Dia 1
Dia 2
Dia 3
INTRODUCCIÓN A LA SOFROLOGÍA
las somatizacionesnegativas / positivas
las capacidades personales
-Que es la RDC. -Niveles de consciencia. -Definición de estres. -Tipos de estres.
técnica1 contemplación de un objeto neutro:
TÉCNICA1: sofrodesplazamiento del negativo:
TÉCNICA1: SOFRONIZACIÓN DE BASE:
-Desarrollamos la atención y la concentración.-Aprendemos a contemplar. -Alcanzamos tranquilidad mental. -Sustituimos los pensamientos negativos por constructivos. Mejoramos la calidad del sueño.
-Reducción de las somatizaciones negativas.-Permite una relajación completa(en el caso que la SB no sea completamente eficaz). -Mejora la calidad del sueño.
-Desarrollo de la atención y concentración.-Abstracción del mundo exterior. -Mayor percepción corporal. -Mejora la calidad del sueño. -Detecta situaciones de estres. -Recuperación de la energía.
SOFROLOGIA Y BIENESTAR
OBJETIVOS DEL CURSO - Aprender a gestionar mejor el estrés personal y profesional
gracias al aprendizaje de las técnicas de la Sofrología
Caycediana - Generar un bienestar cotidiano.
¿Cuántas sesiones son necesarias?
¿De qué se compone cada sesión? Teoría 10% y Práctica 90%.
técnica2: sofropresencia del positivo:
técnica2:la futurización:
técnica2: respiración diafragmatica:
-Nos permite disfrutar del futuro a partir del presente.-Desarrollar nuestras capacidadesy nuestras cualidades. -Mantener una actitud positiva, optimista, confiada y serena frente a los retos. Superar las angustias.
-Desarrollo de sensaciones y sentimientos positivos.-Toma de consciencia de las sensaciones positivas en cado uno de nuestros sistemas y en todo el cuerpo. -Percepción positiva de si mismo.
-Sustitución de pensamientos perturbadores por un estado de ánimo tranquilo.-Bienestar físico, mental y emocional. -Mejora la calidad del sueño.
PROGRAMA DE SOFROLOGÍA Y BIENESTAR
Centro Fisioterapia
Created on February 25, 2024
En este programa de tres sesiones aprenderás a eliminar tensiones que impiden a contemplar tu esencia , aprenderás a tener una mejor gestión y control de tu respiración , somatizar el positivo , y a dar mas energía a tu cuerpo, mas quietud a tu mente , y mas paz a tu corazón.
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Dia 1
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Dia 3
INTRODUCCIÓN A LA SOFROLOGÍA
las somatizacionesnegativas / positivas
las capacidades personales
-Que es la RDC. -Niveles de consciencia. -Definición de estres. -Tipos de estres.
técnica1 contemplación de un objeto neutro:
TÉCNICA1: sofrodesplazamiento del negativo:
TÉCNICA1: SOFRONIZACIÓN DE BASE:
-Desarrollamos la atención y la concentración.-Aprendemos a contemplar. -Alcanzamos tranquilidad mental. -Sustituimos los pensamientos negativos por constructivos. Mejoramos la calidad del sueño.
-Reducción de las somatizaciones negativas.-Permite una relajación completa(en el caso que la SB no sea completamente eficaz). -Mejora la calidad del sueño.
-Desarrollo de la atención y concentración.-Abstracción del mundo exterior. -Mayor percepción corporal. -Mejora la calidad del sueño. -Detecta situaciones de estres. -Recuperación de la energía.
SOFROLOGIA Y BIENESTAR
OBJETIVOS DEL CURSO - Aprender a gestionar mejor el estrés personal y profesional gracias al aprendizaje de las técnicas de la Sofrología Caycediana - Generar un bienestar cotidiano. ¿Cuántas sesiones son necesarias? ¿De qué se compone cada sesión? Teoría 10% y Práctica 90%.
técnica2: sofropresencia del positivo:
técnica2:la futurización:
técnica2: respiración diafragmatica:
-Nos permite disfrutar del futuro a partir del presente.-Desarrollar nuestras capacidadesy nuestras cualidades. -Mantener una actitud positiva, optimista, confiada y serena frente a los retos. Superar las angustias.
-Desarrollo de sensaciones y sentimientos positivos.-Toma de consciencia de las sensaciones positivas en cado uno de nuestros sistemas y en todo el cuerpo. -Percepción positiva de si mismo.
-Sustitución de pensamientos perturbadores por un estado de ánimo tranquilo.-Bienestar físico, mental y emocional. -Mejora la calidad del sueño.