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hábitos saludables

Milady Minina

Created on February 24, 2024

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hábitos

saludables

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA DIGESTIVO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA RESPIRATORIO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA CIRCULATORIO

+info

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HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA EXCRETOR

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA LOCOMOTOR

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA ENDOCRINO

INFO

INFO

INFO

INFO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA REPRODUDTOR

INFO

habitos para el sistema digestivo

  • Comer despacio y masticar bien.
  • Mantener el cuerpo hidratado.
  • Consumir alimentos con fibra.
  • Lavarse las manos.
  • Ejercitar el cuerpo de manera regular.

HÁBITOS SISTEMA CIRCULATORIO

  • Sigue una dieta equilibrada.
  • Bebe más cantidad de agua.
  • Elimina el tabaco.
  • Controla el consumo de sal.
  • Evita alimentos ricos en grasas saturadas.

HÁBITOS SISTEMA RESPIRATORIO

  • No fumar y mantenerse en un espacio libre de humo.
  • Permanecer en espacios bien ventilados, tanto en el lugar de trabajo como en el hogar.
  • Hacer ejercicio de manera regular.
  • Vacunarse contra la gripe y el COVID-19.
  • Alimentarse de forma saludable.

HÁBITOS SISTEMA EXCRETOR

  • Mantener una buena higiene íntima.
  • Evitar ciertas costumbres.
  • Mantener una alimentación equilibrada y beber suficiente agua.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
  • Realizar ejercicio regularmente.

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO

  • Sigue una dieta mediterránea.
  • Controla la hipertensión.
  • Abandona el tabaco.
  • Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes.
  • Haz ejercicio moderado todos los días.

HÁBITOS SITEMA LOCOMOTOR

  • Realizar ejercicio físico.
  • Mantener un peso saludable.
  • Seguir una alimentación saludable.
  • Mantener hábitos posturales correctos.
  • Mantener una buena hidratación.

HÁBITOS SISTEMA ENDOCRINO

  • Alimentación equilibrada.
  • Actividad física con regularidad.
  • Control del estrés.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
  • Mantener un peso saludable.

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA REPRODUCTOR

  • Tener una dieta balanceada alta en fibra y baja en grasas.
  • Bebes agua en abundancia.
  • Ejercitarte regularmente.
  • Mantener un peso saludable.
  • Dormir el tiempo suficiente.