Infografia Salud y trabajo con tecnología digital

Salud y trabajo con tecnología digital

Como mantener un equilibrio saludable

• Acceso rápido a la información para tus estudios
• Comunicación instantánea con tus amigos y familiares
• Entretenimiento y aprendizaje
• Flexibilidad para organizar tus tareas y actividades

Beneficios de la Tecnología en el Trabajo

La tecnología tiene muchas ventajas

Pero su uso indebido puede llevar a riesgos para nuestra salud

Riesgos para la Salud

• Fatiga visual por pasar mucho tiempo frente a las pantallas
• Posturas incorrectas al usar dispositivos electrónicos
• Estrés y ansiedad causados por el exceso de tiempo en redes sociales
• Falta de actividad física debido al sedentarismo

Consejos para una Vida Digital Saludable

Establece horarios para el uso de la tecnología y para otras actividades

Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de la letra para reducir la fatiga visual

Toma descansos regulares

Limita el tiempo en pantalla

Recursos útiles para una Vida Digital Saludable

• Apps de recordatorio de descansos, gestión del tiempo y la productividad
• Recursos en línea sobre salud digital
• Ejercicios de estiramiento y actividad física
• Consejos de ergonomía y configuración del espacio de trabajo