UPAEP
ENFERMERÍA
el estrés
HABITANDO NUESTRO CUERPO
DEFINICIÓN
- Dolor de cabeza.
- Mala memoria.
- Diarrea.
- Cambios de conducta e irritabilidad.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Problemas cardiovasculares, en casos en los que el estrés se prolonga mucho en el tiempo.
- Insomnio.
- Envejecimiento.
- Cansancio prolongado.
Es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.
FACTORES
1. Psicosociales: son todos aquellos que se producen por la interacción social como desengaños, conflictos familiares, cambios de trabajo, pérdidas personales, problemas económicos, dificultades para tomar decisiones, entre otros. 2. Biológicos: son producto de las funciones normales y anormales de los órganos del cuerpo humano, como las enfermedades, drogas, obesidad, todo aquello que cause dolor físico, el ejercicio mismo.
3. Ambientales: son los aspectos del medio ambiente como el calor, frío, ruido, contaminación, entre otros.
4. Químicos: consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Estar estresado puede traerte como consecuencia depresión, alteraciones del sueño, disfunción sexual, deterioro en las relaciones familiares, laborales o sociales, o bien, violencia hacia los demás o uno mismo.
¿Sabías que hay 2 tipos de estrés?
Estrés positivo
Estrés negativo
- Es perjudicante o desagradable ya que produce una sobrecarga de trabajo que ocasiona un desequilibrio fisiológico o psicológico que disminuye la productividad del individuo, provoca enfermedades y acelera el envejecimiento.
- El individuo interacciona con su estresor de una manera óptima, ayudando a su mente y cuerpo a sentir alegría, bienestar y equilibrio.
Diagnóstico del estrés
No existe una prueba específica para diagnosticar el estrés. Si te mareas con frecuencia, tienes problemas para dormir, te sientes cansado todo el tiempo, tienes dolores de cabeza, sufres sobrepeso por comer más de lo normal, estás irritable, tienes tensión muscular o te sientes abrumado, puedes estar sufriendo de estrés.
TRATAMIENTO
Identifica la causa del estrés.
- Evalúa qué está en tus manos para hacer y disminuir el estrés.
- Haz ejercicio.
- Evita el consumo de tabaco, café o alcohol.
- Técnicas cognitivo-conductuales.
- Técnicas de relajación.
- Busca ayuda profesional.
- Realiza actividades que disfrutes realizar.
- Duerme bien.
Don’t forget to publish!
I’m an awesome subtitle, ideal for giving more context about the topic at hand
EL ESTRES
ROSA MARIA ARIZMENDI RODRIGUEZ
Created on February 24, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Memories Presentation
View
Animated Chalkboard Presentation
View
Chalkboard Presentation
View
Witchcraft Presentation
View
Sketchbook Presentation
View
Vaporwave presentation
View
Animated Sketch Presentation
Explore all templates
Transcript
UPAEP
ENFERMERÍA
el estrés
HABITANDO NUESTRO CUERPO
DEFINICIÓN
Es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.
FACTORES
1. Psicosociales: son todos aquellos que se producen por la interacción social como desengaños, conflictos familiares, cambios de trabajo, pérdidas personales, problemas económicos, dificultades para tomar decisiones, entre otros. 2. Biológicos: son producto de las funciones normales y anormales de los órganos del cuerpo humano, como las enfermedades, drogas, obesidad, todo aquello que cause dolor físico, el ejercicio mismo. 3. Ambientales: son los aspectos del medio ambiente como el calor, frío, ruido, contaminación, entre otros. 4. Químicos: consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Estar estresado puede traerte como consecuencia depresión, alteraciones del sueño, disfunción sexual, deterioro en las relaciones familiares, laborales o sociales, o bien, violencia hacia los demás o uno mismo.
¿Sabías que hay 2 tipos de estrés?
Estrés positivo
Estrés negativo
Diagnóstico del estrés
No existe una prueba específica para diagnosticar el estrés. Si te mareas con frecuencia, tienes problemas para dormir, te sientes cansado todo el tiempo, tienes dolores de cabeza, sufres sobrepeso por comer más de lo normal, estás irritable, tienes tensión muscular o te sientes abrumado, puedes estar sufriendo de estrés.
TRATAMIENTO
Identifica la causa del estrés. - Evalúa qué está en tus manos para hacer y disminuir el estrés. - Haz ejercicio. - Evita el consumo de tabaco, café o alcohol. - Técnicas cognitivo-conductuales. - Técnicas de relajación. - Busca ayuda profesional. - Realiza actividades que disfrutes realizar. - Duerme bien.
Don’t forget to publish!
I’m an awesome subtitle, ideal for giving more context about the topic at hand