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MÉTODO FITT-VP

Damaris Nataly Costilla

Created on February 21, 2024

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Es una manera de recordar los lineamientos generales que se deberían incluir en un plan de acondicionamiento físico

METODO FITT-PV

Frecuencia

¿Cón que frecuencia se realiza el ejercicio?

Tiempo

¿Cuánto debe durar tu sesion de ejercicio o entrenamiento?

PERSONALIZADO

Volumen

¿Cuántas repeticiones, series o peso cargado? Cantidad total de ejercicio

Tipo

¿Aeróbico, de fuerza, flexibilidad o equilibrio?

Intensidad

¿Cuál es tu tolerancia a determinada carga de ejercicio? Frecuencia cardiaca

Progresión

¿Cómo sera la continuidad? GRADUAL Y POR OBJETIVOS