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Esquema del Plato del Buen Comer

Sofía Salas

Created on February 25, 2024

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PLATO DEL BUEN COMER

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Frutas

Proteínas magras

Verduras

Lácteos

Granos integrales

Son una fuente de proteínas, vitaminas y minerales, pero no contienen grasas saturadas. Además, aportan hierro y calcio, y las proteínas magras también contribuyen a fortalecer los músculos, producir enzimas y hormonas.

Las verduras se incluyen en el plato del buen comer porque son ricas en nutrientes y son una fuente de fibra. Además, contienen compuestos químicos naturales que ayudan a prevenir enfermedades.

Las frutas se incluyen en el plato del buen comer por la presencia de antioxidantes y su ayuda a prevenir enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Aportan nutrientes esenciales para una dieta saludable. Estos nutrientes son: -Calcio, fortalece los huesos y ayuda a prevenir enfermedades. -Vitaminas A y D, fortalecen los huesos y ayudan a prevenir enfermedades de la piel.

Son una fuente de carbohidratos complejos, proteína y fibra. Asimismo, contienen antioxidantes y minerales, como el hierro y el magnesio, y aportan vitaminas, como la B12.

MAPA MENTAL Esquema Vertical

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No nos gusta aburrir. No queremos ser repetitivos. Comunicar como siempre aburre y no engancha. Lo hacemos diferente. Hacemos sabotaje al aburrimiento. Creamos lo que al cerebro le gusta consumir porque le estimula.

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