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Lunges-.Zancadas
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Created on February 5, 2024
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Transcript
Lunges-Zancadas
Francisco José y Ventura
1 Descripción del ejercicio
- Abrir demasiado las piernas-Inclinar las rodillas hacia dentro -Que la rodilla pase la punta del pie al bajar
2 Errores más frecuentes
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
3 Músculos implicados
-Coger mancuernas al realizar el ejercicio-Hacer las zancadas laterales -Hacer las zancadas laterales pero con peso
4 Progresión de aprendizaje