Quizz pyramide alimentaire

Pyramide alimentaire

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Qu'est-ce que la pyramide alimentaire ?

Représentation visuelle, en triangle, des différents groupes alimentaires.

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Que trouve t-on à la base de la pyramide ?

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Que trouve t-on au sommet de la pyramide ?

Les aliments à consommer en priorité et en plus grande quantité.

Les aliments à consommer avec modération

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Que retrouve t-on comme groupe d'aliments à la base de la pyramide ?

Que retrouve t-on comme groupe d'aliments à la base de la pyramide ?

Boissons

Boissons

Informations :

• Boire entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour.

• Corps d’un adulte est composé à 56 % d’eau ; représente en moyenne près de 70% du poids du corps
• Apports : eau, ions minéraux

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Que retrouve t-on comme groupe d'aliments à au deuxième étage de la pyramide ?

Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au deuxième étage de la pyramide ?

Céréales

Céréales

Informations :

• Très bonne source de glucides complexes, defibres

• Vitamines B
• Conseillé d’en consommer à chaque repas
• Apport d'énergiesur toute la journée et leur effet satiétogène

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Que retrouve t-on comme groupe d'aliments au troisième étage de la pyramide ?

Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au troisième étage de la pyramide ?

Légumes

Fruits

Informations :

• 5 fruits et légumes par jour
• Peu de calories pour beaucoup de volume

• Recommandé de manger 3 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour = consommation de 400 g à 800 g de fruits et légumes par jour
• Une portion de fruit ou légume correspond à 80g

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Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au quatrième étage de la pyramide ?

Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au cinquième étage de la pyramide ?

Protéines

Protéines

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Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au cinquième étage de la pyramide ?

Informations :

• Riche en protéine et fer

• Consommer 1 à 2 fois par jour

• Recommandé de manger 2 à 3 produits laitiers dans la journée.
• Poisson : 1 à 2 fois/semaine

Que retrouve t-on comme groupes d'aliments au cinquième étage de la pyramide ?

Gras

Sucre

Informations :

• Sources de lipides et en vitamine E
• A diversifier au maximum et à consommer en quantité assez limitée.

• Consommer 1 à 2 fois par jour

• Recommandé de manger 2 à 3 produits laitiers dans la journée.

Fin