TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
ESTUDIS
TIPUS DE ÀSSANES
BENEFICIS DEL IOGA
ASANA I PRANAYAMA
10
HISTÒRIA
WEBGRAFIA
Mercè Márquez -- Control Postural
Beneficis del ioga
Fernando Godoy Aguilar 2 CF -- Ins Rocagrossa
HISTÒRIA DEL IOGA
Orígens antics (aproximadament 3000 aC - 200 dC): El ioga té les seves arrels a l'antiga Índia. Període medieval (500 dC - 1500 dC): Durant aquest període, es van diversificar les pràctiques i filosofies del ioga. Colonització i ressorgiment (1500 dC - 1800 dC): Amb la colonització britànica a Índia, algunes pràctiques ioguiques van ser reprimides. Ioga contemporani (segle XXI - present): El ioga segueix evolucionant i adaptant-se a les necessitats de la societat actual.
PRANAYAMA
ÀSSANES
El terme sànscrit prāṇāyāma o pranayama “control de la respiració” designa els exercicis respiratoris del ioga que condueixen a la concentració i control del prana (energia continguda a la respiració dins de l'organisme)
En l'àmbit del ioga, s'anomena àssana cadascuna de les diferents postures corporals que tenen com a objectiu actuar sobre el cos i la ment.
Les claus de la pràctica són la lentitud de moviments, la fase estàtica, la respiració lenta, conscient i dirigida, i l'atenció mental en estat d'alerta, i receptiu al que està succeint.
Postura del triangle ---------------------------- Trikonasana
Postura del gos cap per avall ---------------------------- Adho Mukha Svanasana
La postura del Guerrer II ---------------------------- Virabhadrasana II
La postura del Guerrer I ---------------------------- Virabhadrasana I
BENEFICIS DEL IOGA
Millora de la flexibilitat: Les postures de ioga (asanes) treballen en l'estirament i l'enfortiment dels músculs.Millora de la postura: El ioga fomenta la consciència corporal i l'alineació adequada. Reducció de l'estrès: La pràctica de la respiració conscient (pranayama) i la meditació al ioga ajuden a reduir els nivells d'estrès i ansietat. Promoción de la circulación: les pràctiques de respiració poden millorar la circulació sanguínia. Desenvolupament de lequilibri.
Postura de l'arbre ---------------------------- Vrikshasana
Postura de la cadira---------------------------- Utkatasana
EVIDÈNCI CIENTIFIQUES
- https://academic.oup.com/ageing/article/45/1/21/2195366
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/649836/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24755569/
Postura del nen ---------------------------- Balasana
Postura de meditació ---------------------------- Sukhasana
Postura de la cobra ---------------------------- Bhujangasana
Postura de la barca ---------------------------- Naukasana
WEBGRAFIA
- https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210125183194/yoga-para-pricipiantes-posturas-basicas-faciles/9/
- https://beaire.com/es/aire-magazine/historia-del-yoga
Beneficis del ioga
José Fernando Godoy Aguilar
Created on February 6, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Akihabara Connectors Infographic
View
Essential Infographic
View
Practical Infographic
View
Akihabara Infographic
View
The Power of Roadmap
View
Artificial Intelligence in Corporate Environments
View
Interactive QR Code Generator
Explore all templates
Transcript
TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
TIPUS DE ÀSSANES
ESTUDIS
TIPUS DE ÀSSANES
BENEFICIS DEL IOGA
ASANA I PRANAYAMA
10
HISTÒRIA
WEBGRAFIA
Mercè Márquez -- Control Postural
Beneficis del ioga
Fernando Godoy Aguilar 2 CF -- Ins Rocagrossa
HISTÒRIA DEL IOGA
Orígens antics (aproximadament 3000 aC - 200 dC): El ioga té les seves arrels a l'antiga Índia. Període medieval (500 dC - 1500 dC): Durant aquest període, es van diversificar les pràctiques i filosofies del ioga. Colonització i ressorgiment (1500 dC - 1800 dC): Amb la colonització britànica a Índia, algunes pràctiques ioguiques van ser reprimides. Ioga contemporani (segle XXI - present): El ioga segueix evolucionant i adaptant-se a les necessitats de la societat actual.
PRANAYAMA
ÀSSANES
El terme sànscrit prāṇāyāma o pranayama “control de la respiració” designa els exercicis respiratoris del ioga que condueixen a la concentració i control del prana (energia continguda a la respiració dins de l'organisme)
En l'àmbit del ioga, s'anomena àssana cadascuna de les diferents postures corporals que tenen com a objectiu actuar sobre el cos i la ment. Les claus de la pràctica són la lentitud de moviments, la fase estàtica, la respiració lenta, conscient i dirigida, i l'atenció mental en estat d'alerta, i receptiu al que està succeint.
Postura del triangle ---------------------------- Trikonasana
Postura del gos cap per avall ---------------------------- Adho Mukha Svanasana
La postura del Guerrer II ---------------------------- Virabhadrasana II
La postura del Guerrer I ---------------------------- Virabhadrasana I
BENEFICIS DEL IOGA
Millora de la flexibilitat: Les postures de ioga (asanes) treballen en l'estirament i l'enfortiment dels músculs.Millora de la postura: El ioga fomenta la consciència corporal i l'alineació adequada. Reducció de l'estrès: La pràctica de la respiració conscient (pranayama) i la meditació al ioga ajuden a reduir els nivells d'estrès i ansietat. Promoción de la circulación: les pràctiques de respiració poden millorar la circulació sanguínia. Desenvolupament de lequilibri.
Postura de l'arbre ---------------------------- Vrikshasana
Postura de la cadira---------------------------- Utkatasana
EVIDÈNCI CIENTIFIQUES
Postura del nen ---------------------------- Balasana
Postura de meditació ---------------------------- Sukhasana
Postura de la cobra ---------------------------- Bhujangasana
Postura de la barca ---------------------------- Naukasana
WEBGRAFIA