MENÚ SEMANAL MÓVIL
drtalvarado
Created on February 9, 2024
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Transcript
Menú semanal
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
LUNES
- Desayuno: Tortilla de espinacas y queso con tostadas integrales.
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con aguacate y vinagreta balsámica
- Cena: Salmón al horno con espárragos y puré de patatas.
- Bebida: Agua de limón.
MARTES
- Desayuno: Avena cocida con frutas frescas y nueces
- Almuerzo: Tacos de carne asada con salsa de mango y ensalada fresca
- Cena: Espaguetis integrales con albóndigas de pavo en salsa marinara.
- Bebida: Jugo de naranja natural.
MIÉRCOLES
- Desayuno: Smoothie verde con espinacas, plátano y piña.
- Almuerzo: Sándwich de pavo, aguacate y queso en pan integral.
- Cena: Curry de lentejas con arroz basmati.
- Bebida: Té verde.
VIERNES
- Desayuno: Panqueques de avena con frutas frescas y miel.
- Almuerzo: Wrap de pollo, lechuga, tomate y hummus.
- Cena: Pizza casera de vegetales con masa integral.
- Bebida: Batido de fresa y plátano.
JUEVES
- Desayuno: Tostadas de aguacate con huevo pochado y tomate.
- Almuerzo: Ensalada griega con quinoa y aderezo de yogur.
- Cena: Pescado al vapor con verduras salteadas.
- Bebida: Agua de pepino.
SÁBADO
- Desayuno: Tostadas francesas integrales con miel y frutos rojos.
- Almuerzo: Poke bowl con salmón fresco, aguacate y arroz sushi.
- Cena: Hamburguesas de pavo con ensalada de col.
- Bebida: Agua de coco.
DOMINGO
- Desayuno: Huevos revueltos con champiñones y espinacas.
- Almuerzo: Paella de mariscos con arroz integral.
- Cena: Sopa de verduras con pan integral.
- Bebida: Sangría sin alcohol.