PRESENTACIÓN NUTRIENTES

LOS NUTRIENTES

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Índice

1. ¿Qué es un nutriente?

2. Tipos de nutrientes

• Proteínas

• Hidratos de carbono

• Grasas

• Vitaminas y sales minerales

• Agua

3. Conclusión

4. Créditos

Tipos de nutrientes

Un alimento puede estar compuesto de un solo tipo de nutriente, como el aceite, que está formado por grasas; o de varios tipos de nutrientes como las legumbres que contienen proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales.

Hidratos de carbono

Grasas

Agua

Proteínas

Vitaminas y sales minerales

NutriSabi@s, aquí finaliza el increíble mundo de los nutrientes 🌈🍎🥦 Hemos descubierto cómo cada bocado de comida es como un superhéroe para nuestro cuerpo, dándonos la energía y la fuerza para jugar, aprender y crecer cada día. Recuerda que cada nutriente tiene su poder especial y todos son importantes. El secreto para estar súper fuertes y saludables es comer un arcoíris de alimentos todos los días.

Créditos

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Hidratos de carbono

Son la principal fuente de energía para el cuerpo, especialmente para el cerebro y durante el ejercicio físico.

Los hidratos de carbono complejos, como la fibra,ayudan en la digestión y pueden prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.

Vitaminas

• Son cruciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
• Cada una tiene roles específicos, como la vitamina C que es importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel, o la vitamina D que es esencial para la salud ósea.
• Ayudan a convertir los alimentos en energía.
• Juegan un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas.

Sales minerales

Son esenciales para:

• La salud de nuestros huesos y la producción de glóbulos rojos (hierro).
• El funcionamiento muscular y nervioso.

Grasas

• Proporcionan una fuente concentrada de energía.

• Son esenciales para absorber vitaminas liposolubles (A, D, E, K).
• Contribuyen a la salud celular, la producción de hormonas, la protección de órganos vitales y el aislamiento térmico del cuerpo.

Agua

Función principal: es esencial para mantener la vida.

• Actúa como disolvente y como medio de transporte de nutrientes y desechos.
• Ayuda a regular la temperatura corporal.
• Facilita la digestión, absorción y excreción.
• Contribuye a la lubricación de articulaciones y tejidos.

Los nutrientes

Son las sustancias que obtenemos a partir de los alimentos. Son imprescindibles para realizar las funciones vitales.

Son importantes porque...

• Nos proporcionan la nergía que necesitan nuestras células.
• Son esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos.
• Permiten el funcionamiento adecuado de los órganos.

Proteínas

• Contribuyen al crecimiento y reparación de tejidos corporales, como músculos, piel y órganos.
• Actúan en la producción de enzimas y hormonas.
• Son fundamentales para el sistema inmunológico.
• Pueden servir como fuente de energía en ausencia de hidratos de carbono y grasas.