerebro. • Involuntarios: los que no podemos controlar forma voluntaria, como los latidos del corazón. • Reflejos: son realizados sin que intervenga nuestro cerebro y su respuesta debe ser rápida; suelen tener como objetivo impedir efectos nocivos para la salud.
La acción motora
Estos mecanismos integran y reconocen todos los datos de la propia persona que son capaces de captar nuestros sentidos. Al analizarlos, las personas seleccionan los que son más importantes. Estas percepciones pueden presentar las siguientes situaciones: - Que el entorno en el que se lleva a cabo la acción motora no sufre variaciones, es un entorno cerrado. En este caso, las percepciones captadas son habituales, su ejecución es siempre la misma, está aprendida de antemano... Por ejemplo, en la realización de un paso de baile. Que el entorno en el que se lleva a cabo la acción motora es variable, es un entorno abierto. En este caso, la ejecución dependerá de las variaciones, es decir, la persona que realiza la acción motora no tiene un esquema de actuación y deberá tomar una decisión para cada situación. Por ejemplo, en un partido de baloncesto, los jugadores deben tomar una decisión rápida no aprendida de antemano, como a quién pasar el balón... Que el entorno puede ser "semipredecible" y las acciones motoras pueden tener características de las dos, es decir, requieren una regulación mixta. Por ejemplo, en una carrera de 200 m lisos se necesita prestar atención a las señales auditivas y completar la prueba con tus ritmos.
• Mecanismos de decisión: encargados de elegir la respuesta para ejecutar la acción motora en función de la información recibida del entorno.Este mecanismo depende de: -
Número de respuestas motoras alternativas en cada decisión. A
mayor número de alternativas, mayor dificultad de acción motora -Tiempo que se necesita para tomar la decisión. - Número de elementos que se deben recordar para tomar la decisión. Cuando la acción motora tiene muchos elementos que recordar, la complejidad para llevarla a cabo de manera adecuada es mayor que cuando el número de elementos que se deben recordar es pequeño. - Orden secuencial en la toma de decisiones. - Nivel de riesgo físico que comporta la decisión. Este riesgo puede ser fisico objetivo, si realmente hay un riesgo en la ejecución, o físico subjetivo, que lo considera el que toma la decisión. . Mecanismos de ejecución: responsables de organizar la tarea motora y
ejecutar el movimiento. Se dan dos tipos de factores:
Capacidades coordinativas
Dirigen y regulan el movimiento a través del sistema nervioso central. No son innatas, sino que se desarrollan a medida que nuestro organismo responde. Capacidades coordinativas generales o básicas. Se pueden dividir en: - Capacidades de regulación del movimiento son el resultado de la acción coordinada del sistema neuromuscular y del sistema nervioso central, que permite la ejecución de la acción motora de manera voluntaria, con fluidez y economía de esfuerzo. - Capacidades de adaptación a cambios motrices son aquellas para adaptarse a los cambios del medio externo cuando realiza una acción. motora. Guarda una estrecha relación con las capacidades de orientación y reacción para adaptarse a diferentes alturas, direcciones, cambios de velocidad... Capacidades coordinativas especiales. Se pueden dividir en: - Capacidades de orientación; ayudan a determinar para después modificar, de la manera más rápida y con la mayor precisión posible. -Capacidades de equilibrio; capacidades del organismo para recuperar o conservar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o dinámicas. - Capacidades de reacción; aquellas que permiten realizar las acciones motoras adecuadas en el menos tiempo posible ante un estímulo
- Capacidades de anticipación; aquellas que se manifiestan cuando realizamos una serie de movimientos antes de que se produzca una situación que va a requerir estos movimientos. -Capacidades de diferenciación; aquellas que se necesitan para discriminar un esfuerzo de otro. Para conseguirlo activan solo aquellas partes del cuerpo que van a participar, con la tensión y la relajación musculares necesarias. - Capacidades de ritmo; aquellas que permiten al ser humano percibir claramente los ritmos con que debe ejecutar los movimientos de un ejercicio. -Capacidades de acoplamiento; son aquellas que aluden a combinaciones motrices sucesivas y simultáneas de diferentes partes del cuerpo para realizar una serie de movimientos. Capacidades coordinativas complejas. Se pueden dividir en: Capacidades de agilidad; aquellas que tiene una persona para solucionar mayor rapidez posible una serie de tareas motoras necesarias. Capacidades de aprendizaje motor; son las que tiene una persona para controlar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones motoras. Estas capacidades dependen de las capacidades coordinativas especiales ya que son el resultado de su desarrollo y movilidad.
La biomecanica
La biomecánica estudia la relación que existe entre las estructuras biológicas y medio ambiente. Para ello se basa en los principios y las leyes de la fisica. mecánica. Comprende tres ramas: La estática. Parte de la mecánica que estudia el equilibrio y su relación con las fuerzas. La dinámica. Estudia el movimiento y cómo se relaciona con las fuerzas. La cinemática. Parte de la mecánica que estudia el movimiento de los cuerpos en el espacio de manera descriptiva
Una fuerza es toda causa cuyo efecto es una deformación o un cambio en el estado del movimiento. Es una magnitud vectorial; es decir, se representa mediante flechas. Al ser una magnitud vectorial, el efecto de una fuerza depende de la dirección, del sentido en el que se aplica y de su magnitud o intensidad. Su unidad de medida es el newton (N) en el mismo sentido del movimiento y que mueve la palanca, mientras que la resistencia es la fuerza motriz que se dirige en sentido contrario al sentido del movimiento. La distancia fulcro-potencia es el brazo de potencia, mientras que la distancia fulcro-resistencia es el brazo de resistencia.
Tipos de fuerzas
Peso
Rozamiento
Normal
Huesos, músculos y palancas
La palanca es una máquina simple, compuesta de una barra rígida, cuya función es transmitir fuerza y movimiento. Transmite fuerzas a distancia, es decir, nos permite ahorrar esfuerzos en nuestras tareas cotidianas, bien ampliando la velocidad del movimiento o nuestra precisión. • Los elementos de una palanca. Son: Una barra rígida colocada sobre un punto de apoyo (o fulcro) Dos fuerzas a los dos lados del punto de apoyo. Estas fuerzas se denominan potencia y resistencia. La potencia es la fuerza motriz que va
Tipos de palancas
Segunda especie
Primera especie
Terecera especie
La postura
La distribución de los diferentes componentes del cuerpo en el espacio que proporciona el mantenimiento de una posición corporal óptima. Su trabajo es mantener el equilibrio del cuerpo. El control de la postura: resultado de coordinar la información sensitiva, la actividad muscular, el movimiento articular y la memoria El centro de gravedad: es el punto de aplicación del peso corporal y por el que pasan todos los planos del cuerpo. Es donde se concentra todo el peso del cuerpo Postura bípeda: Caracterizada por la verticalización de la columna vertebral (que la columna esté erguida), la pelvis alineada con las extremidades inferiores en el mismo plano y la cabeza con prolongación del segmento cervical de la columna Postura sentada: postura en la que la base de apoyo ls forman la parte trasera de los muslos y los pies
La ergonomía
Esta estudia la adaptación de un lugar de trabajo, de las máquinas, los muebles y los utensilios a las características físicas y psicológicas de la persona que los emplean normalmente para lograr una mayor eficacia. Es la disciplina que nos ayuda a optimizar cualquier actividad para conseguir armoní entre cuerpo, máquina y entorno La ergonomía y el movimiento - Superar la fuerza de gravedad - Vencer la resistencia de la inercia y la viscosidad muscular - Las articulaciones soportan más que la mitad del peso - Vencer la posición del centro de gravedad La ergonomía y las artes escénicas: La mecánica corporal (comprende las normas que hacen que el aparato locomotor funcione de manera correcta) y la higiene postural (previene y corrige posturas y movimientos incorrectos) son los conceptos más importantes Principios de ergonomía en las artes escénicas:
Mantener una buena alineación de los segmentos corporales
Realizar los movimientos a favor de la gravedad
Utilizar fundamentalmente las piernas para desplazarnos y levantarnos, evitando flexionar la espalda
Optimizar el uso del centro de gravedad para mantener el equilibrio, mover objetos
Hábitos posturales en las actividades artísticas
En la música
En la pintura
En la danza
Cuello relajado Espalda recta y relajada Piernas separadas a la altura de las caderas Si es sentado, deben apoyar los pies en el suelo, no cruzar las piernas y utilizar una silla adecuada
Brazo en una posición cómoda (codo mirando al suelo y cerca del cuerpo) Evitar mirar hacia arriba Mantener el área de trabajo a la altura de los ojos Realizar descansos
Cabeza erguida Tronco y cadera alineadas Pelvis centrada Piernas rectas, rodillas entre las caderas y los pies Peso en el centro del pie
Enfermedades en las diferentes actividades artísticas
La actividad física y el aparato locomotor
Por edades y género
Efectos positivos de la actividad física sobre el aparato locomotor
En edad de crecimiento, el deporte estimula el desarrollo de la calidad de la masa ósea En la mujer, la actividad física previene la pérdida de mesa ósea tras la menopausia En mayores de 70 años, previene la pérdida de masa muscular ligadas al envejecimiento Ayuda a prevenir la osteoporosis y a mantener un capital óseo aceptable
La disminución de estrés La contribución al mantenimientp de una buena flexibilidad y elasticidad La conservación de un buen equilibrio Estimula la osteogénesis Aumenta la fuerza y la resistencia muscular
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ACADEMIC PRESENTATION II
Ainara Valdivia Lópe
Created on February 26, 2024
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Movimiento y biomecánica
Elementos que intervienen en una acción motora
El movimiento es el desplazamiento de un cuerpo en el espacio con respecto al tiempo y punto de referencia. • Voluntarios: aquellos que las personas realizamos de forma consciente y los decide nuestro cerebro. • Involuntarios: los que no podemos controlar forma voluntaria, como los latidos del corazón. • Reflejos: son realizados sin que intervenga nuestro cerebro y su respuesta debe ser rápida; suelen tener como objetivo impedir efectos nocivos para la salud.
La acción motora
Estos mecanismos integran y reconocen todos los datos de la propia persona que son capaces de captar nuestros sentidos. Al analizarlos, las personas seleccionan los que son más importantes. Estas percepciones pueden presentar las siguientes situaciones: - Que el entorno en el que se lleva a cabo la acción motora no sufre variaciones, es un entorno cerrado. En este caso, las percepciones captadas son habituales, su ejecución es siempre la misma, está aprendida de antemano... Por ejemplo, en la realización de un paso de baile. Que el entorno en el que se lleva a cabo la acción motora es variable, es un entorno abierto. En este caso, la ejecución dependerá de las variaciones, es decir, la persona que realiza la acción motora no tiene un esquema de actuación y deberá tomar una decisión para cada situación. Por ejemplo, en un partido de baloncesto, los jugadores deben tomar una decisión rápida no aprendida de antemano, como a quién pasar el balón... Que el entorno puede ser "semipredecible" y las acciones motoras pueden tener características de las dos, es decir, requieren una regulación mixta. Por ejemplo, en una carrera de 200 m lisos se necesita prestar atención a las señales auditivas y completar la prueba con tus ritmos.
• Mecanismos de decisión: encargados de elegir la respuesta para ejecutar la acción motora en función de la información recibida del entorno.Este mecanismo depende de: - Número de respuestas motoras alternativas en cada decisión. A mayor número de alternativas, mayor dificultad de acción motora -Tiempo que se necesita para tomar la decisión. - Número de elementos que se deben recordar para tomar la decisión. Cuando la acción motora tiene muchos elementos que recordar, la complejidad para llevarla a cabo de manera adecuada es mayor que cuando el número de elementos que se deben recordar es pequeño. - Orden secuencial en la toma de decisiones. - Nivel de riesgo físico que comporta la decisión. Este riesgo puede ser fisico objetivo, si realmente hay un riesgo en la ejecución, o físico subjetivo, que lo considera el que toma la decisión. . Mecanismos de ejecución: responsables de organizar la tarea motora y ejecutar el movimiento. Se dan dos tipos de factores:
Capacidades coordinativas
Dirigen y regulan el movimiento a través del sistema nervioso central. No son innatas, sino que se desarrollan a medida que nuestro organismo responde. Capacidades coordinativas generales o básicas. Se pueden dividir en: - Capacidades de regulación del movimiento son el resultado de la acción coordinada del sistema neuromuscular y del sistema nervioso central, que permite la ejecución de la acción motora de manera voluntaria, con fluidez y economía de esfuerzo. - Capacidades de adaptación a cambios motrices son aquellas para adaptarse a los cambios del medio externo cuando realiza una acción. motora. Guarda una estrecha relación con las capacidades de orientación y reacción para adaptarse a diferentes alturas, direcciones, cambios de velocidad... Capacidades coordinativas especiales. Se pueden dividir en: - Capacidades de orientación; ayudan a determinar para después modificar, de la manera más rápida y con la mayor precisión posible. -Capacidades de equilibrio; capacidades del organismo para recuperar o conservar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o dinámicas. - Capacidades de reacción; aquellas que permiten realizar las acciones motoras adecuadas en el menos tiempo posible ante un estímulo
- Capacidades de anticipación; aquellas que se manifiestan cuando realizamos una serie de movimientos antes de que se produzca una situación que va a requerir estos movimientos. -Capacidades de diferenciación; aquellas que se necesitan para discriminar un esfuerzo de otro. Para conseguirlo activan solo aquellas partes del cuerpo que van a participar, con la tensión y la relajación musculares necesarias. - Capacidades de ritmo; aquellas que permiten al ser humano percibir claramente los ritmos con que debe ejecutar los movimientos de un ejercicio. -Capacidades de acoplamiento; son aquellas que aluden a combinaciones motrices sucesivas y simultáneas de diferentes partes del cuerpo para realizar una serie de movimientos. Capacidades coordinativas complejas. Se pueden dividir en: Capacidades de agilidad; aquellas que tiene una persona para solucionar mayor rapidez posible una serie de tareas motoras necesarias. Capacidades de aprendizaje motor; son las que tiene una persona para controlar en el menor tiempo posible la técnica de nuevas acciones motoras. Estas capacidades dependen de las capacidades coordinativas especiales ya que son el resultado de su desarrollo y movilidad.
La biomecanica
La biomecánica estudia la relación que existe entre las estructuras biológicas y medio ambiente. Para ello se basa en los principios y las leyes de la fisica. mecánica. Comprende tres ramas: La estática. Parte de la mecánica que estudia el equilibrio y su relación con las fuerzas. La dinámica. Estudia el movimiento y cómo se relaciona con las fuerzas. La cinemática. Parte de la mecánica que estudia el movimiento de los cuerpos en el espacio de manera descriptiva
Una fuerza es toda causa cuyo efecto es una deformación o un cambio en el estado del movimiento. Es una magnitud vectorial; es decir, se representa mediante flechas. Al ser una magnitud vectorial, el efecto de una fuerza depende de la dirección, del sentido en el que se aplica y de su magnitud o intensidad. Su unidad de medida es el newton (N) en el mismo sentido del movimiento y que mueve la palanca, mientras que la resistencia es la fuerza motriz que se dirige en sentido contrario al sentido del movimiento. La distancia fulcro-potencia es el brazo de potencia, mientras que la distancia fulcro-resistencia es el brazo de resistencia.
Tipos de fuerzas
Peso
Rozamiento
Normal
Huesos, músculos y palancas
La palanca es una máquina simple, compuesta de una barra rígida, cuya función es transmitir fuerza y movimiento. Transmite fuerzas a distancia, es decir, nos permite ahorrar esfuerzos en nuestras tareas cotidianas, bien ampliando la velocidad del movimiento o nuestra precisión. • Los elementos de una palanca. Son: Una barra rígida colocada sobre un punto de apoyo (o fulcro) Dos fuerzas a los dos lados del punto de apoyo. Estas fuerzas se denominan potencia y resistencia. La potencia es la fuerza motriz que va
Tipos de palancas
Segunda especie
Primera especie
Terecera especie
La postura
La distribución de los diferentes componentes del cuerpo en el espacio que proporciona el mantenimiento de una posición corporal óptima. Su trabajo es mantener el equilibrio del cuerpo. El control de la postura: resultado de coordinar la información sensitiva, la actividad muscular, el movimiento articular y la memoria El centro de gravedad: es el punto de aplicación del peso corporal y por el que pasan todos los planos del cuerpo. Es donde se concentra todo el peso del cuerpo Postura bípeda: Caracterizada por la verticalización de la columna vertebral (que la columna esté erguida), la pelvis alineada con las extremidades inferiores en el mismo plano y la cabeza con prolongación del segmento cervical de la columna Postura sentada: postura en la que la base de apoyo ls forman la parte trasera de los muslos y los pies
La ergonomía
Esta estudia la adaptación de un lugar de trabajo, de las máquinas, los muebles y los utensilios a las características físicas y psicológicas de la persona que los emplean normalmente para lograr una mayor eficacia. Es la disciplina que nos ayuda a optimizar cualquier actividad para conseguir armoní entre cuerpo, máquina y entorno La ergonomía y el movimiento - Superar la fuerza de gravedad - Vencer la resistencia de la inercia y la viscosidad muscular - Las articulaciones soportan más que la mitad del peso - Vencer la posición del centro de gravedad La ergonomía y las artes escénicas: La mecánica corporal (comprende las normas que hacen que el aparato locomotor funcione de manera correcta) y la higiene postural (previene y corrige posturas y movimientos incorrectos) son los conceptos más importantes Principios de ergonomía en las artes escénicas:
Mantener una buena alineación de los segmentos corporales
Realizar los movimientos a favor de la gravedad
Utilizar fundamentalmente las piernas para desplazarnos y levantarnos, evitando flexionar la espalda
Optimizar el uso del centro de gravedad para mantener el equilibrio, mover objetos
Hábitos posturales en las actividades artísticas
En la música
En la pintura
En la danza
Cuello relajado Espalda recta y relajada Piernas separadas a la altura de las caderas Si es sentado, deben apoyar los pies en el suelo, no cruzar las piernas y utilizar una silla adecuada
Brazo en una posición cómoda (codo mirando al suelo y cerca del cuerpo) Evitar mirar hacia arriba Mantener el área de trabajo a la altura de los ojos Realizar descansos
Cabeza erguida Tronco y cadera alineadas Pelvis centrada Piernas rectas, rodillas entre las caderas y los pies Peso en el centro del pie
Enfermedades en las diferentes actividades artísticas
La actividad física y el aparato locomotor
Por edades y género
Efectos positivos de la actividad física sobre el aparato locomotor
En edad de crecimiento, el deporte estimula el desarrollo de la calidad de la masa ósea En la mujer, la actividad física previene la pérdida de mesa ósea tras la menopausia En mayores de 70 años, previene la pérdida de masa muscular ligadas al envejecimiento Ayuda a prevenir la osteoporosis y a mantener un capital óseo aceptable
La disminución de estrés La contribución al mantenimientp de una buena flexibilidad y elasticidad La conservación de un buen equilibrio Estimula la osteogénesis Aumenta la fuerza y la resistencia muscular
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