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pole dance
Marianna Bernabè
Created on February 3, 2024
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Transcript
Pole Dance
Come ci riscaldiamo?
Esercizi di riscaldamento senza palo:
Le coscie
Un po' di addome
Ci sono pochi esercizi senza palo, quindi si ci può preparare a terra per riscaldare tutti i muscoli.
+ INFO
Un po' di allungamento
Le braccia
La flessibilità
Dopo questo riscaldamento, sei pronto a salire anche tu sul palo?
Le punte
Ma com'è la pole dance?
Questo è uno sport di sforzo fisico e forza, infatti durante le lezioni si allenano tutti i muscoli. Serve anche coordinazione con la musica per le coreografie e la flessibilità per le figure.