LOS RADICALES LIBRES

LOS RADICALES LIBRES

1. ¿Qué son los radicales libres? 2. ¿Por qué se producen? 3. ¿Por qué se relacionan con el aparato respiratorio? 4. ¿Qué consecuencias se manifiestan en el organismo? 5. ¿Cómo podemos neutralizarlos? 6. Vídeo7. Webgrafía

ÍNDICE

Si mirásemos nuestra piel con un microscopio, podríamos reconocer las células que forman su capa más superficial. Si siguieramos ampliando la imagen, veríamos que estas células están formadas por moléculas y que estas, a su vez, están compuestas por átomos. Todavía podríamos acercarnos más y ver que alrededor del núcleo de los átomos orbitan los electrones. El radical libre intenta robar electrones a las moléculas que se encuentran a su alrededor. A su vez, la molécula a la que han robado un electrón se convierte en un nuevo radical libre, de forma que se inicia una reacción en cadena que provoca cambios en la estructura química de las células que puede ser muy dañina.

¿Qué son?

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Los radicales libres se producen continuamente y de forma natural en nuestro organismo pero hay circunstancias que aumentan el número de radicales libres como la exposición solar, la contaminación y hábitos poco saludables como el tabaco y el alcohol son algunas de las principales causas de su aparición. Aunque muchas moléculas pueden formar radicales libres, las especies reactivas del oxígeno son las más preocupantes, siendo especialmente dañinos el anión superóxido y el hidroxilo, esto ocurre porque durante el metabolismo del O2 que respiramos pueden generarlos y acumularse en las células, dañándolas gravemente.

¿Porqué se producen?

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El pulmón se considera como el órgano más aerobio del cuerpo, razón por la cual los radicales libres derivados del oxígeno son de especial interés en la génesis y mantenimiento de muchas entidades que afectan este órgano, en especial, en el distress respiratorio agudo.La inflamación que de manera global precede y acompaña el distress respiratorio agudo, origina una serie de cambios humorales, sistémicos y pulmonares, dentro de los cuales podemos mencionar la activación del complemento, amplia producción de citoquinas, activación de la fosfilipasa y muchos otros cambios celulares.Sin embargo, la amplia producción de radicales libres de oxígeno, la depleción pulmonar de sustratos antioxidantes y el desequilibrio proteasasantiproteasas se consideran como los elementos de mayor importancia en el desarrollo y severidad del distress respiratorio agudo.

¿Qué relación tienen con el aparato respiratorio?

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Lo cierto es que los radicales libres ocasionan estrés oxidativo y por lo tanto, las células envejecen de forma prematura. Si lo hace con excesiva rapidez, nuestro organismo se vuelve vulnerable a enfermedades como el cáncer, patologías cardíacas, alzheimer o afecciones oculares como las cataratas, entre otros. Tampoco podemos pasar por alto el efecto que los radicales libres ocasionan en la piel que puede manifestarse a través de arrugas, flacidez, tono apagado o falta de elasticidad.

¿Qué consecuencias tienen?

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• Llevar una dieta rica en antioxidantes
• Hacer ejercicio regularmente
• Evitar el humo del tabaco y otros contaminantes ambientales
• Limitar la exposición a la luz ultravioleta
• Estresarse menos

Hay algunas cosas que podemos hacer para reducir el número de radicales libres en nuestro cuerpo

¿Cómo podemos neutralizarlos?

Zinc El zinc es un mineral esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. También es un antioxidante y puede encontrarse en las ostras, la carne de vacuno, las semillas de calabaza y las judías.

Selenio El selenio es un mineral que también tiene un alto contenido en antioxidantes y puede encontrarse en las nueces de Brasil, el atún y el pan integral.

Como hemos mencionado antes, el estrés oxidativo es el resultado de un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes y una de las mejores maneras de contrarrestarlo es darle a nuestro cuerpo antioxidantes.

Vitaminas Las vitaminas A, C y E son antioxidantes. Se pueden encontrar en frutas, verduras, frutos secos y semillas.

ANTIOXIDANTES

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VIDEO DE LOS RADICALES LIBRES

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https://www.nivea.es/consejos/piel-bonita/que-son-los-radicales-libres-como-afectan-a-la-pielhttps://www.zschimmer-schwarz.es/noticias/que-son-los-radicales-libres-y-por-que-debes-prestarles-atencion-si-quieres-una-piel-sana/http://scielo.sld.cu/pdf/ped/v72n3/ped07300.pdfhttps://www.foreo.com/es/blog/radicales-libres-y-estres-oxidativo-como-afectan-a-tu-cuerpo-y-a-tu-piel/

WEBGRAFÍA