Primeros auxilios en las lesiones deportivas

Primeros auxilios en las lesiones deportivas

Sara Jaén López 2-Bachillerato D

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Introducción

Cuando practicamos deporte corremos el riesgo de sufrir algún tipo de lesión deportiva, como las contusiones. Ante estas, es importante saber qué medidas debemos tomar y cuáles no. Por eso, a continuación, explicamos qué tipos de lesiones se pueden padecer y cuáles serían los primeros auxilios que se deben realizar ante las lesiones deportivas.

CAUSAS

Son numerosas las causas que predisponen a posibles lesiones y accidentes en el ámbito de la actividad física. Conocerlas permitirá adelantarse a ellas y adoptar medidas preventivas. Latorre y Herrador (2003) indican una serie de factores de riesgo a tener en cuenta: - Falta de conocimientos técnicos básicos. - Una preparación física deficiente o inadecuada. - Desigualdad corporal y de edad entre los participantes. - Sobrepasar los límites biológicos del esfuerzo. - Aspectos psicológicos (época de exámenes, desequilibrios afectivos, falta de concentración). - Reingreso del alumno a la práctica activa en la clases de Educación Física sin estar completamente recuperado de una lesión o enfermedad. Hasta no haber recuperado el nivel de fuerza que corresponda a la edad del niño, o al menos, al nivel anterior a la lesión, así como un grado normal de movilidad articular, no debe permitirse la vuelta a la práctica de actividad física. El reposo y un adecuado tratamiento devuelve al niño y adolescente a su actividad en un tiempo extraordinariamente rápido, siempre que se respeten unas adecuadas medidas. Entre éstas, destacan una correcta alimentación y descanso, inicio precoz del proceso rehabilitador, reincorporación progresiva al entrenamiento y el respeto escrupuloso de las indicaciones del médico deportivo. - No respetar las reglas del juego. - Factores climáticos. - Menospreciar el calentamiento y la vuelta a la calma. - Negligencia en la aplicación de los primeros auxilios. - Programación y ejecución de ejercicios y actividades sin tener en cuenta enfermedades, anomalías ortopédicas, trastornos estructurales del individuo. Para evitarlo es conveniente realizar un adecuado reconocimiento médico. - Uso inadecuado de instalaciones, espacios físico-recreativos, material e indumentaria.

Primeros auxilios en caso de lesión deportiva

Desarrollo

Los primeros auxilios son las medidas que se toman en el momento inicial de la lesión hasta que aparece la ayuda sanitaria y prescribe el tratamiento más adecuado según el tipo de lesión deportiva que se haya producido. En el caso de las lesiones deportivas, habría que seguir el siguiente procedimiento: *Reposo de la zona afectada para estabilizar la lesión. *Aplicación de hielo. El hielo tiene efecto antiinflamatorio y también actúa como analgésico, así que es recomendable aplicar hielo sobre la lesión. Nunca directamente sobre la piel. Es mejor hacerlo con un paño que recubra el hielo o bien con compresas frías. También recomendamos algunos productos en crema o fríos para aliviar el dolor a través del efecto frío: Cool Gel, Instant Ice o bolsa de frío calor. *Elevar levemente la parte del cuerpo afectada también puede resultar útil. Solo en los casos en los que sea posible y no se intensifique el dolor, como podría ocurrir en una dislocación. La elevación de la parte del cuerpo afectada puede ayudar a reducir la inflamación.

Desarrollo

Que no hacer en caso de lesión deportiva

En las lesiones deportivas hay algunas actuaciones que se deben evitar para no empeorar la situación. Entre ellas destacamos: *No aplicar calor en las primeras horas: El calor puede aliviar el dolor inicialmente, sin embargo, también hace que aumente el flujo de líquidos, lo que podría empeorar la inflamación. *No mover la extremidad afectada: Por ejemplo, si ha habido una fractura o una dislocación, podrían empeorarse.

Lesiones comunes en eventos deportivos

*Mareos: Se recomienda acostar a la persona, en caso de palidez se debe colocar en una postura con los pies en alto y en caso de congestión es la cabeza la que debe estar en alto. *Insolación: Es recomendable aflojar la ropa y poner paños fríos a la persona afectada. También se le puede administrar agua con sal. *Picaduras: Lavar la zona donde se encuentra la picadura y usar cremas específicas para ello, es bueno aplicar frío. *Heridas: Limpiar la zona de la herida con cuidado y utilizar algún producto antiséptico para evitar la contaminación de la herida o el empeoramiento, en caso grave se le trasladará al centro médico.

Bibliografía

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Primeros auxilios en lesiones deportivas

https://hartmanndirect.com/es-es/blog/lesiones-deportivas/musculares/contusiones-y-primeros-auxilios

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