Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
Lara Godinho 11º E/F Nº3
Medidas de segurança e higiene que são necessárias para realizar um treino
Para realizar um treino que contenha os fatores de higiene e segurança, é necessário que cada indivíduo aplique medidas individuais, para que não só se protejam a si mesmos, mas ao próprio local de treino. Refiro, de seguida, algumas das principais medidas que cada um de nós deve adotar, quando a treinar: - Adequirir um método de treino que não possua quaisquer esforços excessivos do corpo. - Possuir equipamentos de qualidade elevada, tais como ténis antiderrapantes, ou proteções, sendo as mesmas joelheiras, cotoveleiras, entre outros dependendo do treino a efetuar. - Utilizar produtos de higiene (desinfetante, toalhas), de forma a impedir o contacto com as secreções corporais de outros elementos
A importancia do equipamento utilizado
Sendo os equipamentos indispensáveis, a forma com a qual é realizada a utilização dos equipamentos em treinos é essencial para o seu efeito e resultado, sendo os equipamentos utilizados uma forma de melhoramento do treino da modalidade. Para além da sua eficiencia ao deixar os treinos mais dinamicos, os equipamentos também possiblitam o treinamento de secções corporais especificas, dando garantia de mobilidade promissora.
As condições atmosféricas e as lesoões causadas por elas
Para a abordagem da influência da condição atmosferica em que são realizados os treinos, irei analisar duas das condições atmosfericas que possuem um grande contraste entre si: frio e calor.Calor: causa uma diferente forma de trabalho em relação a diversos sistemas corporais, dado que, para compensar o hiperaquecimento o aconselhavel é a prática de exercico fisico em condições neutras. Esta condição também pode causar cãibras, tonturas, confusão a nivel mental, entre outros; Frio: Esta condição pode ser negativa não só a nivel da segurança, mas também a nivél do desempenho, já que o corpo irá adaptar-se á condição direcionando o sangue para partes corporais especificas: centro, cérebro, orgãos importantes, evitando a pele e os musculos, o que não é aconselhável.
Orientação do treino
Por vezes, a prática individual, sem orientação de um profissional, é a escolha de muitos, porém é de elevada importanciua salientar os beneficios de obter orientação no treino. - Diminuição do risco de lesões: Quando a treinar individualmente, por vezes podemos ter uma perspectiva incorreta sobre os exercicios a efetuar, podendo resultar desses "erros" uma lesão leve ou grave. Com o acompanhamento de uma pessoa profissional na area, será possivel obter um melhor aconselhamento em relação aos exerciucios a realizar; - Melhoramento do condicionamento ficico: Existem diversos casos de quem, apesar da sua regularidade a nivel da pratica de exercico fisico, não conseguem obter um resultado satisfatório a nível deste topico. Com a ajuda de um profissional, é possivel redirecionar o treino, de forma a que os objetivos sejam cumpridos; - Adequação do treino ao desejado: Em certos situações, existe quem não consiga observar um resultado favorável em relação ao que estabeleceu como meta, porém o problema anteriormente referido pode ser causado devido a uma má adequação do treino em relação ao desejado. Em caso de acompanhamento por parte de um profissional, o mesmo irá assegurar-se de que o seu treino se adequa ás suas metas; - Mais motivação: Profissionais em treino também podem ser beneficos a nivel da motivação, dado que o mesmo irá assegurar se de que o aluno permanece motivado durante a caminhada em direção ao seu objetivo.
WEBGRAFIA
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Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
Lara Gonçalves Almad
Created on February 18, 2024
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Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
Lara Godinho 11º E/F Nº3
Medidas de segurança e higiene que são necessárias para realizar um treino
Para realizar um treino que contenha os fatores de higiene e segurança, é necessário que cada indivíduo aplique medidas individuais, para que não só se protejam a si mesmos, mas ao próprio local de treino. Refiro, de seguida, algumas das principais medidas que cada um de nós deve adotar, quando a treinar: - Adequirir um método de treino que não possua quaisquer esforços excessivos do corpo. - Possuir equipamentos de qualidade elevada, tais como ténis antiderrapantes, ou proteções, sendo as mesmas joelheiras, cotoveleiras, entre outros dependendo do treino a efetuar. - Utilizar produtos de higiene (desinfetante, toalhas), de forma a impedir o contacto com as secreções corporais de outros elementos
A importancia do equipamento utilizado
Sendo os equipamentos indispensáveis, a forma com a qual é realizada a utilização dos equipamentos em treinos é essencial para o seu efeito e resultado, sendo os equipamentos utilizados uma forma de melhoramento do treino da modalidade. Para além da sua eficiencia ao deixar os treinos mais dinamicos, os equipamentos também possiblitam o treinamento de secções corporais especificas, dando garantia de mobilidade promissora.
As condições atmosféricas e as lesoões causadas por elas
Para a abordagem da influência da condição atmosferica em que são realizados os treinos, irei analisar duas das condições atmosfericas que possuem um grande contraste entre si: frio e calor.Calor: causa uma diferente forma de trabalho em relação a diversos sistemas corporais, dado que, para compensar o hiperaquecimento o aconselhavel é a prática de exercico fisico em condições neutras. Esta condição também pode causar cãibras, tonturas, confusão a nivel mental, entre outros; Frio: Esta condição pode ser negativa não só a nivel da segurança, mas também a nivél do desempenho, já que o corpo irá adaptar-se á condição direcionando o sangue para partes corporais especificas: centro, cérebro, orgãos importantes, evitando a pele e os musculos, o que não é aconselhável.
Orientação do treino
Por vezes, a prática individual, sem orientação de um profissional, é a escolha de muitos, porém é de elevada importanciua salientar os beneficios de obter orientação no treino. - Diminuição do risco de lesões: Quando a treinar individualmente, por vezes podemos ter uma perspectiva incorreta sobre os exercicios a efetuar, podendo resultar desses "erros" uma lesão leve ou grave. Com o acompanhamento de uma pessoa profissional na area, será possivel obter um melhor aconselhamento em relação aos exerciucios a realizar; - Melhoramento do condicionamento ficico: Existem diversos casos de quem, apesar da sua regularidade a nivel da pratica de exercico fisico, não conseguem obter um resultado satisfatório a nível deste topico. Com a ajuda de um profissional, é possivel redirecionar o treino, de forma a que os objetivos sejam cumpridos; - Adequação do treino ao desejado: Em certos situações, existe quem não consiga observar um resultado favorável em relação ao que estabeleceu como meta, porém o problema anteriormente referido pode ser causado devido a uma má adequação do treino em relação ao desejado. Em caso de acompanhamento por parte de um profissional, o mesmo irá assegurar-se de que o seu treino se adequa ás suas metas; - Mais motivação: Profissionais em treino também podem ser beneficos a nivel da motivação, dado que o mesmo irá assegurar se de que o aluno permanece motivado durante a caminhada em direção ao seu objetivo.
WEBGRAFIA
https://www.google.pt/search?q=Medidas+de+seguran%C3%A7a+e+higiene+que+s%C3%A3o+necess%C3%A1rias+para+realizar+um++treino&source=lmns&bih=643&biw=1302&hl=pt-PT&sa=X&ved=2ahUKEwjPpfbxurWEAxUYRKQEHRy2BzUQ0pQJKAB6BAgBEAI https://www.google.pt/search?q=a+importancia+do+equipamento+utilizado+nos+treinos&sca_esv=c2c5be54cb889fa4&bih=643&biw=1302&hl=pt-PT&ei=kUTSZZbIFbOM9u8P9dWc8AM&udm=&ved=0ahUKEwjW1Iv2urWEAxUzhv0HHfUqBz4Q4dUDCBA&uact=5&oq=a+importancia+do+equipamento+utilizado+nos+treinos&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiMmEgaW1wb3J0YW5jaWEgZG8gZXF1aXBhbWVudG8gdXRpbGl6YWRvIG5vcyB0cmVpbm9zMgUQIRigAUjXsAFQxghYjq0BcAJ4AZABAJgBnAOgAZVPqgELMC4zMS4xNS40LjG4AQPIAQD4AQGoAgrCAhAQABgDGI8BGOoCGLQC2AEBwgIQEC4YAxiPARjqAhi0AtgBAcICDhAAGIAEGIoFGLEDGIMBwgIUEC4YgAQYigUYsQMYgwEYxwEY0QPCAgsQABiABBixAxiDAcICBBAAGAPCAgQQLhgDwgILEC4YgwEYsQMYgATCAhEQLhiABBiKBRixAxiDARjUAsICDhAuGIAEGIoFGLEDGIMBwgILEC4YgAQYsQMYgwHCAgUQLhiABMICChAAGIAEGIoFGEPCAggQLhiABBjUAsICBRAAGIAEwgIGEAAYFhgewgIIEAAYFhgeGA_CAggQABgeGA0YD8ICCBAAGIAEGKIEugYECAEYCg&sclient=gws-wiz-serp https://ge.globo.com/eu-atleta/treinos/reportagem/2023/01/24/c-o-que-acontece-no-corpo-quando-fazemos-exercicio-no-calor.ghtml https://www.google.pt/search?q=influencia+frio+exercicio+fisico&sca_esv=52088a07cb864606&ei=gkvSZZqsOOb_7_UPofCt6Ag&udm=&ved=0ahUKEwia9dnFwbWEAxXm_7sIHSF4C40Q4dUDCBA&uact=5&oq=influencia+frio+exercicio+fisico&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiIGluZmx1ZW5jaWEgZnJpbyBleGVyY2ljaW8gZmlzaWNvMggQABiABBiiBEjaD1DdBFioC3ABeACQAQCYAfMDoAHnCaoBCTAuMi4yLjAuMbgBA8gBAPgBAYgGAQ&sclient=gws-wiz-serp https://www.fundesporte.ms.gov.br/entenda-a-importancia-da-orientacao-de-um-profissional-na-pratica-de-exercicios-fisicos/ https://www.google.pt/search?q=rocky+balboa+a+treinar&tbm=isch&ved=2ahUKEwian7a3wLWEAxXEUqQEHflmAscQ2-cCegQIABAA&oq=rocky+balboa+a+treinar&gs_lp=EgNpbWciFnJvY2t5IGJhbGJvYSBhIHRyZWluYXJIpE5Q8AhYzUxwAHgAkAEAmAHYAaAB9hWqAQY3LjE1LjG4AQPIAQD4AQGKAgtnd3Mtd2l6LWltZ8ICBxAAGIAEGBPCAgUQABiABMICBBAAGB7CAgYQABgIGB7CAgcQABiABBgYiAYB&sclient=img&ei=WErSZZqTIcSlkdUP-c2JuAw&bih=643&biw=1302&hl=pt-PT#imgrc=jkltyrNjXP0NHM