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Vamping

Team SURA

Created on February 19, 2024

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Transcript

Vamping

Descansa profundo, apaga la pantalla

Efectos

¿Qué es?

Tips

¿Qué es el Vamping?

Es el momento en el cuallas personas utilizan aparatos electrónicos (celular, tablet, computador, etc.) durantela noche, reduciendo las horas necesarias de sueño.

¿Cómo evitarlo?

  • Aleja el celular de tu cama.
  • Lleva una rutina antes de dormir que no sea utilizar el celular, como: leer o escuchar música.
  • Recuéstate en la cama 10 minutos antes de irte a dormir para que tu cerebro entienda que es hora de descansar.
  • No leas mensajes o correos minutos antes de dormir.

¿Qué efectos trae?

  • Subir de peso.
  • Estrés.
  • Cansancio y debilidad física.
  • Cambio en nuestra personalidad.
  • Fatiga visual.
  • Dolores musculares.

¿Qué efectos trae?

  • Subir de peso.
  • Estrés.
  • Cansancio y debilidad física.
  • Cambio en nuestra personalidad.
  • Fatiga visual.
  • Dolores musculares.

¿Qué es el Vamping?

Es el momento en el cuallas personas utilizan aparatos electrónicos (celular, tablet, computador, etc.) durantela noche, reduciendo las horas necesarias de sueño.

¿Cómo evitarlo?

  • Aleja el celular de tu cama.
  • Lleva una rutina antes de dormir que no sea utilizar el celular, como: leer o escuchar música.
  • Recuéstate en la cama 10 minutos antes de irte a dormir para que tu cerebro entienda que es hora de descansar.
  • No leas mensajes o correos minutos antes de dormir.