PRESENTACIÓN AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA

Empezar

¿QUIéNES SOMOS?

Yaiza Jiménez Martín María Hevia Sáez Cristina Higuera de la Guía

Escala de autoestima de Rosenberg

Afirmaciones positivas (1, 2, 4, 6 y 7)

Calificación del 0 al 3 - 0 "totalmente en desacuerdo" - 3 "totalmente de acuerdo"

Afirmaciones negativas (3, 5, 8, 9 y 10)

Calificación del 0 al 3 - 0 "totalmente de acuerdo" - 3 "totalmente en desacuerdo"

Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos tanto como los demás

Siento que tengo cualidades positivas

Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de los demás

Adopto una actitud positiva hacia mí mismo/a

En conjunto, me siento satisfecho/a conmigo mismo/a.

En general, me inclino a pensar que soy un/a fracasado/a.

Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme

Me gustaría tener más respeto por mí mismo/a

A veces me siento ciertamente inútil

10

A veces pienso que no sirvo para nada

¿Cuál es tu puntuación?

¿QUé ES LA AUTOESTIMA?

LA AUTOESTIMA

Etimología

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La percepción que tienes sobre ti mismo, esta puede ser positiva o negativa, según el amor que te tengas. La capacidad de reconocer el valor de uno mismo, tus habilidades, cualidades y encantos, en una connotación negativa, el individuo puede ver sus carencias y defectos. La autoestima es dinámica, es decir, va cambiando y creandose a lo largo de la vida .

AbrahamMaslow

Rosenberg

Autoestima

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Nathaniel Branden

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• Se adquiere con el tiempo
• Surge de nuestras experiencias vitales:

- Infancia - Entorno familiar - Entorno escolar - Amistades - Relaciones sentimentales

• En continuo movimiento

- No es espontánea - No es voluntaria

• Diferente en cada persona según sus experiencias

¿Cómo se genera?

Etapas fundamentales

Infancia

Adolescencia

• Observación del propio cuerpo
• Comprobación de la diferencia
• Aceptación o Rechazo

• Búsqueda de la propia identidad
• Comienzo de la independencia
• Fundamental el apoyo del entorno

Etapas fundamentales

Edad adulta

• Resultado de la infancia y adolescencia
• Si no es buena, hay que solucionarlo

- Aceptación de uno mismo - Trabajar el desarrollo personal (éxitos y fracasos) - Apoyo profesional, si se necesitase

• Ideas/características

• No hace juicios de valor
• Objetiva
• Cognitivo
• Se puede plasmar en palabras
• Racional y lógico

• Valoraciones
• Cómo nos juzgamos
• Opinión subjetiva
• Emocional
• No se puede plasmar en palabras
• Emocional e irracional

AUTOESTIMA

AUTOCONCEPTO

AUTOEFICACIA

• Confianza que tenemos en nosotros mismos
• Reconocer nuestras capacidades y debilidades
• Conseguir equilibrio entre exigencias realistas y metas muy ambiciosas

AUTO REFUERZO

• Manera en la que nos damos recompensas a nosotros mismos
• Honestidad en los refuerzos

- Para afrontar mejor las dificultades - Porque influye en la autoestima - Relevancia de los autoelogios

Si somos conscientes de nuestras cualidades, a través de nuestra propia mirada y la de los otros, tendremos las herramientas y estrategias para conocer y mejorar nuestra autoestima.

PERSONAL

SOCIAL

Importancia de la autoestima

ENFERMERÍA

ACTIVIDAD GRUPAL 1

HACEMOS PAREJAS Y HABLAMOS DE LO SIGUIENTE :1) ALGO QUE TE ENORGULLEZCA 2) ASPECTO FÍSICO QUE TE GUSTE DE TI MISMO 3) ASPECTO PSICOLÓGICO QUE TE GUSTA DE TI MISMO

Tipos de autoestima

Autoestima POSITIVA (alta, normal)La persona se valora, se acepta, se quiere, se respeta y se gusta tal y como es Autoestima BAJALa persona no se acepta, no se gusta, no se quiere y no se valora en sus cualidadesAutoestima INFLADALa persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades

BAJA AUTOESTIMA Y SALUD MENTAL

La baja autoestima puede provocar diversos problemas y síntomas como ansiedad, inquietud, insomnio, trastornos de la personalidad, inestabilidad emocional y aislamiento. Una baja autoestima puede cursar con patologías como depresión, generando sentimientos negativos hacia uno mismo teniendo una autocrítica constante , un perfeccionismo excesivo o incluso la exclusión social

EL OVILLO DE LANA

- Nos ponemos en círculo- Cogemos el ovillo - Decimos en alto algo bonito sobre la persona a la que le vamos a pasar el ovillo

¿QUÉ ES UN TCA?

¿QUÉ ES?

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ANOREXIA NERVIOSA

DISMORFIA CORPORAL

TCA

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BULIMIA NERVIOSA

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LA IMPORTANCIA DEL APOYO

Es importante actuar si notamos que alguien de nuestro entorno se puede encontrar en esta situación y brindarle ayuda si vemos que cursa los sigiuentes síntomas y signos:-Pérdida de interés -Fatiga y falta de energía -Cambios de aptetio y sueño -Sentimiento de invalidez -Tristeza persistente

Una buena autoestima es fundamental para sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar con más motivación en nuestra vida Puede ayudarnos a conocernos, aceptarnos tal y como somos y aprender a adaptarnos a las circunstancias que nos rodean. Una buena autoestima nos ayuda a tener una mayor salud física, psicológica y emocional Nos hace MÁS FELICES !!

IMPORTANCIA DE UNA BUENA AUTOESTIMA

03

ACORDEÓN DE AFECTOS

En el folio tenéis que escribir vuestro nombre en la parte superior y doblarlo como un acordeón, se pasa el papel por todo el grupo y cada uno esribe una cualidad positiva del compañero.

NUBE DE IDEAS

Cada uno debe añadir 2 palabras que se le vengan a la mente cuando hablamos de autoestima después de toda la explicación

RETO SEMANAL

¡Ahora toca fijarse en nuestro alrededor!Seleccionamos a una persona de nuestro entorno que consideremos que tiene un bajo autoestima y debemos aplicar alguna técnica/dinámica para intentar mejorarla.

¡GRACIAS!

DISMORFIA CORPORAL

El trastorno dismórfico corporal es una enfermedad mental en el que no se puede dejar de pensar en uno o más defectos percibidos o defectos en la apariencia, un defecto que parece menor o que no puede ser visto por los demás. Pero puedes sentirte tan avergonzado, intimidado y ansioso que es posible que evites muchas situaciones sociales.

ABRAHAM MASLOW

La forma de satisfacer la necesidad de aprecio por parte del hombre, en dos vertientes: el aprecio por uno mismo, manifestado en el amor propio, la confianza o suficiencia, y el respeto y admiración recibido de otras personas.

ETIMOLOGÍA

Desde un punto de vista etimológico la palabra autoestima está formada por el elemento “auto-” que viene del griego autos y significa por si mismo o propio, y la palabra “estima” del verbo estimar del latín aestimare que significa evaluar, valorar, tasar.

BULIMIA NERVIOSA

La bulimia nerviosa, también conocida como bulimia, es un trastorno alimentario grave que tiene el potencial de causar muerte. Es posible que las personas con bulimia tengan episodios de atracones en secreto, es decir, que coman grandes cantidades de alimentos y pierdan el control de su alimentación, y luego vomiten para tratar de deshacerse de las calorías adicionales de manera no saludable.

¿QUÉ ES UN TCA?

Los TCA son trastornos relacionados con la autopercepción y la distorsión de la imagen corporal. Los más frecuentes son la anorexia y la bulimia. Las personas que lo padecen muestran una preocupación excesiva por no engordar, a pesar de que su peso sea normal o muy por debajo de lo normal.

ANOREXIA NERVIOSA

Anorexia nerviosa :trastorno de la alimentación que se caracteriza por el peso corporal anormalmente bajo, el temor intenso a aumentar de peso y la percepción distorsionada del peso. Para las personas con anorexia, es muy importante controlar su peso y su figura corporal, y hacen todo tipo de sacrificios que suelen interferir en su vida de forma significativa.

Rosenberg

Un sentimiento que tienen las personas hacia sí mismas que puede ser tanto negativo como positivo. También destaca que esta valoración se hace después de hacer una evaluación de las características o cualidades de uno mismo.

Nathaniel Branden

La confianza en tu capacidad de pensar y de enfrentar los retos que la vida presenta y la confianza en el derecho a la felicidad