Actividad física
Seminario para el desempeño profesional
Enfermedades
Características
Existen efermedades crónicas degenerativas relacionadas con la falta de actividad física
Buenos hábitos
Beneficios
Existen factores de riesgo modificables mediante cambios en el estilo de vida.
Daniela Martínez Muñoz 1991724
Progresiva: Es posible aumentar gradualmente la intensidad, duración, etc.Divertida: La actividad física puede ser una fuente de disfrute y entretenimiento. Social: Se puede realizar de manera individual o en grupo. Educativa: Ayuda a aprender habilidades motoras, mejorar la coordinación y aumentar el conocimiento sobre la salud. Beneficiosa: Proporciona numerosos beneficios para la salud física y mental.
Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Mejora la salud mental, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.
Aumenta la energía y la sensación de bienestar.
Mejora la calidad del sueño y ayuda a combatir el insomnio.
Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.
Algunas de estas son:
Enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria y la hipertensión.Obesidad y sobrepeso.
Diabetes tipo 2.
Osteoporosis y osteoartritis.
Depresión y ansiedad.
Ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.
Disminución del estrés: Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, etc.
Evitar el consumo de alcohol: Puede reducir el riesgo de enfermedades hepáticas, cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Evitar el consumo de drogas: Puede tener efectos adversos graves en la salud física y mental.
Evitar el tabaco:Puede reducir drásticamente el riesgo de enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cáncer.
Algunos ejemplos son:
Dieta: Adoptar una dieta equilibrada y saludable puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y promover la salud en general.
Actividad física: Mantenerse activo regularmente puede prevenir enfermedades y mejorar la salud física y mental.
Hábitos del sueño: Mantener un patrón de sueño regular y reparador es importante para la salud física y mental.
Dinámica: Implica movimiento del cuerpo y puede variar en intensidad y tipo.
Voluntaria: Se realiza de forma consciente y por elección propia.
Regular: Se recomienda realizar actividad física de forma regular para obtener beneficios para la salud.
Variada: Incluye una amplia gama de actividades, como caminar, correr, etc.
Adaptativa: Puede adaptarse a las capacidades y necesidades individuales de cada persona.
Mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a controlar el peso corporal y previene la obesidad.
Fortalece los músculos y huesos, mejorando la salud musculoesquelética.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular.
Mejora la función pulmonar y la capacidad aeróbica.
MAPA MENTAL ACTIVIDAD FÍSICA
Daniela Martínez
Created on February 26, 2024
Daniela Martínez Muñoz 1991724
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Actividad física
Seminario para el desempeño profesional
Enfermedades
Características
Existen efermedades crónicas degenerativas relacionadas con la falta de actividad física
Buenos hábitos
Beneficios
Existen factores de riesgo modificables mediante cambios en el estilo de vida.
Daniela Martínez Muñoz 1991724
Progresiva: Es posible aumentar gradualmente la intensidad, duración, etc.Divertida: La actividad física puede ser una fuente de disfrute y entretenimiento. Social: Se puede realizar de manera individual o en grupo. Educativa: Ayuda a aprender habilidades motoras, mejorar la coordinación y aumentar el conocimiento sobre la salud. Beneficiosa: Proporciona numerosos beneficios para la salud física y mental.
Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Mejora la salud mental, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Aumenta la energía y la sensación de bienestar. Mejora la calidad del sueño y ayuda a combatir el insomnio. Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.
Algunas de estas son:
Enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria y la hipertensión.Obesidad y sobrepeso. Diabetes tipo 2. Osteoporosis y osteoartritis. Depresión y ansiedad. Ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.
Disminución del estrés: Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, etc. Evitar el consumo de alcohol: Puede reducir el riesgo de enfermedades hepáticas, cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Evitar el consumo de drogas: Puede tener efectos adversos graves en la salud física y mental. Evitar el tabaco:Puede reducir drásticamente el riesgo de enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cáncer.
Algunos ejemplos son:
Dieta: Adoptar una dieta equilibrada y saludable puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y promover la salud en general. Actividad física: Mantenerse activo regularmente puede prevenir enfermedades y mejorar la salud física y mental. Hábitos del sueño: Mantener un patrón de sueño regular y reparador es importante para la salud física y mental.
Dinámica: Implica movimiento del cuerpo y puede variar en intensidad y tipo. Voluntaria: Se realiza de forma consciente y por elección propia. Regular: Se recomienda realizar actividad física de forma regular para obtener beneficios para la salud. Variada: Incluye una amplia gama de actividades, como caminar, correr, etc. Adaptativa: Puede adaptarse a las capacidades y necesidades individuales de cada persona.
Mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Ayuda a controlar el peso corporal y previene la obesidad. Fortalece los músculos y huesos, mejorando la salud musculoesquelética. Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular. Mejora la función pulmonar y la capacidad aeróbica.