hábitos saludables

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saludables

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA DIGESTIVO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA RESPIRATORIO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA CIRCULATORIO

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HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA EXCRETOR

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA LOCOMOTOR

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA ENDOCRINO

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HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA REPRODUDTOR

INFO

habitos para el sistema digestivo

• Comer despacio y masticar bien.
• Mantener el cuerpo hidratado.
• Consumir alimentos con fibra.
• Lavarse las manos.
• Ejercitar el cuerpo de manera regular.

HÁBITOS SISTEMA CIRCULATORIO

• Sigue una dieta equilibrada.
• Bebe más cantidad de agua.
• Elimina el tabaco.
• Controla el consumo de sal.
• Evita alimentos ricos en grasas saturadas.

HÁBITOS SISTEMA RESPIRATORIO

• No fumar y mantenerse en un espacio libre de humo.
• Permanecer en espacios bien ventilados, tanto en el lugar de trabajo como en el hogar.
• Hacer ejercicio de manera regular.
• Vacunarse contra la gripe y el COVID-19.
• Alimentarse de forma saludable.

HÁBITOS SISTEMA EXCRETOR

• Mantener una buena higiene íntima.
• Evitar ciertas costumbres.

• Mantener una alimentación equilibrada y beber suficiente agua.
• Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
• Realizar ejercicio regularmente.

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SISTEMA NERVIOSO

• Sigue una dieta mediterránea.
• Controla la hipertensión.
• Abandona el tabaco.
• Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes.
• Haz ejercicio moderado todos los días.

HÁBITOS SITEMA LOCOMOTOR

• Realizar ejercicio físico.
• Mantener un peso saludable.
• Seguir una alimentación saludable.
• Mantener hábitos posturales correctos.
• Mantener una buena hidratación.

HÁBITOS SISTEMA ENDOCRINO

• Alimentación equilibrada.
• Actividad física con regularidad.
• Control del estrés.
• Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
• Mantener un peso saludable.

HÁBITOS SALUDABLES SISTEMA REPRODUCTOR

• Tener una dieta balanceada alta en fibra y baja en grasas.
• Bebes agua en abundancia.
• Ejercitarte regularmente.
• Mantener un peso saludable.
• Dormir el tiempo suficiente.