Conceptos básicos de actividad física

Similares pero diferentes...

Actividad Física

Ejercicio

Es una actividad física que varia en intensidad de baja a alta, que es planeada o estructurada y que incluye repeticiones. Se realiza con el objetivo de adquirir o mantener la condición física (Biddle & Mutrie, 2008).

Es cualquier movimiento producido por los músculos, y en el que se necesita gastar más energía que cuando se está en reposo (WHO, 2020).

Conceptos básicos de actividad física

Educación Física

Entrenamiento general

Disciplina pedagógica cuyo objetivo es el desarrollo integral de los alumnos a través del movimiento.

Es un proceso que genera algún cambio de estado, ya sea físico-motor, cognitivo, social o afectivo, razón por la cual es posible hablar de entrenamiento físico/deportivo, emocional, psicológico, económico, social, etc.

Deporte

Cubre una gama de actividades que consideran un conjunto de reglas y con un conjunto de componentes (WHO, 2020).

Características del entrenamiento

o Deporte escolar: se da en las escuelas, se inicia con los juegos predeportivos, das a conocer las formas generales de realización de algún deporte. o Deporte recreativo: se realiza con objetivos meramente lúdicos, contribuye a mantener una mejora en la salud. o Deporte de base: se realiza para buscar mejoras las capacidades y habilidades físicas propias del deporte en cuestión, conocer e ir mejorando fundamentos técnicos. o Deporte de alto rendimiento: su objetivo principal consiste en alcanzar el alto rendimiento atlético.

Tipos de deporte

o Deporte escolar: se da en las escuelas, se inicia con los juegos predeportivos, das a conocer las formas generales de realización de algún deporte. o Deporte recreativo: se realiza con objetivos meramente lúdicos, contribuye a mantener una mejora en la salud. o Deporte de base: se realiza para buscar mejoras las capacidades y habilidades físicas propias del deporte en cuestión, conocer e ir mejorando fundamentos técnicos. o Deporte de alto rendimiento: su objetivo principal consiste en alcanzar el alto rendimiento atlético.

Otras definiciones

- Refiere a todas las actividades que podemos realizar en diversos contextos, como en los espacios de recreación, laborales, educativos, en el hogar o al transportarnos (WHO, 2020). - Según la OMS es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que produzca un gasto energético mayor al existente en situación de reposo

Principios o aspectos relevantes

Orientado hacia un objetivo claro, buscando cumplir una tarea motriz. o Aeróbico: con oxígeno, se utilizan grandes grupos musculares, dinámico, a su vez se clasifica en aeróbico de mediana duración y de larga duración. o Anaeróbico: sin oxígeno, pequeños grupos musculares, estático, de resistencia a su vez se clasifica en anaeróbico alactácido y lactácido. o Mixto: hit, se trabaja a través de intervalos de alta intensidad y descansos (entrenamientos de fuerza y resistencia) combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.

Características

- Se trabaja en la escuela. - Tiene objetivos precisos y claros. - Tiene una didáctica y forma de trabajar de acuerdo a la edad y contextos de los alumnos. - Parte fundamental del desarrollo de los alumnos en edad escolar.