HÁBITOS SALUDABLES S.RESPIRATORIO

Presentación

HÁBITOS SALUDABLES

PARA NUESTRO SISTEMA RESPIRATORIO

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Nombre del autor

ÍNDICE

1. Sección

8. Vídeo

2. Cita

9. Proceso

3. Texto/Imagen 1

10. Cronología

4. Texto/Imagen 2

11. Mapa

5. Texto 1

12. Versus

6. Texto 2

13. Equipo

7. Imagen Completa

14. Gracias

Dejar de fumar y evitar el humo del tabaco

El tabaquismo es perjudicial para los pulmones y puede causar enfermedades respiratorias graves. Algunos de sus efectos son: -Las paredes que se encuentran entre muchas de las bolsas de aire de los pulmones se destruyen. -Las paredes de las vías respiratorias se engrosan e inflaman (se irritan e hinchan). -Las vías respiratorias producen más mucosidad de lo habitual, lo que las puede bloquear e impedir el flujo de aire. -Produce fatiga, tos y expectoración. -Provocando la aparición de dependencia. -Actúa sobre el sistema cardiovascular aumentando la frecuencia cardiaca y la posibilidad de arritmias.

MANTENER UN PESO SALUDABLE

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Practicar técnicas de respiración

Las técnicas de respiración profunda ayudan a fortalecer los músculos respiratorios y mejorar la capacidad pulmonar, lo que promueve una respiración más eficiente. Una de las más comunes es la respiración diafragmática; que consiste en inspirar por la nariz llevando el aire hacia el abdomen. He aquí un ejemplo de cómo realizarla:

Evitar alérgenos

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Vacunarse contra las enfermedades respiratorias

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¡Gracias!

CLARA CASTRO