Universidad Autónoma MetropolitanaUnidad Cuajimalpa División de Ciencias de la Comunicación y Diseño Licenciatura en Diseño Taller de Ergonomía Física y Cognitiva
Evaluación Ergonómica de Riesgos Posturales
DD02D Profesora: Lucila Mercado Colin Alumno: Bautista Toscano Cecilia
Proceso de Indagación
Aplicación de los instrumentos
ÍNDICE
Evaluación
Anexos
Proceso de indagación
PROCESO DE INDAGACIÓN
Objetivo
Identificar los factores de riesgo que están relacionados con la postura en el lugar de trabajo. Esto, para prevenir lesiones musculoesqueléticas, mejorar la comodidad, las condiciones y el bienestar de la persona o usuario, y aumentar la eficiencia y la productividad en el lugar de trabajo.
Identificar actividades que impliquen posturas sostenidas o repetitivas que puedan causar fatiga muscular o lesiones
Evaluar la zona de trabajo y los equipos utilizados
Analizar los movimientos y posturas corporales durante la realización de las actividades para identificar cualquier riesgo
Recopilar datos sobre la frecuencia, duración e intensidad de las posturas y movimientos
Proponer medidas preventivas para reducir los riesgos ergonómicos identificados, como ajustes en el diseño del puesto de trabajo, cambios en los procedimientos laborales, o la implementación de equipos ergonómicos.
Concientizar sobre la importancia de mantener una postura adecuada y proporcionarles técnicas de ergonomía que les ayuden a reducir el riesgo de lesiones y molestias musculoesqueléticas.
PROCESO DE INDAGACIÓN
Principales Conceptos
Alcance Cómodo
se trata de la zona dentro de la cual una persona puede realizar una tarea sin experimentar molestias ni fatiga excesiva
se trata de la distancia o el alcance máximo que una persona puede alcanzar sin comprometer su comodidad, seguridad o eficiencia
Alcance Extendido
se refiere a la acción de alcanzar o extender repetidamente los brazos o las manos para realizar tareas que implican tomar objetos o interactuar con dispositivos, herramientas o equipos
Alcance Repetitivo
se refieren a posturas no naturales o forzadas que afectan la alineación adecuada de la columna vertebral y el tronco durante la realización de tareas o actividades en el lugar de trabajo
Desviaciones del Tronco
se refiere a mantener una posición corporal fija durante un período prolongado de tiempo mientras se realiza una tarea específica.
Posición Estática
postura corporal cómoda y equilibrada que tiene una alineación de manera natural, sin exceso de tensión o esfuerzo en los músculos, articulaciones y columna vertebral;
Posición Neutra
Posición Sostenida
mantener una postura estática durante un período prolongado de tiempo mientras se realiza una tarea específica.
se refieren a condiciones o situaciones en el lugar de trabajo que pueden causar estrés físico o mental debido a una inadecuación entre las demandas del trabajo y las capacidades, necesidades y limitaciones de las personas.
Riesgos ergonómicos
se refiere a la probabilidad de desarrollar lesiones o trastornos relacionados con los músculos, huesos, articulaciones, tendones y ligamentos como resultado de las condiciones laborales o de otras actividades cotidianas
Riesgos Musculoesqueléticos
Indagación
Indagación
Cuestionario Nórdico
Es una herramienta para comprender y abordar los problemas de salud musculoesquelética en el lugar de trabajo. Se recopila información acerca de que la persona tiene malestares de la zona lumbar al cuello, esto generado por una mala adecuación del escritorio, ya que este no tiene la adeucada altura
Anexos
Ver documento completo en
INDAGACIÓN
Mapa del Dolor
Es una herramienta que nos ayuda a ubicar con más precisión en qué partes del cuerpo se encuentran estos malestares y con qué intensidad se muestran entre ellos Se observa que de la parte de la columna lumbar y dorsal hay más dolor, en cambio la parte del cuello es un dolor menor, y el dolor ubicado en la pierna y la rótula es con poco dolor
Anexos
Ver documento completo en
INDAGACIÓN
ALICIA
Es una herramienta que nos ayuda a obtener datos más específicos acerca de los dolores y moletias que presentamos. Con la información obtenida se llega a la conclusión de que el dolor se manifestó desde hace ya varios años, esto por la inadecuada altura del escritorio; la intensidad se puede considerar intermedia, sin embargo no hay que pasar por alto el tipo de dolor que se siente en las diferentes zonas del cuerpo
Anexos
Ver documento completo en
Evaluación
EVALUACIÓN
Lista de Verificación de los Objetos
Se analizó el espacio de la zona de trabajo, así como la postura de la persona y su interacción de los objetos que yacen en la zona de trabajo. Se encontró que un 74.6% de la encuensta, que corrsponde a 50 incisos, son posturas forzadas o una mala adecuación del diseño de los objetos, mientras que el 25.4%, con 17 incisos, hbalan de una buena condición de los objetos.
Anexos
Ver documento completo en
EVALUACIÓN
RULA
Con base a las fotos se llevo a cabo esta encuesta, para poder responderla, se obervó la postura de la persona. Se observa que la altura del escritorio no le permite una posición neutra en los codos, la altura de la silla no es adecuada, ya que los pies no están al ras del piso, el antebrazo derecho está más cerca de la línea media
Anexos
Ver documento completo en
EVALUACIÓN
Recomendaciones Generales
Tener Pausas Activas
Mantener orden en la zona de trabajo
Evitar Distractores
Organizar Tiempos
Realizar espontáneamente pequeñas pausas periódicas, realizando estiramientos
Intentar administrar adecuadamente tus energías, ordenando y planificando tu trabajo y siguiendo tu propio ritmo siempre que sea factible
EVALUACIÓN
Recomendaciones Específicas
Altura Ajustable Escritorios
Iluminación Adecuada
Teclados y Ratones Ergonómicos
Sillas Ergonómicas
Altura ajustable, colores claros o neutros, acabado en mate, esquinas redondeadas
Asiento y respaldo ajustable, giratorio 360, 5 puntos de apoyo, descansabrazos, mecanismo de ajuste alcanzable
Idependiente al resto del equipo
Iluminación natural, la más adecuada, difusores de los focos de iluminación, ventanas a los lados, corinas o persianas en las ventanas
EVALUACIÓN
Conclusión
'Todo el tiempo estamos expuestos a estas malas posturas, sin embargo es importante ser consciente de ellas para poder tomar las medidas adecuadas para corregirlas. Con estas medidas ya implementadas, se puede mejorar la productividad y la calidad del trabajo, lo que conduce a un mayor rendimiento.'
ANEXOS
ANEXOS
Cuestionario Nórdico
ANEXOS
Mapa del Dolor
ANEXOS
L Localización
¿Dónde se localiza el dolor?
¿Cuándo inició el dolor?
A Aparición
I Irradiación
Si el dolor se dispersa a otro sitio
ALICIA
C Características
Tipo de dolor
A Agraduantes o Atenuantes
¿El dolor aumenta o disminuye?
I Intensidad
Escala visual análogica del dolor
ANEXOS
Escala de Intensidad
Escala de Frecuencia
ANEXOS
Cédula Antropométrica con Medidas
ANEXOS
Esquema Dimensional de la Zona de Trabajo
Escritorio
Escritorio
100 cm
137 cm
137 cm
46 cm
41 cm
92 cm
ANEXOS
Mapa Mental del Análisis Anatomofisiológico
ANEXOS
Lista de Verificación de los Objetos
ANEXOS
Delimitación del Sistema
ANEXOS
RULA
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Frontal
Plano Sagital
Plano Transversal
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Frontal
Abducción
Aducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Sagital
Flexión
Extensión
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Inversión
Eversión
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Circunducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Circunducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Supinación
Pronación
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Flexión Plantar
Flexión Dorsal
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Oposición
APARICIÓN
Cuello
Hace 9 años
Hombro
Hace 9 años
Dorsal o Lumbar
Hace 6 años
Localización
Cuello
Hombro
Dorsal y Lumbar
AGRADUANTE O ATENUANTE
Cuello
Agraduante por posición sostenida
Hombro
Agraduante por posición sostenida
Dorsal o Lumbar
Agraduante por posición sostenida
CARACTERÍSTICAS
Cuello
Sordo y prolongado
Hombro
Pesadez y sordo
Dorsal o Lumbar
Cólico, pesadez y prolongado
FRECUENCIA
Cuello
Cada mes
Hombro
Una vez a la semana
Dorsal o Lumbar
Una vez a la semana
INTENSIDAD
Cuello
Dolor Moderado 4
Hombro
Dolor Fuerte 6
Dorsal o Lumbar
Dolor Fuerte 7
IRRADIACIÓN
Cuello
No se dispersa
Hombro
No se dispersa
Dorsal o Lumbar
No se dispersa
INTENSIDAD
Cuello
Dolor Moderado 4
Hombro
Dolor Fuerte 6
Dorsal o Lumbar
Dolor Fuerte 7
Evaluación Ergonómica de Riesgos Posturales
CECILIA BAUTISTA TOSCANO
Created on February 12, 2024
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Universidad Autónoma MetropolitanaUnidad Cuajimalpa División de Ciencias de la Comunicación y Diseño Licenciatura en Diseño Taller de Ergonomía Física y Cognitiva
Evaluación Ergonómica de Riesgos Posturales
DD02D Profesora: Lucila Mercado Colin Alumno: Bautista Toscano Cecilia
Proceso de Indagación
Aplicación de los instrumentos
ÍNDICE
Evaluación
Anexos
Proceso de indagación
PROCESO DE INDAGACIÓN
Objetivo
Identificar los factores de riesgo que están relacionados con la postura en el lugar de trabajo. Esto, para prevenir lesiones musculoesqueléticas, mejorar la comodidad, las condiciones y el bienestar de la persona o usuario, y aumentar la eficiencia y la productividad en el lugar de trabajo.
Identificar actividades que impliquen posturas sostenidas o repetitivas que puedan causar fatiga muscular o lesiones
Evaluar la zona de trabajo y los equipos utilizados
Analizar los movimientos y posturas corporales durante la realización de las actividades para identificar cualquier riesgo
Recopilar datos sobre la frecuencia, duración e intensidad de las posturas y movimientos
Proponer medidas preventivas para reducir los riesgos ergonómicos identificados, como ajustes en el diseño del puesto de trabajo, cambios en los procedimientos laborales, o la implementación de equipos ergonómicos.
Concientizar sobre la importancia de mantener una postura adecuada y proporcionarles técnicas de ergonomía que les ayuden a reducir el riesgo de lesiones y molestias musculoesqueléticas.
PROCESO DE INDAGACIÓN
Principales Conceptos
Alcance Cómodo
se trata de la zona dentro de la cual una persona puede realizar una tarea sin experimentar molestias ni fatiga excesiva
se trata de la distancia o el alcance máximo que una persona puede alcanzar sin comprometer su comodidad, seguridad o eficiencia
Alcance Extendido
se refiere a la acción de alcanzar o extender repetidamente los brazos o las manos para realizar tareas que implican tomar objetos o interactuar con dispositivos, herramientas o equipos
Alcance Repetitivo
se refieren a posturas no naturales o forzadas que afectan la alineación adecuada de la columna vertebral y el tronco durante la realización de tareas o actividades en el lugar de trabajo
Desviaciones del Tronco
se refiere a mantener una posición corporal fija durante un período prolongado de tiempo mientras se realiza una tarea específica.
Posición Estática
postura corporal cómoda y equilibrada que tiene una alineación de manera natural, sin exceso de tensión o esfuerzo en los músculos, articulaciones y columna vertebral;
Posición Neutra
Posición Sostenida
mantener una postura estática durante un período prolongado de tiempo mientras se realiza una tarea específica.
se refieren a condiciones o situaciones en el lugar de trabajo que pueden causar estrés físico o mental debido a una inadecuación entre las demandas del trabajo y las capacidades, necesidades y limitaciones de las personas.
Riesgos ergonómicos
se refiere a la probabilidad de desarrollar lesiones o trastornos relacionados con los músculos, huesos, articulaciones, tendones y ligamentos como resultado de las condiciones laborales o de otras actividades cotidianas
Riesgos Musculoesqueléticos
Indagación
Indagación
Cuestionario Nórdico
Es una herramienta para comprender y abordar los problemas de salud musculoesquelética en el lugar de trabajo. Se recopila información acerca de que la persona tiene malestares de la zona lumbar al cuello, esto generado por una mala adecuación del escritorio, ya que este no tiene la adeucada altura
Anexos
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INDAGACIÓN
Mapa del Dolor
Es una herramienta que nos ayuda a ubicar con más precisión en qué partes del cuerpo se encuentran estos malestares y con qué intensidad se muestran entre ellos Se observa que de la parte de la columna lumbar y dorsal hay más dolor, en cambio la parte del cuello es un dolor menor, y el dolor ubicado en la pierna y la rótula es con poco dolor
Anexos
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INDAGACIÓN
ALICIA
Es una herramienta que nos ayuda a obtener datos más específicos acerca de los dolores y moletias que presentamos. Con la información obtenida se llega a la conclusión de que el dolor se manifestó desde hace ya varios años, esto por la inadecuada altura del escritorio; la intensidad se puede considerar intermedia, sin embargo no hay que pasar por alto el tipo de dolor que se siente en las diferentes zonas del cuerpo
Anexos
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Evaluación
EVALUACIÓN
Lista de Verificación de los Objetos
Se analizó el espacio de la zona de trabajo, así como la postura de la persona y su interacción de los objetos que yacen en la zona de trabajo. Se encontró que un 74.6% de la encuensta, que corrsponde a 50 incisos, son posturas forzadas o una mala adecuación del diseño de los objetos, mientras que el 25.4%, con 17 incisos, hbalan de una buena condición de los objetos.
Anexos
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EVALUACIÓN
RULA
Con base a las fotos se llevo a cabo esta encuesta, para poder responderla, se obervó la postura de la persona. Se observa que la altura del escritorio no le permite una posición neutra en los codos, la altura de la silla no es adecuada, ya que los pies no están al ras del piso, el antebrazo derecho está más cerca de la línea media
Anexos
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EVALUACIÓN
Recomendaciones Generales
Tener Pausas Activas
Mantener orden en la zona de trabajo
Evitar Distractores
Organizar Tiempos
Realizar espontáneamente pequeñas pausas periódicas, realizando estiramientos
Intentar administrar adecuadamente tus energías, ordenando y planificando tu trabajo y siguiendo tu propio ritmo siempre que sea factible
EVALUACIÓN
Recomendaciones Específicas
Altura Ajustable Escritorios
Iluminación Adecuada
Teclados y Ratones Ergonómicos
Sillas Ergonómicas
Altura ajustable, colores claros o neutros, acabado en mate, esquinas redondeadas
Asiento y respaldo ajustable, giratorio 360, 5 puntos de apoyo, descansabrazos, mecanismo de ajuste alcanzable
Idependiente al resto del equipo
Iluminación natural, la más adecuada, difusores de los focos de iluminación, ventanas a los lados, corinas o persianas en las ventanas
EVALUACIÓN
Conclusión
'Todo el tiempo estamos expuestos a estas malas posturas, sin embargo es importante ser consciente de ellas para poder tomar las medidas adecuadas para corregirlas. Con estas medidas ya implementadas, se puede mejorar la productividad y la calidad del trabajo, lo que conduce a un mayor rendimiento.'
ANEXOS
ANEXOS
Cuestionario Nórdico
ANEXOS
Mapa del Dolor
ANEXOS
L Localización
¿Dónde se localiza el dolor?
¿Cuándo inició el dolor?
A Aparición
I Irradiación
Si el dolor se dispersa a otro sitio
ALICIA
C Características
Tipo de dolor
A Agraduantes o Atenuantes
¿El dolor aumenta o disminuye?
I Intensidad
Escala visual análogica del dolor
ANEXOS
Escala de Intensidad
Escala de Frecuencia
ANEXOS
Cédula Antropométrica con Medidas
ANEXOS
Esquema Dimensional de la Zona de Trabajo
Escritorio
Escritorio
100 cm
137 cm
137 cm
46 cm
41 cm
92 cm
ANEXOS
Mapa Mental del Análisis Anatomofisiológico
ANEXOS
Lista de Verificación de los Objetos
ANEXOS
Delimitación del Sistema
ANEXOS
RULA
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Frontal
Plano Sagital
Plano Transversal
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Frontal
Abducción
Aducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Plano Sagital
Flexión
Extensión
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Inversión
Eversión
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Circunducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Circunducción
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Supinación
Pronación
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Flexión Plantar
Flexión Dorsal
ANEXOS
Glosario Visual de Biomecánica
Oposición
APARICIÓN
Cuello
Hace 9 años
Hombro
Hace 9 años
Dorsal o Lumbar
Hace 6 años
Localización
Cuello
Hombro
Dorsal y Lumbar
AGRADUANTE O ATENUANTE
Cuello
Agraduante por posición sostenida
Hombro
Agraduante por posición sostenida
Dorsal o Lumbar
Agraduante por posición sostenida
CARACTERÍSTICAS
Cuello
Sordo y prolongado
Hombro
Pesadez y sordo
Dorsal o Lumbar
Cólico, pesadez y prolongado
FRECUENCIA
Cuello
Cada mes
Hombro
Una vez a la semana
Dorsal o Lumbar
Una vez a la semana
INTENSIDAD
Cuello
Dolor Moderado 4
Hombro
Dolor Fuerte 6
Dorsal o Lumbar
Dolor Fuerte 7
IRRADIACIÓN
Cuello
No se dispersa
Hombro
No se dispersa
Dorsal o Lumbar
No se dispersa
INTENSIDAD
Cuello
Dolor Moderado 4
Hombro
Dolor Fuerte 6
Dorsal o Lumbar
Dolor Fuerte 7